1樓：更上百層樓
在踏步機上運動時多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，集四種訓練方案於一身；而跑步機運動時較側重於雙腿的鍛鍊，因此踏步機上運動消耗的卡路里要大很多。
踏步機除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進行塑形。儘管使用踏步機健身有諸多好處，但是許多健身者發現，與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機只能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動作模式
在踏步機上運動有效鍛鍊下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉，塑造挺拔、上翹的臀部，修長的大腿，**的腰身，美好的體型。
2樓：匿名使用者
踏步機比跑步機消耗的卡路里要大很多，是因為：
跑步和踏步的消耗率肯定是不同的。跑步40分鐘消耗200多大卡，踏步機卻有400多大卡，主要是由於不同廠家器械使用的消耗計算方法不同造成的。並且運動強度不同造成的消耗也不同，我們機器的計算只可以作為一個簡單的參考，建議您注意測量運動心率，達到燃脂心率，有氧運動30分鐘以上，每週4~5次，就可以保證比較好的運動效果了。
3樓：雅痞子阿狸
踏步機要多用到大腿上的肌肉群
跑步機和踏步機的區別以及哪個**效果更好
4樓：匿名使用者
跑步更好，你嘗試一下就知道哪一個累了，以前我也是用踏步機的，但效果不明顯，後來聽教練建議說跑步會更好，所以就去賽瑪那買臺跑步機，我記得跑了兩個月就廋了幾斤，雖然不多但對於**來說已經很明顯的了。區別就在於，跑步機運動強度比踏步機要大，所以相同時間內消耗的能量也更多，望採納
5樓：
跑步機可以鍛鍊到全身，鍛鍊的效果要比踏步機更好，望採納
6樓：牛錦文
跑步機的**效果更好一些。
雖然踏步機和跑步機堅持練習都是能夠幫助有效**的，但是相對來說跑步機的運動強度是比較大的，是單位時間內運動強度最大，耗能最多的有氧運動；而踏步機運動強度是比較低的，單位時間內能量消耗小，屬於休閒類健身運動，**效果自然就沒有跑步機那麼好。
踏步機和跑步機哪個**效果好
2 跑步機為什麼比踏板機更**
跑步機不僅可以調節速度，有不同的訓練強度，還能進行跑步、快走等運動方式，而且能夠使得全身肌肉都參與進行。而相對來說大多數的踏板機重點在於鍛鍊腿部，對於其他部位的鍛鍊效果不強，因此**效果就相對比較弱了。
3 踏步機和跑步機哪個好
雖然在**方面跑步機的效果要好一些，但不意味著跑步機運動就是比踏步機要好的。兩者都是既有缺點又有優點，並不能一概而論說哪個更好。
踏步機所需空間更小
兩者相對來說，踏步機佔據空間會比跑步機小很多，如果有這方面煩惱的美眉就可以選擇踏步機來進行鍛鍊會好一些。
跑步機功能更多
踏步機更多的鍛鍊腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重複攀爬樓梯的動作。跑步機則可以鍛鍊到全身，而且可以調節速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機更多。想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機更好一些。
老年人選擇踏步機更好
老年人不適宜進行跑步機那樣強度大的運動，而踏步機相對來說運動強度比較低，是休閒類健身，是更適合老年人的。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機的。
踏步機和跑步機哪個健身效果好
7樓：力動健康科技****
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，是健身器材中的一種。除了跑步機之外，踏步機也是很好的鍛鍊器材，那麼跑步機和踏步機哪個比較好呢？有什麼區別呢？
踏步機所需空間更小。兩者相對來說，踏步機佔據空間會比跑步機小很多，如果有地方限制的可以選擇踏步機來鍛鍊會好一些。
跑步機功能更多。踏步機更多的鍛鍊腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重複攀爬樓梯的動作。跑步機則可以鍛鍊到全身，而且可以調節速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機更多。
想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機更好一些。
老年人選擇踏步機安全性好點。老年人不適宜進行跑步機那樣強度大的運動，而踏步機相對來說運動強度比較低，是休閒類健身，是更適合老年人。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機的。
踏步機與跑步機相比強度不大，老人也適合使用。踏步機是健身、**、**的最佳選擇，可調運動強度，液晶顯示運動數量，時間，卡路里。適合男女老少健身用的左右搖擺踏步機。
可以在上下運動的同時左右擺動，帶動全身的扭動，增加運動的部位！可以隨著**運動，也可在看電視時使用。讓你不知不覺中燃燒脂肪！
具備扭腰機功能---能結實小腹和腰部，塑造動人的腹腰部。具備提臀機功能---能結實臀部，塑造尖挺曲線美麗的臀部。具備踏步機功能---能結實腿部，塑造迷人均勻的雙腿。
跑步機的運動強度比較大，是單位時間耗能最多的有氧運動，在**、增加心肺功能等方面的作用要比踏步機明顯。不過跑步機對於患有疾病、頭暈、高血壓和心臟病等人要謹慎使用。踏步機不需要像跑步機那樣做一些劇烈的運動，只需要根據自己的步伐慢慢調整踏步的速度即可。
跑步機和踏步機哪個好，有什麼區別
8樓：力動健康科技****
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，是健身器材中的一種。除了跑步機之外，踏步機也是很好的鍛鍊器材，那麼跑步機和踏步機哪個比較好呢？有什麼區別呢？
踏步機所需空間更小。兩者相對來說，踏步機佔據空間會比跑步機小很多，如果有地方限制的可以選擇踏步機來鍛鍊會好一些。
跑步機功能更多。踏步機更多的鍛鍊腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重複攀爬樓梯的動作。跑步機則可以鍛鍊到全身，而且可以調節速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機更多。
想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機更好一些。
老年人選擇踏步機安全性好點。老年人不適宜進行跑步機那樣強度大的運動，而踏步機相對來說運動強度比較低，是休閒類健身，是更適合老年人。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機的。
踏步機與跑步機相比強度不大，老人也適合使用。踏步機是健身、**、**的最佳選擇，可調運動強度，液晶顯示運動數量，時間，卡路里。適合男女老少健身用的左右搖擺踏步機。
可以在上下運動的同時左右擺動，帶動全身的扭動，增加運動的部位！可以隨著**運動，也可在看電視時使用。讓你不知不覺中燃燒脂肪！
具備扭腰機功能---能結實小腹和腰部，塑造動人的腹腰部。具備提臀機功能---能結實臀部，塑造尖挺曲線美麗的臀部。具備踏步機功能---能結實腿部，塑造迷人均勻的雙腿。
跑步機的運動強度比較大，是單位時間耗能最多的有氧運動，在**、增加心肺功能等方面的作用要比踏步機明顯。不過跑步機對於患有疾病、頭暈、高血壓和心臟病等人要謹慎使用。踏步機不需要像跑步機那樣做一些劇烈的運動，只需要根據自己的步伐慢慢調整踏步的速度即可。
關於跑步機和踏步機的區別~
9樓：力動健康科技****
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，是健身器材中的一種。除了跑步機之外，踏步機也是很好的鍛鍊器材，那麼跑步機和踏步機哪個比較好呢？有什麼區別呢？
踏步機所需空間更小。兩者相對來說，踏步機佔據空間會比跑步機小很多，如果有地方限制的可以選擇踏步機來鍛鍊會好一些。
跑步機功能更多。踏步機更多的鍛鍊腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重複攀爬樓梯的動作。跑步機則可以鍛鍊到全身，而且可以調節速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機更多。
想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機更好一些。
老年人選擇踏步機安全性好點。老年人不適宜進行跑步機那樣強度大的運動，而踏步機相對來說運動強度比較低，是休閒類健身，是更適合老年人。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機的。
踏步機與跑步機相比強度不大，老人也適合使用。踏步機是健身、**、**的最佳選擇，可調運動強度，液晶顯示運動數量，時間，卡路里。適合男女老少健身用的左右搖擺踏步機。
可以在上下運動的同時左右擺動，帶動全身的扭動，增加運動的部位！可以隨著**運動，也可在看電視時使用。讓你不知不覺中燃燒脂肪！
具備扭腰機功能---能結實小腹和腰部，塑造動人的腹腰部。具備提臀機功能---能結實臀部，塑造尖挺曲線美麗的臀部。具備踏步機功能---能結實腿部，塑造迷人均勻的雙腿。
跑步機的運動強度比較大，是單位時間耗能最多的有氧運動，在**、增加心肺功能等方面的作用要比踏步機明顯。不過跑步機對於患有疾病、頭暈、高血壓和心臟病等人要謹慎使用。踏步機不需要像跑步機那樣做一些劇烈的運動，只需要根據自己的步伐慢慢調整踏步的速度即可。
10樓：愛上
當然是跑步機啦，跑步機除**外，還可以鍛鍊人的心肺功能，是最好的有氧器械。
踏步機側重的是人的四肢協調鍛鍊，當然也是有氧器械，作用沒有跑步機明顯
11樓：劉律濰坊
如果你已經**成功，首先替你感到高興，撒花。對於有氧運動，跑步，特別是慢跑是很不錯的，跑步機完全可以繼續練習。其實動感單車你可以嘗試一下，這是一項新型的運動方式，配合著**，自由調節運動量等等，塑身效果很好，我個人很喜歡。
12樓：大瓜愛吃小瓜
建議選擇跑步機。
區別：跑步機除**外，還可以鍛鍊人的心肺功能，是最好的有氧器械。
踏步機側重的是人的四肢協調鍛鍊，也是有氧器械，但作用沒有跑步機明顯。
跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分鐘消耗200多卡路里，踏步機卻有400多卡路里。建議：
13樓：regular雞犬不
踏步機哪個牌子好？注意以下幾點
1、購買的時候要多看看質量，主要是液壓的部分，這個是踏步機的核心，不要貪便宜。
2、買回來後要先看使用說明書，調節扭動的幅度，平常的候多注意保養，用了一週後要上上潤滑油。每次使用的時間不要超過20分鐘，不然腿會受不了，最好是一天多次。
3、剛開始使用的時候不要太快，不然掌握不好平衡。先把一隻腳踩上去，等穩定後再把另一隻腳踩上去。踩的時候不要睬到底，這樣**的效果會大減。
14樓：匿名使用者
踏步機也是一種有氧運動方式，它的運動量比散步大，大概是3~4倍，但不如跑步。踏步機模擬上樓梯或是登山運動，運動一段時間感覺腿部更有力，有腿部增肌的效果。踏步機比跑步機的優勢在於**低廉（跑步機1000+，踏步機100~300），體積小（0.
2平米--跑步機1.4平米），落腳的地方就能運動（如上圖）。因此這二者的選擇應該考慮空間、金錢 這倆個核心因素。
為什么跑步機啟動不了，為什麼跑步機啟動不了？
馬達一般都安裝在跑步機前端的電機艙內，上面帶有一個蓋子。開關一般在電機倉前方，跑步機插上電源後，需要開啟電機倉前方的總開關，然後再按顯示面板上的開始鍵即可開始執行，可以試一下。可以先從這裡瞭解跑步機基本的內部結構網頁連結，若是其他問題導致跑步機無法啟動還是要找專業的維修師傅檢查一下。這個強烈建議您找...
跑步機以多少的速度半小時消耗300卡路里
論亦有調 6千米消耗300左右卡路里是正常的。消耗的卡路里是隨著你健身的時間不斷增加的，不是平均分配的，你十分鐘消耗30卡路里是剛開始的時候，在最後的十分鐘就不是這個數了。其實，你不用注意跑步機上顯示的資料，一般都不太準的，關鍵是你的運動量。你現在以6的速度堅持40分鐘，不知你是男是女，是不是初練者...
在跑步機跑步和路上跑步有什麼區別
堵珺琪 有關於跑步機和路上跑步哪個更容易損傷膝蓋的問題，一般的認為是跑步機更有利於保護膝蓋，原因是跑步機有緩衝，在跑步機上跑步，關節的衝擊力遠遠比你在戶外跑步來的小！戶外跑步緩衝侷限於你的鞋子緩衝！跑步機是鞋子的緩衝加上跑步機本身的緩衝！膝蓋受到的衝擊力會小很多，但是跑步機不是避震效果越好的機器就一...