1樓：無話可說
早餐和餐後半小時吃水果~有助於消化吸收~ 果實類熱量表 水果的熱量表(吃水果**的看看)水果的熱量表(吃水果**的看看) 水果**餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的**水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。 1.
蘋果 100克/50卡路里 蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。 2.
香蕉 100克/125卡路里 很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。 3.
葡萄柚 100克/28卡路里 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。 4.
鳳梨 100克/32卡路里 鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。 5.奇異果 100克/50卡路里 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。
帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。 6.檸檬 100克/24卡路里 美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。
檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！ 7.番茄 100克/35卡路里 拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。
番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。 希望被採納
早晨空腹吃香蕉有壞處嗎？什麼壞處？
2樓：科學闢謠
對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
3樓：940412浪味仙
香蕉不能空腹食用。因為香蕉中有較多的鎂元素，空腹時吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，反應明顯者會出現感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力的現象，對身體不利。
4樓：執xx丶
沒有壞處啊,是滑腸的!
早上空腹吃香蕉好嗎？？謝謝
5樓：科學闢謠
對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
6樓：巢內網
早上空腹吃香蕉是不利於身體健康的。此時胃腸內幾乎沒有消化的食物，此時如果吃香蕉會加速胃腸的蠕動，促進血液迴圈，增加心臟負荷；對於有慢性胃炎的患者來說，空腹吃香蕉有可能會導致胃酸分泌過多，從而加重病情。
7樓：匿名使用者
空腹吃香蕉不利於健康,切記這個生活小竅門，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗死[
8樓：羅莊魚水情
空腹吃香蕉對身體不好。
9樓：來自波爾多優美的尼莫
早上空腹吃香蕉不好。因為空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，這時候吃香蕉，就會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞，所以最好早上不空腹吃香蕉，為了健康。
早上空腹吃香蕉好嗎
扈為飛靈波 早上空腹吃不好！吃香蕉當然好，它是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為 快樂水果 而且香蕉還是女孩子們鍾愛的 佳果。香蕉又被稱為 智慧之果 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高 熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，又有豐富的蛋白質 糖 鉀 維生素a和c，同時膳食...
為什麼不可以空腹吃香蕉，為什麼不能空腹吃香蕉
對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞 宜選擇不餓或飯後食用 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升...
孕婦早上可以空腹吃香蕉嗎 早上空腹可以吃香蕉嗎
不建議孕婦早晨空腹吃香蕉。香蕉是一種富含鉀離子 鎂離子 膳食纖維的水果，本身是非常適合孕婦食用的，但是不適合空腹食用，因為空腹進食香蕉可能會導致血液中鉀離子 鎂離子驟然升高，對心臟造成不必要的負擔 其次香蕉還是一種潤腸通便的食物，空腹食用還可能會導致腹瀉。1.孕婦在日常的飲食中應該注意營養搭配，可以...