1樓：匿名使用者
1、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便祕的特殊效果。
2、捲心菜
又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便祕。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
3、甘薯葉
甘潤滑洩，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。
4、芝麻
多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便祕者食用。長期服用可預防便祕。
5、菠菜
又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便祕者有一定的調治作用。
6、莜麥
性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
7、燕麥
有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。
8、花生
性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便乾結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌。
9、黃瓜
性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。
10、冬瓜
性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。
11、絲瓜
性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。
12、黑木耳
又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便祕者，常食木耳大有裨益。
13、綠豆芽
性質寒涼，有清利之力，有利於排便。但易傷脾胃之陽，且不易消化，故脾胃陽氣不足者不宜多食。
14、油菜
性涼滑潤，有通便之作用，便祕者宜，而便溏、腹瀉者忌食。
15、大白菜
性質偏涼，有滑洩清利之力，便祕者食之宜。因其偏於寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒症狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食。
2樓：善良的
要改善便祕，飲食上要多吃粗纖維食物，如，紅薯、玉米、土豆、麥片、韭菜，大蒜，草頭，水筍，芹菜，大白菜，青菜，蘿蔔等，也要多吃水果，多飲水，尤其在晚上睡覺前要喝一小杯，早晨起床後空腹喝至少200ml溫開水，使腸道得到充分的水分，使大便溼潤，容易排出；另外要多運動，每天堅持鍛鍊身體，如，跑步、跳繩，打羽毛球，跳高等，可以促進腸蠕動，使大便能夠通暢；還可以每天晚上腹部按摩，用手掌按在腹部順時針100次，再逆時針100次，堅持每天做，可以增加腸蠕動，促進大便排出。還可以每天堅持和蜂蜜茶，對改善便祕也有幫助。
3樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
4樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
便祕吃什麼食物好呢
5樓：竇曜敖蕤
潤腸的食物：香蕉，蜂蜜。多吃粗糧，少辛辣。吃點乳酸菌素片
6樓：陸妙之馬巍
首先每天多喝水，多吃一些蔬菜，少吃一點辛辣的東西，便祕是因為腸道的推送能力出了問題，吃一點蘋果，或許香蕉，不能多吃，吃多了容易上火，可以買一點黃連上清丸吃，對便祕很有好處，不要連續吃的太久，任何東西都是有依賴性的。多喝水，多吃蔬菜是最好治便祕的。
7樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
8樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
便祕吃什麼食物好呢？
9樓：窩窩347聖戰
一般輕度便祕多吃一些蔬菜水果是有好處的 如果嚴重一些，可以吃些高纖維的蔬菜，如芹菜， 其他的有： 香蕉 蜂蜜 西瓜
10樓：匿名使用者
便祕的原因就是飲食結構不良，飲食過於細膩。還有就是平時缺乏鍛鍊，胃腸蠕動緩慢，導致腸內容物排除困難。長期便祕還有一個更中藥的問題就是腸內 的大便產生的毒素長期堆積在腸內，對腸壁造成了一定程度上的損害，導致腸麻痺，這樣的話，就繼續加重了腸蠕動的減慢，有可能進一步導致腸道ca的發生呢，一般改變飲食結構，增加運動大家都能做到，關鍵就是排腸毒這個問題患者自身難做到，這個只有依靠吳靜川中醫的便祕中藥，排腸毒，這樣的話，長度徹底排除了，便祕也就從根本上解決了，我就是當初運用了這個結合上面的方法好起來了的
11樓：止藍尹
吃粗纖維的食物，可以喝酸奶、吃綠色蔬菜、芹菜、蘋果、玉米、紅薯等，便祕不能節食，一定要多吃一點
12樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
13樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
寶寶便祕吃什麼 食物
14樓：windy漂浮星空
寶寶便祕解決方法：飲食是菠菜，把菠菜焯一下去掉草酸，煮粥給寶寶吃最通便。水果是香蕉，雜糧是紅薯。不管多大的寶寶都應多喝水。
15樓：月亮掛山溝
火龍果面線緩解寶寶便祕，參考月齡8月以上
便祕吃什麼東西最好
16樓：學多有熱福
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便祕;
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便祕。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便祕的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者;
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱祕型便祕。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱祕型便祕;
甘蔗甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便祕。
17樓：
要是自己治的話慢一點就是調理一下飲食。習慣性便祕的人大便的間隔時間因人而異,一般為兩天以上,大便堅硬幹燥。
指導意見：每天早上早飯前，喝一包，沐瀾秋果蔬飲，堅持一個月基本上就好了，掏寶有的。希望對你有幫助。--
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안아줄 사람
숨이 막힐만큼
내안에 가득한
그대여 사랑해
총맞은것처럼
정신이 너무 없어
18樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
19樓：漆雕運旺多午
平時多吃蔬菜和水果，吃飯要吃容易消化的食物，也可以在藥店買蘆薈膠囊，***小
20樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
21樓：鄲任謝鑫
很多人便祕了要吃些講究點的發涼的東西，那種效果比較慢。反正我便祕喝酸奶就好。不是那種包頭裡的，是盒裝的要冷凍的那種或者像優酪乳之類的都可以。
22樓：狄琪夫貞婉
早晨起床後空腹喝一杯涼開水,最好放點鹽。早餐吃點黑木耳、香蕉等通便的食品。少喝茶葉，裡面含有鞣酸，會更加引起便祕。還要多吃粗纖維的蔬菜、粗糧等。希望對你有幫助。
23樓：邴蕊汝賦
便祕（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。
24樓：樊清竹羅醜
每天清晨空腹飲用一大杯加入一湯匙醋的白開水，
飲後再飲一杯白開水，然後散步30---60分鐘，中午就可有便意。
25樓：寶從荀雪晴
便祕是腸胃不好了，要吃香蕉，蜂蜜，山楂，不要吃燒烤，煎類，油炸類的食物。
26樓：計施詩紀子
香蕉，蜂蜜都可以通便
番瀉葉泡水喝也可以，它是緩瀉藥，不過注意量10g加500ml水
如果沒效果，就在減50ml，類推
20%甘露醇250ml
口服酚酞片
1片口服
27樓：我的福is高考完
還是要少吃，多運動，或者可以吃葛鬱金片，這個很管用的。
28樓：風雨無阻向前沖
早飯中餐吃抄豬血最好，晚上別吃，一個星期吃兩次就夠了。有通腸潤便，清理腸道的作用。
29樓：呵呵就這樣
香蕉蜂蜜等，多吃點高纖維的粗糧，早上起來喝一杯涼白開
30樓：匿名使用者
火龍果最好，其次獼猴桃、酸奶。
31樓：卡勰丈倘
最好吃芹菜，香蕉，這些都有助於排便
32樓：何以冬暖
香蕉，蜂蜜，清淡點的
33樓：棉花
改善便祕最關鍵的是調節體內迴圈，新陳代謝、內分泌及腸道功能，從而從根本上解決便祕問題：
1、要適當吃些粗糧；
2、養成定時排便的習慣；
3、保持心情舒暢，生活要有規律；
4、每天要吃一定量的蔬菜與水果；
5、要多吃含粗纖維多的蔬菜，如芹菜等；
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節腸道功能，幫助胃腸功能恢復。
寶寶便祕吃什么最管用，寶寶便祕吃什麼最管用
酸菜魚可以自己做，好吃又衛生。教你學會做酸菜魚。酸菜魚做法 1 花鰱魚一尾，宰殺清洗淨，將片好的魚片放入大碗中，加入少許鹽 胡椒粉 生薑末 料酒抓勻碼味，苦瓜洗淨切成片，沸水中焯一下，去苦味待用 2.大蔥切段，老薑切絲，大蒜切片，幹辣椒剪成段，乾花椒適量3.自家泡酸菜切成段，紅泡椒少許 4.炒鍋加入...
寶寶便祕吃什麼東西可以好一點，小孩便祕吃什麼食物好，有哪些容易消化的食物可以吃的呢？
可以吃益生菌調節，或者吃熟蘋果，養樂多不錯，酸奶也行，都有助於消化 1 寶寶積熱便祕 特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛 口臭 手足心熱等症。治宜清熱潤腸。1 菜汁湯 鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。2 蘿蔔汁 紅心蘿蔔搗成泥狀取汁 或榨汁機取汁 白糖適量，共煮2 3分鐘，溫服。3 番瀉...
寶寶吃什麼水果防便祕，小孩便祕吃哪些水果好
梨 火龍果 香蕉 西瓜等。小孩便祕吃哪些水果好 推薦幾種適宜小孩便祕食用的水果！蘋果蘋果1 2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。柑桔柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。適量食用有一定療效。梨梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於...