1樓：尋絲微孛彩
地瓜蜂蜜都可以促進腸胃的蠕動，多食無害
2樓：戈樂心考萌
本人也有過嚴重便祕，甚至引起了肛裂大出血。
不過現在已經好了。我當時因為嚴重，所以吃了一些潤腸子的藥，同時進行食療等。比如早上起床空腹喝一杯涼白開，早飯不能吃的太油膩。
吃完早飯半小時進行肚式呼吸，儘量增加腸道蠕動，從而助排便；中午和晚上的飯不能超量，減少對腸道的壓力，同時注意每頓飯都有蔬菜，尤其是豆角和芹菜等富含纖維的蔬菜。還有飯後一小時左右喝一杯酸奶助消化。
便祕不是一天形成的，所以**不要著急；還有就是等狀況轉好後，一定要堅持才行哦！
3樓：於興昌邵夫
如果是大腸乾燥引起的可以喝酸奶，吃含纖維多的食物，比方說芹菜，地瓜，等很管用的，如果是有火的話可以吃決明子茶，它是潤腸通便的，平常一定要多吃蔬菜，少吃乾性油性食物多喝水多運動。另外我以前也便祕，之後我每天早上喝一杯淡鹽水，第一天便有了很好的效果（記住空腹喝），後來就好啦~
希望對你有所幫助~
4樓：弓弘闊唐歌
要看你是什麼原因引起的便祕，每個人體質不同，原因不同，雖然都是便祕，但是**上差很多。建議諮詢相關醫生或者醫療機構。這樣對你比較好，恢復也比較快。
5樓：諸葛翱前蕙
便祕應該多吃一些粗雜糧，比如玉米麵、小米、蕎麥麵、紅薯、紅豆等食物，這些食物的有形成份比較多，有利於激發腸胃的蠕動，減少大便祕結，民間多有此經驗。多吃香蕉，可大便暢通易解。
老年人便祕吃什麼好？
便祕吃什麼食物好呢
6樓：竇曜敖蕤
潤腸的食物：香蕉，蜂蜜。多吃粗糧，少辛辣。吃點乳酸菌素片
7樓：陸妙之馬巍
首先每天多喝水，多吃一些蔬菜，少吃一點辛辣的東西，便祕是因為腸道的推送能力出了問題，吃一點蘋果，或許香蕉，不能多吃，吃多了容易上火，可以買一點黃連上清丸吃，對便祕很有好處，不要連續吃的太久，任何東西都是有依賴性的。多喝水，多吃蔬菜是最好治便祕的。
8樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
9樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
哪些食物吃了容易便祕
10樓：老瓦嘴
油膩，辛辣的食物，燒烤，麻辣燙，高鹽，高糖的食物，地溝油食物，不易消化的食物，酒類，這些食物吃多了都容易便祕。
11樓：
含脂肪和糖分高的食物容易引起便祕，特別是雞蛋，奶製品，麵包和披薩等加工食品，飲食纖維含量低，再加上喝水少，無疑會大大的增加便祕的機會。
12樓：匿名使用者
如果便祕，生活中，到處可見益生菌飲料，這個於便祕有益的，益生菌也是在近幾年迅速進入大眾的視野，即使如此，很多人對益生菌還是知之甚少。可是，益生菌對人體卻有莫大的好處，特別在維護腸道健康上，功不可沒！
life-space的益生菌，是對人體有益的活性微生物，一般存在於人體腸道、生殖系統內，對人體健康有很大的好處。
可是，人體的益生菌並不是一成不變的，會隨著人體的年齡而變化。
1、嬰兒時期：腸道內有益菌佔優勢，數目較多。因此，一般情況下，不需補充益生菌。
2、成年時期：由於食用雜食類食物，偏食，挑食，不良的飲食習慣，導致體內新陳代謝不佳，體內酸鹼不平衡等，都會造成體內免疫力下降，胃腸功能失調，從而讓壞菌佔優勢，所以，需要補充益生菌。
3、老年期：身體功能自然老化，腸道活力也自然衰退。最顯著的變化是：
老年人腸道中的乳酸桿菌和雙歧桿菌的數量大幅降低，致病菌大幅度上升，這就是腸道老化現象。所以，老人都需要補充益生菌。
13樓：匿名使用者
我以前也是習慣性便祕，現在天天早上都能排便，很通暢。我的方法是多喝含膳食纖維的暢拉水果酵素，早上起床後，空腹喝一杯，中午就能正常排；晚上喝，第二天早上就排上一大堆，肚子排空的感覺特別舒服。
經常便祕者應該多吃些什麼食物？
14樓：薊廷謙海雁
建議你把生芝麻壓碎後,早晚服用可**便祕。也可吃香蕉、紅薯、蘋果、等水果。或者服用保和丸、酵母片等藥物**。
15樓：仍夕紅庚
多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當增加運動量，也可使排便次數增加，間隔時間縮短。
早上空腹吃梨有助**便祕
；在夜宵時吃黑芝麻糊，既可以防治便祕，還可以補腦；多吃蜂蜜能防治便祕；在加上集合藥療，可以更好治好便祕，藥療的話可以使用活腸素的，我本身便祕就是用了該藥才好的，很管用，效果非常好，只用了2個月就好了，已經停掉這個藥很久了，還是好好的哈
老年人吃什麼水果對身體好，老年人便祕吃什麼好？
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...
老年人易患便秘 如何處理 防治，老年人便秘怎麼辦
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老年人為什麼易便祕，為什麼老年人容易便祕
因為老年人的身體機能處於退化階段了，就像機器 很容易出現故障所以需要特別當心了 因為最主要的原因是腸道內的雙歧桿菌等有益菌數量失衡引起的，腸道內的 身體各項機能下降，易多餐少吃，多蔬菜合理搭配，多喝酸奶吃水果 為什麼老年人容易便祕 為什麼老年人易發生便祕？老年人長期便祕，是怎麼回事 為什麼老年人容易...