1樓：阿斯達歲的說
可以吃新鮮的蔬菜水果，比如說茄子，油麥菜，香蕉，葡萄，草莓，要少吃一點甜食，不要喝冷飲，少吃肉；要注意飲食的節律性，不要吃得上頓沒下頓，少食多餐，要多補充一些水分，而且不要暴飲暴食，飯後要多運動。
2樓：無能為力大蒜
我覺得夏天可以多吃一些西瓜，西紅柿，黃瓜，還有牛腩以及紫薯，在夏季飲食需要注意少鹽少油少吃少辣。
3樓：你好甜甜圈呀呀
可以吃一些玉米，紅薯，金針菇，白菜以及油麥菜。需要注意不能夠吃很油膩的食物，一定要多喝水。少吃一些甜食。
老年人夏季養生需要注意哪些問題？哪些食物不適合夏季養生的時候吃？
4樓：在那夜裡
在夏天的時候應該吃的清淡一些，應該多吃一些應季的蔬菜和水果，多喝一些溫水，溫度比較高的時候儘量不要出去，要做好防曬工作。羊肉，牛肉，榴蓮，冰鎮飲料，瓜子，核桃，花生這些食物都不適合夏季養生吃。
5樓：黎昕科普知識小屋
需要注意不能夠吃一些油膩的東西。一定要勤洗澡，多泡腳。不應該吃一些火鍋丸子以及油條，還有包子，餃子，玉米。
6樓：簡簡單單百事通
老年人在夏季應該少吃一些油膩的食物，儘量要少吃肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝一些溫水，不要吃生冷的水果，儘量不要喝冰鎮的啤酒。
有哪些食譜是適合老人夏季食用的呢？
7樓：邂逅浪漫
老人在夏季的時候需要清淡飲食，不要吃油膩的食物，可以吃小米粥，山楂粥，山藥粥，淮山粥，這類的粥品對老人來說是非常好的營養物質。
8樓：太容易嗎
綠豆南瓜湯，綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。
最佳湯餚——番茄湯 ，番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效寶寶營養食譜，最適合於中老年男性。
最佳蔬菜——苦味菜 ，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。
9樓：裙子
川貝雪梨燉豬肺：可以補肺養氣、鎮咳除痰。
薑汁菠菜：可以滋陰潤燥、補肝養血、清熱瀉火。
桂圓童子雞：安心養神，還能補氣血。
薏仁糙米粥：可以幫助腸胃消化。
適合老年人吃的無糖食物有哪些，適合老年人吃的無糖食品有哪些
1 蕎麥麵 蕎麥麵是蕎麥加工成的麵粉,營養價值很高,含糖很少。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸,含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用。適合老年人吃的無糖食品有哪些 2 麥麩 麥麩是小麥加工時脫下的麩皮,是一種高纖維食物,幾乎無糖。麥麩營養全...
老年人帕金森病吃哪些食物對身體好？
一天的飲食中食物應多種多樣，包含穀類 蔬菜瓜果類 奶類或豆類 肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養的需要，也使飲食本身富於樂趣。在輕鬆的環境和氣氛中愉快進餐，讓飲食作為一種生活享受。帕金森病的患者建議多吃的食物 第一，富含膳食纖維的蔬菜，比如多吃一些芹菜 白菜 菠菜 生菜 西蘭花都是非常好的選擇，...
老年人需要補充葉酸的話，可以都吃哪些食物？
豬肝，雞蛋，黃豆，菠菜，豌豆，萵苣，番茄，紅蘿蔔，西蘭花這些食物都是可以補充葉酸的，也可以給老人吃一些新鮮的水果，都是非常不錯的。1.蔬菜 萵苣 菠菜 西紅柿 胡蘿蔔 青菜 龍鬚菜 花椰菜 油菜 小白菜 扁豆 豆莢 蘑菇等。2.新鮮水果 獼猴桃 橘子 山楂 葡萄 蘋果 草莓 香蕉 梨 櫻桃 石榴等。...