1樓：黎皇喵
你好！=到啦夏天 我們人體的 鉀 會大量流失 應該多吃香蕉等含有 鉀 元素的水果（如果缺少鉀 人就會無精打采 注意力無法集中哦） 還要注意補充水分！`1 可以吃西瓜（夏天王子） 蘋果等水果
注意 冰水 冰棒 冰可樂等 請不要過量的實用！~！~！
謝謝！……
2樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
3樓：匿名使用者
應多吃新鮮的蔬菜和水果，夏天人出汗較多，還要多補充優質的高蛋白[魚，蝦，精瘦肉，鴨肉]。還有豆製品也可多吃點。
4樓：匿名使用者
夏季炎熱，應當補充足夠的水份和糖份。因為夏天會出很多汗，應多喝水，多吃水果，最好多吃西瓜；也要喝些糖水之類的，這樣可以解暑，多喝些果汁也是很好的。
炎熱的夏天應該多吃什麼好呢？
5樓：反爆
到啦夏天 我們人體的 鉀 會大量流失 應該多吃香蕉等 含有 鉀 元素的水果（如果缺少鉀 人就會無精打采 注意力 無法集中哦） 還要注意補充水分！`1 可以吃西瓜（夏天王 子） 蘋果等水果 注意 冰水 冰棒 冰可樂等 請不要過量的實用！~！
~！ 謝謝！……
6樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
炎熱的夏天應該多吃些什麼
7樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
8樓：音色
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素 b1和維生素 c）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；也使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失；加之為了散熱，血液多集中於體表，而胃腸道供血減少；體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食慾減退和消化功能紊亂。
若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，採取相應有效的科學的措施。 福自「苦」中來 苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。
熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。 啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有「液體面包」之譽。
夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料。 苦瓜：取其未熟嫩果做蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。
苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。 苦筍：苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。
人們常用苦筍、排骨、青菜等原料做成多種佳餚，味美可口，堪稱夏日蔬中上品。 此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
注意補充鹽分和維生素 盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：
高溫季節最好每人每天能補充維生素 b 1、維生素 b 2各 2毫克，鈣 1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
9樓：小川
夏季應該多吃什麼 (1)酸味食物。 主要有：枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、檸檬、橄欖、菠蘿、桃、海棠、杏、山楂、西紅柿、米醋等。
(2)甘涼食物。 主要有：小麥、白高梁、薏苡仁、芡實、麵筋、青稞、綠豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、西瓜子、馬鈴薯、白菜、萵苣、竹筍、荸薺、黃花菜、龍鬚菜、菠菜、西瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、茄子、柿子、茭白、蘆筍、羅漢果、菊花、竹瀝、竹葉茶、綠茶、 冰糖、薄荷、海蟹、青蛙、紫菜、海帶、蛤蜊、銀耳、杏仁、豬肝、豬腸、驢肉、鴨蛋、 黑魚、田螺、河蚌、荷葉、梨、柑桔、橙、柚子、桑椹、香蕉、椰子、木瓜、蘿蔔、白糖、食油等。
(3)祛暑利溼、清熱解毒的食物。 主要有：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子 、白菜、芹菜、黃花菜、茼蒿、竹筍、荸薺、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、莧菜、菱角、香蕉、茶水、青魚、鯽魚、鰱魚和高 粱等。
(4)健脾養胃、滋陰補氣的食物。 主要有：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、 蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、鵝肉、鴨肉、青魚、鯽魚、鰱魚、赤小豆、炒大麥 粉、豆腐、桃、甘蔗、甜瓜、西瓜、桔子、白糖等。
10樓：傅邃出好
你好！=到啦夏天
我們人體的
鉀會大量流失
應該多吃香蕉等含有鉀
元素的水果（如果缺少鉀
人就會無精打采
注意力無法集中哦）
還要注意補充水分！`1
可以吃西瓜（夏天王
子）蘋果等水果
注意冰水
冰棒冰可樂等
請不要過量的實用！~！~！
謝謝！……
11樓：行高雅穰易
瓜果蔬菜綠豆湯，還有酸蘿蔔老鴨湯，開胃去火清涼。
其他隨自己愛好吃，不要太偏食就可以了，每種食物都有它自己的獨特營養，保持營養均衡就可以了。另外應該多吃些醋和大蒜等，尤其是涼拌菜，開胃助消化，而且可以殺滅涼拌菜上的致病菌，預防腸道疾病。
在炎熱的夏天，應該多吃什麼水果？
12樓：定幻露閉夏
西瓜西瓜果實為夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般為5～12％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
幾不含澱粉，採後貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工製成西瓜醬。在中醫學上以瓜汁和瓜皮入藥，功能清暑解熱。
堪稱瓜中之王，因在漢代時從西域引入，故稱西瓜。西瓜亦屬葫蘆科一年生草本植物，原產非洲，目前除少數邊遠寒冷地區外，國內各地均有種植，果味甘甜而性寒。西瓜是夏天的典型水果，也是夏季的主要水果，在熾熱的夏日或氣溫悶熱的熱帶夜晚，只要有冷凍的西瓜，便具有消除暑熱的效果.
炎熱的夏天要吃什麼啊 5
13樓：醇味坊
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃
14樓：
可以去有空調的餐廳啊，包間裡開空調很涼快的
15樓：匿名使用者
哪有游泳池呀 游泳也不貴呀 ,在池邊吃呀
16樓：
kfc哇明顯又實惠又有空調，或者可以去茶座
炎熱的夏天一日三餐吃什麼好？
17樓：匿名使用者
夏季生活的十個「最佳」
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個「最佳」可助你一臂之力。
1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。
對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、最佳湯餚——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻後再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.
7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營養素——維生素e：維生素可讓你平安度夏，「最佳」桂冠非維生素e莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。
維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素e的藥丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。
另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
8、最佳服色——紅色：不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。
至於面料，當以混紡的t恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取涼「設施」——扇子：從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。扇子雖然已是「老古董」了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫裝置所無法比擬的。
搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體（若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效）。同時，扇子獲得的風也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定時：夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應儘可能地定時起、睡。
「定時」是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成「動力定型」，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：
00，最佳起床時間是5：30-6：30。
夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現「錯點」現象，各種生理節律均可安然執行。
形容夏天炎熱的成語，描寫夏天炎熱的成語
風彩歡樂 烈日炎炎 形容夏天陽光強烈。也可稱 赤日炎炎 例 烈日炎炎似火燒 夏日炎炎 夏天陽光強烈，十分炎熱。驕陽如火 象火一樣的陽光。形容天氣非常熱。亦作 驕陽似火 皎陽似火 皎 白而亮。太陽像火一樣燃燒。多形容夏日的炎熱。赫赫炎炎 形容炎熱熾盛的樣子。炎炎夏日 非常炎熱的夏天。如 炎炎夏日海灘上...
表示夏天炎熱的成語有什麼，描寫夏天炎熱的成語有哪些？
孤沙歲月 烈日炎炎 形容夏天陽光強烈。也可稱 赤日炎炎 例 烈日炎炎似火燒 夏日炎炎 夏天陽光強烈，十分炎熱。驕陽如火 象火一樣的陽光。形容天氣非常熱。亦作 驕陽似火 皎陽似火 皎 白而亮。太陽像火一樣燃燒。多形容夏日的炎熱。赫赫炎炎 形容炎熱熾盛的樣子。炎炎夏日 非常炎熱的夏天。如 炎炎夏日海灘上...
炎熱的夏天吃什麼水果好，夏季氣溫高吃什麼水果好
葡萄 葡萄是是水果界的 抗氧化皇后 含有豐富的蛋白質 脂肪 糖 膳食纖維 多種礦質原色和維生素b2，維生素c 胡蘿蔔素和尼克酸等等，能有效促進消化，開胃生津，食葡萄對神經衰弱 疲勞過度大有裨益 西瓜 6 9月，西瓜堪稱是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，並且西瓜不含脂肪和膽固醇，而含有大量葡萄糖 蘋...