1樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2樓：奇愛景說春
早餐喝，和麵包一起做早餐，不能空腹喝牛奶，不利消化和吸收。
臨睡前喝，有利於睡眠。
3樓：匿名使用者
你好,最好晚上睡前喝牛奶.指導意見：
晚上睡前喝牛奶,可以促進睡眠,並且晚上鈣的吸收較好,所以建議最好晚上睡前喝牛奶.
4樓：健康從養生開始說
什麼時候喝牛奶最佳呢？
晚上幾點喝牛奶最好呢？ 10
5樓：姚令怡周義
晚上才是最佳喝牛奶的時間。睡前喝牛奶最好。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是其中所含有的l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能抑制大腦思維活動從而使人想睡眠，最為主要的是它沒有任何的***。
晚上喝牛奶還非常有利於吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
晚餐食物中的鈣質在睡覺前大部分都會被我們人體所吸收，在睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
這種溶解作用是我們人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。而如果晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中所含有的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
6樓：匿名使用者
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦需在熟睡中進行。
四、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
五、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
六、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
七、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
我認為早上喝牛奶好，如果是晚上喝牛奶，也應該在七點與八點中間喝比較好。
7樓：萌人廚房
喝牛奶的最佳時間 到底是早上還是晚上？
8樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
9樓：葛凌春咎胤
不是絕對的。如果是早上吃點東西再喝，晚上的話吃完飯一小時以後，睡前一小時最佳，這時候喝的奶營養被腸道吸收的最充分！
10樓：吾澎湃類洮
我記得是晚上9點左右，在工作學習之餘補充一下能量的。
11樓：表聽國勝
一定要在8點以前（飯後2小時左右），超過晚上8點最好不要再吃任何東西了。
牛奶在什麼時間喝最好
12樓：蒙牛乳業
1、晚上睡前半小時
純牛奶在晚上半小時喝效果最好，因為它含有的一些營養成分在進入人體以後，會轉化成絲氨酸，這種物質會讓人產生睏倦，而且它還含有微量的咖啡因，這種物質具有鎮靜安神的作用，如果在睡前半小時喝一些純牛奶，就可以讓人們快速進入睡眠。
2、午後三四點
午後三四點也是喝純牛奶的好時候，因為每到這時，人們經歷了將近一天的工作與學習，身體正處於疲憊狀態，這時身體能量會大量流失，如果及時喝一些純牛奶，就能為身體補充乳汁和蛋白質等多種營養物質，可以快速讓身體吸收能量，能讓疲憊的狀態儘快改善。
13樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時候喝好
15樓：農士恩閆衣
晚上是喝奶的最佳時機，晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。所以
可以的你那樣~
16樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
17樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：長孫梅花幹冬
早晚時候
但要在睡前1小時喝
喝過就睡覺傷胃和腎！
牛奶什麼時候喝最好
19樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
20樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
21樓：匿名使用者
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
22樓：老班長
早餐或入睡前一小時喝最佳！
23樓：匿名使用者
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
純牛奶是早上喝好還是晚上喝好，每天都喝牛奶，是早上喝好還是晚上喝好
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少...
補鈣喝牛奶好還是吃鈣片好，晚上睡前喝牛奶好還是吃鈣片好？能同時吃嗎？
手機使用者 現在的鈣片，已經是複方製劑 超級便宜貨除外 通常是含有維生素d或者是用其他方式促進鈣的吸收。中老年人一般都需要補鈣，因中老年人的腸道鈣吸收能力下降，如果不科學補鈣，便會處於鈣缺乏狀態，長期如此會給老人帶來很多疾病，老年人卻使有食用含有足夠鈣的食物，也因老年人的腸道吸收能力下降而不能吸收足...
早上喝牛奶好還是晚上喝才好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
最愛saber54輂 各有好處,一般說來早上人經過一晚上的睡眠適當補充蛋白質非常重要,喝一杯牛奶就解決了這個問題,很多專家建議早上吃一個雞蛋也是這個道理.相對的,晚上喝牛奶能夠解決睡眠質量不好的問題效果很好,所以晚上喝牛奶的人也很多.但是晚上喝牛奶應該在睡前半小時而,不是讓人喝完馬上睡覺這樣吸收不好...