1樓：匿名使用者
失眠是每個人都會遇到的問題，要想解決失眠的問題，首先要明確引起失眠的原因是什麼，因為引起晚上一直失眠的原因是有很多的，比如在白天的時候精神過於緊張，從而就會影響到神經細胞的功能。還有一種情況是由於患者有神經衰弱的症狀影響的，所以建議患者一定要積極的進行**，適當的服用安神補腦液和甲鈷胺片來調理神經。
2樓：心理教學楊白勞
天天晚上失眠是什麼原因？
3樓：東園姐姐說情感
陽不入陰或者是脾胃不好 ，胃不和則寢不安 ，找個中醫大夫看看就好
4樓：來自高士山善良的鐵樹
晚上經常失眠，對年齡和自己的思想負擔有一定的關係。最重要的要保持好心態。每天加上食量的運動和一些娛樂的活動，不要熬夜。對睡眠會有幫助的。
5樓：匿名使用者
失眠有以下很多原因：1、壓力大可以導致失眠；2、情緒因素也可以導致失眠；3、不良的生活習慣；4、睡眠環境的不舒適；5、還有一些器質性疾病都可以造成失眠。
6樓：
白天犯困是因為夜間睡眠質量不好，與睡眠少有關，比如白天勞累疲憊，工作強度較大，體力消耗過快，也會出現犯困，還有一種就是心腦血管疾病，如低血糖，高血壓，心臟病等，先排除病理性疾病，平時可以低鹽飲食，多吃富含維生素、蛋白質的食物，戒菸酒，避免過度的情緒激動，平時生活一定要規律，按時休息，保證充足睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，中午儘量休息半個小時，不要休息時間較長，以免影響晚間的睡眠。
7樓：瓶子裡的小
晚上一直失眠的原因較多，較常見的幾大因素主要有:1、精神因素，精神壓力，如工作壓力、家庭、事業、還有感情方面，是引起失眠較常見的原因;2、某些食物或藥物也會影響我們睡眠，如咖啡，還有氨茶鹼類的藥物均會引起興奮度增高，引起夜晚失眠;3、內分泌失調方面，較常見的是女性更年期，更年期症狀較多，失眠是其中一個;4、不良的生活習慣，部分患者經常熬夜，經常拖延至兩點、三點，甚至凌晨睡覺，如果改成早睡，根本無法入睡，所以這種也是一個經常失眠的重要原因;
8樓：shen陽間
多數是由於不良的生活習慣，生活節奏所導致出現的
晚上經常失眠是怎麼回事啊
9樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
10樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
11樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
晚上老是失眠怎麼辦？
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
14樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：最愛
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前最好喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，改善失眠。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
晚上老是失眠該怎麼辦？
17樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
18樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
19樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
20樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：眼眸裡的語塞
太理解這種失眠的感受了，我之前就是長時間睡不好，導致白天上班沒有精神，
23樓：夏至
在睡覺之前不要做一些需要動腦的事情，不要做一些會讓自己很興奮的事情，不要去總是，刷綜藝看電視劇會讓自己沉迷於劇情之中，可以聽一些輕**，放鬆自己，然後慢慢地培養睡眠。
24樓：猴60648志已
晚上老是失眠，那麼，可以吃一點安眠藥，或者是喝一些比較安神的藥物和水，可以放一些安神的安神香，這樣也可以讓自己睡個好覺覺，或者是白天可能睡得太多了，那麼晚上就失眠了，可以讓自己白天不要睡覺，這樣晚上才能睡好，也可以白天做一些比較忙的工作，或者是運動這樣在自己晚上睡覺的時候就會非常的舒服。
25樓：周尋晴
如果晚上老是失眠的話，我覺得這可能是一個非常不好的現象，因為這會讓你的精神變得比較頹廢，然後整個人都變得萎靡不振，所以說希望大家都能過，儘快改善這種情況就比如說你白天可以不睡覺，然後一直強迫自己到晚上才睡，這樣的話你一天下來都會非常勞累，說不定一沾枕頭就睡著了。
26樓：賣萌
晚上老是失眠的話，那我們就可以去看一些書，或者可以吃一些安眠藥來幫助自己睡眠，如果自己不想吃藥的話，也可以在睡前什麼也不想閉上眼睛養，養神也是可以的也能夠起到讓大腦休息的效果。
27樓：影子
晚上如果老是失眠的話，那麼就應該讓自己改變一下自己的做事風格了，還有就是我們在睡覺，睡不著的時候可以去數山羊，或者是聽一些輕**，都是比較不錯的選擇，最好的方法就是聽一些輕**了，因為這樣的**對於我們的耳朵非常的**，而且聽起來也非常的舒服，很容易就睡著了。
晚上總是失眠怎麼辦呀？
28樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
29樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
30樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
31樓：幹苑良冰潔
受事情發生的影響，心情不好最好要調理一下，不然很多不好的事情會發生，我以前心情不好，又失眠，很痛苦的，後來朋友介紹了一個cd**幫助了我，這個**很特別的，不是隨便的**，也希望可以幫幫你
32樓：卞漢載和碩
不用睡覺、什麼時候累到渾身疲憊、躺下就入睡、很舒服…
33樓：智愜夏侯永安
這樣啊，是有點難辦，但最好的方法是適當調整一下自己的工作時間，晚上加班熬夜是對身體很不利的，生物鐘也亂了，最好的辦法是上正常班，晚十點之前睡，早六點起，這是最好的辦法了。
34樓：無頡昝苒苒
放鬆心情，睡覺之前看幾頁書，或聽些慢節奏的**，喝杯牛奶，很快就會睡著的。
35樓：琦哲用孤晴
那要看你日常怎麼生活了,要想睡的好，就要經常運動，出點汗，而且別當木頭人一天一動不動的。要學會娛樂生活
36樓：智連枝冼雨
如果這麼嚴重最好去看醫生！平時生活飲食要有規律，保持一定量的體育鍛煉，少喝咖啡，濃茶。晚餐不要吃得太飽。
睡前不要吃很多東西（宵夜），不要做大量運動。可以喝一杯溫牛奶，吃兩塊小餅乾，聽一點輕**，長時間堅持下去會形成一種條件反射，只要喝牛奶吃餅乾聽**就要睡覺。貴在持之以恆，堅持就是勝利！加油！
37樓：含含糊糊
那你白天儘量多運動，不要想太多，只要心平氣和，就能睡好覺。尤其是心態要正，用一顆平常心去面對每一件事情，那麼，你就少去很多煩心事。
38樓：鴨血豆腐湯
睡前泡杯薰衣草茶喝。很有效、我也失眠，最近喝了薰衣草茶都一覺睡到天亮了。
薰衣草是安神助眠的。
希望對你有所幫助哦
39樓：匿名使用者
調整生物鐘，以後按時睡覺。
最近晚上老是失眠！怎麼辦才好呢？
40樓：奚瀅
最近晚上老是失眠的原因，有可能是你白天活動量比較少，你可以試著白天多運動一下，讓自己處於疲勞狀態。晚上睡覺前可以試著少量的做一些，仰臥起坐，俯臥撐等活動，你的睡眠。
41樓：認認真真的百靈
是否有事總想失眠，還是白天睡多了，有很多原因，晚飯喝碗小米粥或睡前半小時喝袋牛奶有助睡眠。
晚上失眠是怎麼回事額，晚上失眠是怎麼回事？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3....
晚上失眠多夢 晚上失眠多夢是怎麼回事？
個人認為 養今生沉香 參考下他們的方法吧，那個某t b 上應該有。答完了，聊聊天？愛情她是什麼時候來的，誰也說不清楚。我苦等了她十幾年，每次都以為遇到了她，卻發現似她而非她。直到心痛了，心傷了，心灰了，心死了，不再相信愛情的存在了，卻發現，原來愛情一直都在身邊。燻沉香就蠻好用了，除了香薰還可以用，其...
晚上經常失眠吃什麼藥好的最快，晚上失眠，一直睡不著，吃什麼藥效果最好
朋友給介紹的眠夢香，吃了一段時間了，現在睡眠好了很多。 啊普 啊普就比較快 同時效果很好 可愛的智天使 我有三天解決問題純天然的 你好 不多說，每次一片最多兩片幫助睡眠，不可過量服用，我做這個可以幫到您。 親，現在失眠沒有很好的特效藥，現代人大多數人還是選擇中醫配方養生茶的比較多 晚上失眠，一直睡不...