1樓：匿名使用者
為了自己的身體健康，對自己負責，就是對愛你的人負責~
2樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊身體可以提高免疫力，加快新陳代謝，身體強健
3樓：北風之神
因為人的身體就是為運動而進化和設計的。要不人身上幹嗎又這麼多便於移動的關節。現在社會發達了人一天坐在椅子上也可以掙錢養活自己，但這也不過是最近百來年的事情，以往的幾百萬年裡如果一個人不勞動（其實就是運動）就會餓死自己。
人的身體已經是這個樣子了，短短的幾百年是不足以發生大的變化的，所以，即使我們的生存已經不需要運動了，但身體不幹啊，一旦長時間不動彈就會出毛病或不好用了。
為什麼要堅持體育鍛煉
4樓：asfa亞體協教練培訓
現在的人因為忙碌的生活而沒時間鍛鍊，所以會有很多的疾病發生，所以現在的很多疾病都逐漸趨向於低齡化。很多人都不知道經常鍛鍊的好處現如今的人，因為忙碌的生活而沒時間鍛鍊，所以會有很多的疾病發生，所以現在的很多疾病都逐漸趨向於低齡化。健身運動的好處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
5樓：匿名使用者
因為堅持體育鍛煉，可以帶來這些好處：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
6樓：睿爸育兒記
為什麼要進行體育鍛煉？#星知計劃#
7樓：匿名使用者
因為身體是革命 的本錢啊
8樓：灣哥vs乒乓
為什麼要加強並堅持體育鍛煉？不忘初心，牢記使命！
9樓：昆明耳鼻喉**
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
為什麼要加強鍛鍊？
10樓：匿名使用者
案例：我是一個高中的體育老師，很多學生可能會對高中的體育老師很陌生，因為他們基本上不上體育課，尤其是學習成績好的學生，體育對他們來說就是浪費時間，尤其是對於高三的學生，體育更是不可能的，即使有體育課，一般都會弄成自習或者被其他課佔領。更別提各種體育活動了。
現在的情況好了些，國家在這方面更加重視了，學校也比較重視，至少體育課能夠保證是上體育了。因為現在的學生身體素質太差了，尤其是一些男孩子，身體素質差的還不如一些女生。人們一般都會把體育鍛煉和身體強壯結合在一塊，但人們好像並太在意身體強壯，只要有身份有地位有學識，而一個四肢發達頭腦簡單的人更是被人鄙視的，你看，中學的體育老師很少會被正常的看待，尤其是在縣城以下的學校。
但說實話，體育鍛煉真的很重要，不是說要參加體育課，就是平時的身體鍛鍊也是非常重要的。現在，越來越多的人開始注重體育鍛煉了，因為一個好身體比什麼都強
案例的主人公是個體育老師，對於學校不重視體育課，不重視學生的體育活動而苦惱，當然這裡有自己職業利益考慮在內，但體育鍛煉對於學生來說真的很重要，但有的人存在誤解，說，一年不鍛鍊，身體垮不了，但一年不好好學習，就前途堪憂，這是極端的例子，體育鍛煉能夠佔用多長時間，沒有多長時間。並且體育鍛煉會增強個體的身體素質，使其精力充沛，學習幹勁更足，同時也是一種緩解疲勞的方式，尤其是對於腦力勞動者來說。身體鍛鍊現在越來越受到重視，因為人們注意到，身體鍛鍊不僅是讓你有了一個好的身體素質，是你做好一切工作的基礎，同時身體鍛鍊也是你增強自信緩解緊張消除不良情緒的重要活動。
日常生活中，不是常有人說，自從天天跑步，做一些伸展運動，心胸也開闊了。所以，體育鍛煉不只是表層的肌肉鍛鍊，而是一種綜合素質的提升。當然，這個需要明白體育鍛煉的內涵和意義，以及樂在其中，並且能夠有所闡發，會起到事半功倍的效果。
今天咱們就身體鍛鍊的話題進行討論，從心理學、人性和社會學的角度進行**
正：身體鍛鍊，就是以自己的身體為物件，進行相應的活動，以使其得到舒展，得到提升，可以是集體活動，也可以是單獨活動，可以藉助工具，也可以徒手進行。身體鍛鍊表面上看是一個體力活動，同時也是心理活動（因為會促使心理健康的運轉），它落實於行動
11樓：灣哥vs乒乓
為什麼要加強並堅持體育鍛煉？不忘初心，牢記使命！
12樓：kjgg天天
鍛鍊身體可以增強體質，提高免疫力，免疫力強不易生病。免疫力強精神充沛、生機勃勃、樂觀向上，免疫力強心理也不易出問題。
13樓：
生命在於運動，所以要鍛鍊
14樓：
堅持鍛鍊身體，是因為有以下幾點好處：
1.強身健體，保持身體健康。
2.減慢老化速率，讓你看起來比同齡人始終更加年輕。
3.保持心態健康狀態，始終自信。
4.提高睡眠質量，享受美好睡眠時間。
5.擁有肌肉和強健的體魄無論任何時候都是炫耀的資本。
6.工作學習效率更高效。
為什麼人一定要鍛鍊身體？
15樓：壤駟興文韶起
1鍛鍊可以緩解許多當前流行身體疾病。
鍛鍊減少高血壓、結腸癌,
和糖尿病等病患發生的機率。它同時可以幫助慢性病患者促進增強他們的抵抗力和肌肉的力量。
2鍛鍊增進您安樂康寧的幸福感。
不斷有研究表明堅持鍛鍊保持健康的身心不僅延長您的壽命,並且改進您的生活的質量。它不僅幫助您獲得更多能量,並且規則的體育活動能改進您睡眠的質量和對壓力的抵抗力。
3鍛鍊可以預防潛在的疾病。
鍛鍊減少冠心病的死亡率。研究表明,
每日堅持至少30
分鐘的體育活動
將有助於預防心血管疾病，並大量減少死於心血管疾病的人數，這便是體育鍛煉在人類健康方面所帶來的最大益處。改善人們對較小病症的免疫力和減少在玩耍或者體育運動過程中受傷的風險，這也是鍛鍊的一些好處。
4鍛鍊可能緩解人們的消沉情緒。
緩解人們的消沉情緒最佳的方式就是體育鍛煉。研究表示,要緩解輕度或中度的消沉情緒,
進行規則的體育活動可能是一種有效的精神**。鍛鍊同時能使胃口不好的人想吃東西,
並且使那些熱衷於暴飲暴食的人減少食物的攝取。不同於其他許多療程,鍛鍊不會產生消極的***。
人為什麼要堅持鍛鍊身體？
16樓：種蕊折俏
1.使你的血液變得很「富有」，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。與鍛鍊前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。
2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水平。
實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。
5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛鍊，可使心率適度降低，這樣心臟就會得到更多的休息。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，人就能承受更大的負擔。
6.能增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏鬆。
7.有益於降血壓、降血脂和控制血糖，是最科學的**術。
8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
9.改善不良情緒。由於有氧運動能提高中樞神經系統的機能水平，從而也提高了機體對外部環境的適應能力，故減少了患神經衰弱症的可能性，還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等壞情緒。
10.增加自信心、鍛鍊人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力，可延緩衰老、長壽。
女生堅持鍛鍊身體的好處，每天堅持鍛鍊有什麼好處？
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什麼時間鍛鍊身體最好，什麼時候鍛鍊身體最好
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