1樓：
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來
2樓：冠希榮抄水
＝》不要相信**藥，我就是受害者！＊孫紅雷用30天的時間減掉32斤！他強調不吃主食，多喝水。
可以吃的蔬果有黃瓜、冬瓜、番茄！順便多爬樓梯、多走路。&＊》祝你早日**成功，加油！
希望給予高分採納，謝謝！
3樓：勤秀芳隋煙
想瘦的人，瘦下來，我個人認為其實狠難，應該多做運動少吃高熱量的東西，每天保持愉快的心情，堅持下去，嘿嘿，反正我是堅持不下去的…
4樓：符恕燕春
我很怕運動,節食也堅持不了，所以我是吃非常粗糧減下來的，2個半月減了25斤，你也可以買來試試啊,我現在停了2個月了，還沒**，準備繼續再吃幾瓶，再減10斤/
5樓：展奕聲彭嬋
**一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**
告訴你幾個方法你試試
1 吃完飯之後喝醋
2 吃飯之前先吃你個蘋果就沒那麼想吃了
3 早晨中午照常吃想吃什麼吃什麼但是中午2點以後就什麼都不要吃了，這是個好方法你試試吧！！！反正很多人試了都管用哦！！！！！！
4 也可以選擇一些***小的純中藥，像牛奶荷葉膠囊效果就不錯。我同事在服用。效果挺明顯的。你可以去了解一下！！！！
6樓：鄢楊氏駒鵑
我來推薦個瘦的方法，我親身經歷過的哦！上網搞通宵，通宵的時候只喝飲料和泡麵，通宵過後。你就刷刷牙洗洗臉就去睡覺，醒來之後喝杯牛奶或者奶茶，因為這個時候你的胃已經很疲憊了！
這個方法你3天施行一次。堅持哦
7樓：段幹增嶽能俏
我的**祕笈：三餐定時並且吃八分飽，拒絕零食，多喝水、多運動（逛街就ok了）。我剛生完小孩時118，三個月後90，跟以前85斤還有點距離。呵呵希望你也能恢復苗條穿靚衫啦！
8樓：通汀蘭愈緞
其實，**方法何其多，但還是那個理，只有最適合自己的才最有效果，有的人節食就能減，有的人運動就能瘦，還有的人就算再節食再運動也瘦不下來，反而用相關藥物輕易的就減下來了。這都是個人的體質情況不同，所適用的方法也不同，還有堅持也是很重要的，不管怎麼樣，只有最適合自己的才最有效果的，別人管用的，用在你身上未必就有效果，還是要多瞭解自己的身體，多瞭解一些**相關的常識，你可以加qq412;40;54諮詢看看，希望對你有幫助
9樓：碩晚竹闞辰
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
10樓：湛玉英揭俏
**是一個需要有毅力的"工作"哦
要堅持堅持再堅持才行呢
之前很胖的時候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起來勒都
後來慢慢的我開始節食
儘量不吃主食，
餓的時候就吃點水果
要麼就喝點水
說真的，一開始餓的時候，那滋味
簡直沒法說
看著別人吃白米飯，
口水直流
那又能怎麼辦呢？
還是往自己肚子裡咽好勒
在半節食的過程中
我買了一本瑜珈的書
因為瑜珈可以針對性的區域性**
而且還能培養一個人的氣質
糾正錯誤體形...
這樣堅持了大概一個月左右吧
我瘦了20多斤
朋友見著我的時候
對我說的第一句話就是：呀，你怎麼瘦下來啦
第二句就是：祕方甩出來
呵呵，其實祕方就是相對控制飲食和適量運動
節食的目的主要是減肚子上的肉，讓胃漸漸小一些以後吃飯的時候，自然量就會減少勒
《只是我的一些**心得，你不妨可以試試，但不能一點東西都不吃哦，水果可以選擇幾種一起吃的，不
要單單吃一種水果，這個維生素會受限的。我們還是要健康**，不是嘛？朋友，祝你好運哦！~>
人要怎樣才能瘦下來啊？
11樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
12樓：北京國丹醫院
一般體重是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點，而有些人則相對苗條一些。還有可能就是後天飲食習慣不規律導致的體重失控。現在市面上的**的效果不怎麼理想，一般節食**效果不太明顯，可以採用飲食運動法。
意見建議:
建議：可以從飲食開始，平時以清淡為主，多吃青菜，水果，多運動，像慢跑，注意睡眠時間。忌吃辛辣油膩食物。
13樓：風扇
我給你介紹一個**方法吧. **一個星期可以減5斤左右,絕不**. 早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝
怎樣才能瘦小腿啊？
14樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
15樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
16樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
17樓：植學柴瑛
每天晚上睡覺前按摩和敲打小腿
用大黃膏按摩十分鐘至發熱
堅持一段時間就有效果的
18樓：炮灰藥別停
最簡單的方法就是運動+按摩啦，每天堅持運動，尤其是爬樓梯，特別能夠鍛鍊小腿，然後一定要在運動後按摩發脹的肌肉，既可以消除乳酸，還不會形成肌肉腿，一定要用力按，按到肌肉發軟才行，有用請採納。
19樓：言v1薏
瘦小腿的最快方法就是: 1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。
腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。 2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。 4.
雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
20樓：room瑜伽
100%讓小腿變瘦的技巧大公開！消除小腿浮腫分分鐘實現法！
21樓：匿名使用者
大家也需要多去進行遊泳，因為游泳對於大家瘦大小腿也是很有幫助的，而且大家在游泳的時候對於身體的鍛鍊也會更加的有效，所以建議大家如果有時間的話可以多出去游泳，因為在游泳的時候大家需要非常用力的用雙腿蹬水，所以這個時候對於大家瘦腿特別有效果的。
游泳還有一個特別好的健身效果，對於大家的心肺功能都有特別大的鍛鍊效果，所以那些覺得自己肺活量不夠的人更應該多去練習游泳，而且大家還需要經常練習閉氣，長期堅持游泳的話，大家的腿會瘦的比較快。
怎樣才能瘦一點呢？
22樓：畢愛景雀風
三餐正常吃、晚餐吃得早一點、之後就不再吃東西了！零食不要吃！（其實瘦也沒那麼重要、吃是一種享受、人活著的時間其實挺短的、沒必要這樣對自己）
23樓：
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來
24樓：藩芬舜弘致
堅持每天跑步和做呼啦圈。保證會瘦的
25樓：受樹花寧女
先告訴你**的原理是：人體消耗的熱量大於攝入的熱量
這樣的話就有運動**和節食兩種方法，本人是不建議藥物什麼**茶，什麼左旋肉鹼啊的，即使你成功了，可是代價太大了，這些都對自身的一些器官有害。
運動有很多啊，可以慢跑，可以跳舞，跳繩···本人就是採用慢跑**，效果不錯。具體是：有一個多月每天晚上慢跑，最少半小時，最長四十分鐘，再加上放鬆拍打小腿共一個小時，頭兩天是最累的，大腿會很酸，我的幾個朋友就因為這沒有堅持，這幾天熬過以後就會覺得不累。
不過我的效果很不錯，嚐到了甜果，我減了有十斤，朋友說我的體型明顯變好了，我會繼續加油。主要是要注意運動完之後不要進食，運動**它會讓你的新陳代謝加快，也就是說頭幾天你會覺得自己的食量變大了，胃口大開，所以你在飲食上要剋制住自己。
如果你的肉比較鬆的話，節食也是比較不錯的選擇，只是很考驗你的毅力，具體的是三天不吃飯，只吃水果，只喝水，這樣你的胃就會縮小，以後飯量小了，攝入的熱量也就少了，一定要少碰油炸高熱量的食品，若節食了就不要運動了，不然是會昏倒的。我身邊就有一個例子，瘦了40斤，她身高一米七多，體重原先有89公斤，現在完全就是兩個人了。她具體是這麼做的，連續三天只吃水果，只喝水。
一定要忍耐，毅力很重要。之後就要注意控制食量，不暴飲暴食，要有良好的飲食規律。過一陣子之後，你覺得還不滿意，可以繼續這樣一個週期。
最快最好的就是運動加上飲食上減量。少食多餐，但是不要進入誤區了，這裡的少食多餐是指在一天攝入的總熱量保持不變的基礎上來控制的
我也要繼續不斷完善自己，對自己還是苛刻點吧！祝你成功哦(⊙o⊙)
26樓：甫布從向真
少吃一點，瘦一點，呵呵
，絕對靈
27樓：行荃鐵芮
~如果你用其他食物代替米飯和麵食，堅持一個星期即可瘦6斤左右，對付頑固型肥胖最有效~`我做過模特，當初就是這樣瘦下來的。而且不**，其他的可以照常吃，不需要刻意去運動！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助於消化~~
28樓：苑蘭英昂茶
要是說著呢,就會是多運動啊,合理的飲食啊.但是,這樣狠難堅持的,我們既要吃好又要不胖.就可以少吃多餐啊.適當的運動下.就是走走路也好.保持愉快的心情.
29樓：滑庸薄志行
為什麼要瘦呢？我還是喜歡豐滿點的女孩
30樓：局揚譚雪曼
健康飲食+合理運動
控制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個**食譜.
**食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿蔔,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿蔔,白合,海帶,豆製品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！
多吃粗糧,少吃油類的食品,
每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動！
健康**不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！
怎樣才能瘦，怎麼才能瘦下來
原則一 不要 攝取讓身體寒冷的食物 原則二 不要 攝取過多鹽分 原則三 充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群 原則四 攝取能幫助緩解便祕的纖維質 原則五 充分攝取製造骨骼的鈣質 健康 是一種健康 安全的 方法，要選對適合自己的方法才行，不能盲目跟風。全國健康管理中心 健康 是每個 者都希望做到的，...
怎樣才能快點瘦下來，怎樣才能快速瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。要想瘦下來，就管住嘴邁開腿，堅持最重要。祝你好運生活愉快開心快樂每一天。晚安！想要快一點瘦下來，應該怎麼做呢？怎樣才能快速瘦下來 這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案 我試過從原來的到今天的。你可以試試看。好吃不胖就...
怎樣能讓小腿瘦下來 怎樣才能使小腿瘦下來？
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在...