1樓：健康實時資訊
補腎注意什麼
補腎前需要分清是腎陰虛還是腎陽虛，辨證再施治才能對症下藥，藥到病除。腎陰虛表現為口乾舌燥，腰痠背痛，易上火，**遺精。而腎陽虛則表現為畏寒怕冷，腰痠背痛，微寒畏冷，面色發白等。
通常，腎陰虛是由於房事過度造成，而腎陽虛是由於體內陽氣不足。
補腎從養護雙腳開始
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經起源於足底，足底的湧泉穴可以起到補腎固精的功效，每晚睡前可以按揉搓熱足底湧泉穴，長期堅持可達到補腎效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起來才能養好腎。
搓腰眼「腰為腎之府」，搓熱腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，反手搓熱腰眼36次為一組。
適量飲水
水能夠帶走體內的毒素，減輕腎的負擔。
飲食養生
黑色屬水，入腎。補腎可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，腎陽虛者可以吃溫性食物如羊肉、韭菜等來起到補腎養腎的作用。
另外，漫天的補腎藥廣告不可隨意相信，盲目亂補，可能對身體造成更大的影響。
2樓：雲南萬通汽車學校
護腎先護腳。有不少人睡眠習慣於露著腳，覺得這樣才舒適，殊不知，「腳頂峰穿心過」的道理不是空穴來風，足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
護腎先護腹。腹部和肚臍是必須要注意的身體部位，血液迴圈不暢，經絡淤塞，排毒功能減弱會導致便祕，因為大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，上火傷身，更會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
遇到便祕時可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。腹部受熱，肚臍不要著涼也是護腎的好方法。
護腎先保肝。肝臟主疏洩、喜條達，以通為順。肝臟譽為人體內的「化工廠」，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官的需要。
如果肝臟出了問題，肝氣不舒，人體氣血執行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病，將累及全身甚至威脅生命。選購農藥汙染輕或不用農藥的蔬菜，並多用清水清洗。吃瓜果削皮。
儘量少吃或不吃含新增劑的食品，如罐頭等。遠離燻烤與變質食物。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
護腎要補水。水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。多喝白開水。
白開水要保持新鮮，每天3～4次，每次1小碗。白開水可增加迴圈血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝補腎之效。
3樓：匿名使用者
腎虛是以氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精**、舌苔淡白、脈細弱等為主要表現，進一步可致陰陽失調的病理變化。腎虛的**主要包括食物**及中醫**。
怎麼樣補腎效果最好
4樓：匿名使用者
在平時經常會聽到一些男性說自己腰痛，大多數男性在出現腰痛的時候知道是自己的腎臟發生問題，也會及時進行檢查，並且採取一些方式進行**。不過有一些經常腰痛的男性，就希望能夠通過食療的方式，溫中醫v就是3622接著49然後331調理 幫助自己改善腰痛，其實男性如果經常出現腰痛，可以適當的吃這些食物，能夠幫助緩解疼痛。
核桃仁：核桃仁是一種能夠幫助身體補充營養的乾果，男性在身體比較虛弱的時候，經常吃核桃仁能夠有效緩解腰部疼痛，還能夠幫助補充身體氣血，還能夠幫助溫養補腎。
羊肉：羊肉是一種可以**腎虛腰痛，陽痿等疾病的食物，它是屬於一種大補食物，對於身體比較虛弱，或者是容易腰疼的男性來說，在平時可以多吃一些羊肉，能夠幫助提高身體免疫力，進而有效幫助**腎虛以及改善腰痛。
枸杞：枸杞有壯陽補腎，明目以及祛除腰痛等症狀。而且枸杞除了能夠補腰，它還有一定的清肝臟功能，枸杞在進入身體後，能夠幫助促進腸道功能，所以男性朋友在平時有出現腰痛的時候，可以適當的吃一些枸杞，而且枸杞還能提高視力幫助提高記憶力。
5樓：佘珈藍瑞
多食用補腎的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米可養腎外，核桃、韭菜、羊腰、蝦也可以起到補腎的效果。
6樓：阿里
怎麼樣補腎效果最好受用一多吃好的東西就可以補腎防脫。
7樓：平安
首先要注意休息，避免過度勞累。注意飲食，在飲食上可以適當的多吃些能滋陰補腎的食物，同時要養成良好的生活習慣，適當的運動增強體質，注意節制房事，避免房事過度。
8樓：真煩啊
補腎的食物有許多，例如： 枸杞 也是補腎食物還能藥食兩用，山藥 歸脾腎經也是補腎食物，還是藥食兩用食物，補腎的食物有很多
生活中較常見到的例如還有：生蠔牡蠣，海鮮，蝦蟹，鱉，等還有黑色食物，這些都是很好的補腎食物，沒有虛可以多吃這些食物，如果已虛建議可用西洋參泡茶吃九合湯，有利虛損脾胃的吸收
9樓：北京聯科醫院
男性工作壓力比較大，或者是由於過度熬夜以及房勞過度等，容易出現腎虛的情況。對於補腎，最好的辦法就是食療和藥物**配合，二者相互配合，**效果最好。在平常的時候可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等一些補腎的食物。
10樓：小前錢
番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑米
11樓：匿名使用者
1、飲食第一
人一日三餐離不開飲食，身體的問題是習慣造成，飲食也會影響人的身體，一般需要時間長一些而已，沒有虛多吃：黑色食物、紅肉、海鮮，已經虛了用九合湯直補更快
2、注意習慣
不良習慣會造成體虛，腎虛問題，例如過度房事，經常熬夜，這些行為都透支身體，只是房事是加速透支而已，減少不良習慣就是在養腎補腎
3、適當鍛鍊
不要過度迷信壯陽什麼東西，市面多數壯陽的東西都是騙人的，表面看是威猛不少，實際底子上消耗了更多的精氣，
在前面1和2的結合，再加上3適當鍛鍊就是最好的補腎助陽效果和方法，這3者結合都會有好的補腎效果
12樓：匿名使用者
如果你不怕改變就行，只會讓你的身體越來越差。改掉自己的負作用習慣，鍛鍊起來，使自己的身體強大起來。注重內外結合，多運動，針對t調養比如的(納蘭建新)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意飲食，不要吃辛辣，不要吃燒烤，不要吃油炸類食物；早睡早起，
生活規律搜尋，不能打亂生物鐘，不能熬夜；
希望可以幫到你補腎壯陽藥太少了可以隨便加多少讓它多①點呢身體差勁你應該多去鍛鍊。改掉你的負作用習慣，不抽菸和酒，什麼東西都不如鍛鍊來得好，多進行鍼對的鍛鍊，如（納蘭建新，經歷），你看看那些運動員的身體多好，還有打藍球的，身體好得不得了，堅持哦，
13樓：我不想再想他
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
14樓：飛東水電安裝
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
15樓：清風躍林
南陽股份的效果好，行不行了吧？什麼？那補腎的效果好，是那個要鎖陽鎖陽就行
16樓：匿名使用者
純物理調理法 不用吃藥 有獨特的強腎方法 每天堅持鍛鍊效果奇佳 快的兩三天就能有效果 zyz 01120
怎麼補腎最好
17樓：匿名使用者
多吃粗糧，尤其是黑色粗糧可以搭配中藥補腎效果更好。
服用釋苔埂很好,用釋苔埂泡水喝就可以。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟又能補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾、腎臟虛弱的人均可服之。
18樓：樂天派
食物補腎～不要動不動吃藥、是藥三分毒
19樓：撐了一把傘
你好：多吃粗糧，比如黑米，黑豆，黑芝麻，
紅豆，桂圓，紅棗這些放一起熬粥特別補腎，而且無***
滿意請採納。
20樓：匿名使用者
蘋果，你應該感到驕傲，至少曲折的人生讓我們
21樓：大師
平補最好，多吃黑色的，鹹味的食物最好。
22樓：匿名使用者
你的情況，一般考慮是腎虛引起的症狀，首先需要注意個人的調理，及時的對症**，可以改善症狀的。
首先需要注意個人的調理，可以多吃山藥核桃仁黑芝麻之類的食物，可以服用脾腎兩助丸 壯腰健腎丸大蜜丸之類的藥物 配合適當的體育運動。
黑豆怎麼吃補腎效果最好？
23樓：小南學長
黑豆可直接煮熟食用，也可以製成豆漿、豆腐等豆製品。介紹幾則黑豆食療驗方，以供參考。
一、黑豆雪梨湯
取黑豆30克，雪梨1～2個。將雪梨洗淨切片，黑豆洗淨，把二者放入鍋中，加適量水，先用旺火煮開後，轉小火燉至爛熟。
每日食用兩次，連用1個月，對由肺腎陰虛引起的鬚髮早白、**粗糙有一定功效。
二、酸辣黑豆
取黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，溼澱粉20克，辣椒粉、精鹽適量。將黑豆洗淨後，浸泡一天，瀝乾水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、溼澱粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，拌勻調好味後，即可食用。
本方可開胃消食、補腎抗衰。
三、黑豆活血粥
取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。先將黑豆洗淨，放入鍋內，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。
把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。本方有補腎活血、通絡止痛之功，適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
擴充套件資料
吃黑豆的注意事項
一、雖然黑豆有補腎的作用，但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的，因為黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎負擔，所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。
二、小兒不宜多食，腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。
三、黑大豆炒熟後，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。
四、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚朴、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚朴都是屬於中藥材，因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆漿一起吃，以免出現中毒以及其他不良現象等。
24樓：鹿凡雙煙琅
多朋友想知道黑豆怎麼吃補腎？怎麼吃最營養？黑豆並不適合生吃，腸胃功能不好的人生吞黑豆，容易造成腸阻塞；而生黑豆所含的寡糖容易造成脹氣，胰蛋白酵素抑制劑會降低蛋白質吸收利用，血球凝集素則會抑制生長，而甲狀腺素會降低碘的吸收，造成甲狀腺機能不全與腫大。
因此黑豆最好還是熟食、可打成汁、入菜充當營養食材。黑豆營養與黃豆不相上下，其中纖維質很高，脂肪和熱量的含量卻很低，黑豆豆漿**就是不錯的選擇。
補腎益氣腎是生命的源泉
黑豆所具有的最大藥效，就是「補腎」。中醫所說的腎是掌管人類的成長、發育、生殖，使臟器功能活絡，積存能量之處。一言以蔽之，就是「生命能源」。
通常認為「腎藏精」、腎掌管成長、發育、老化，即黑色的食物能夠增強生命力，以及體力與精力。黑色入腎，黑豆是作用於腎的最具代表性的存在，黑豆能溫暖身體，是調養生息的最佳選擇。
吃黑豆能夠強化腎功能，具有造血作用、滋養作用和解毒作用等等。
選購黑豆：以豆粒完整、大小均勻、色澤烏黑為最好，而由於黑豆表面有天然的蠟質，會隨著時間而逐漸脫落，所以表面有研磨般光澤的黑豆不宜選購。
清洗烹調
用水輕輕洗黑豆數次後撈起，將雜質去除，將水瀝乾後即可用來烹調。如果是要打成汁飲用，可以先將黑豆浸泡一夜，比較易於打磨。比如如今備受歡迎的黑豆豆漿**法，就需要提前浸泡黑豆，以保證豆香味的充足釋放。
怎樣鍛鍊補腎效果最好，補腎怎麼鍛鍊
適當的提鍛鍊，可以增加身體的體質，補腎最好的時間是下午五點到七點，這個時候人的身體是腎，當令吃一芝麻黑豆就是黑的東西，可以見那個健脾利腎，對身體有好處，所以這個時候要吃一些黑色的東西，你可以試一試。做運動對身體好。應該也會有點作用的。補腎應該多吃點堅果類的食物。如花生 核桃 杏仁 松子 榛子 白果 ...
什麼食物補腎效果好，什麼食物補腎效果好呀
什麼食物補腎效果好呀 1 蝦 蝦富含有極其豐富的蛋白質 脂類 礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎 排毒的功效。2 豬腰花 豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。3 核桃 多吃核桃可增強大腦的活力...
補腎吃什麼效果最好，吃什麼食物補腎最快
妙手醫生健康科普 補腎吃什麼東西效果好？ 吃了能夠消化吸收才有用，光吃不吸收也沒用吧。所以說前提是得你的腸胃沒有什麼問題的前提下，再去吃補腎的食物或者藥品。只要是黑色果蔬都有補腎的功能，或者很多藥材 腫松花江萍 我之前給老公買過須芝草，對補元，治虛有很好的療效，補腎效果也是很不錯的，故特別適合男性使...