1樓：思念浪漫的歌
男人補腎的食物
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
2樓：匿名使用者
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎的作用。
3樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有一個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入一個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
4樓：baby巢雪漫
方法有很多，首先，你肯定要戒手yin，不能漏了陽氣，然後有條件的話每天晚上泡腳，腳有許多關於腎的穴位，多泡腳對補腎是有幫助的，然後可以吃點 揚樂男葆 ，這段時間少抽菸喝酒 ，早睡早起不熬夜，要是家裡面空間夠大的話，可以做些腿部力量，比如深蹲 扎馬步 高抬腿等
5樓：匿名使用者
在這之前吧！自己曾經用過冷熱水交替來練習，還堅持一年多吧，結果還是一樣子，沒有什麼變化，很是失望啊！
我是因為工作太勞累了的，和自己心愛的妻子在一起時候才動幾下就沒有，很是難過，後來運用《拜拜速男》提及到的經驗來，現在妥妥半小時以上。
6樓：匿名使用者
天空文章中斷絕，再生賈島
7樓：匿名使用者
吃釋苔埂最好，男人最管用的很滿足。刺激男性器官強勁有力。釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟又能補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾腎臟虛弱者，均可服之。
男人怎麼補腎最好最快
8樓：蘋果綠養生網
男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關係。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。
一、甲魚枸杞百合湯
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素e，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。
9樓：位元網
大家都知道小便的生成和排洩，都離不開腎的作用。腎主持著水的代謝，水液轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用；所以尿液的排出是否通暢，是與腎氣是否虧虛有著很大關係的。但是在快生活的節奏下，很少有人去醫院做一個關於尿液的正規檢查。
腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便情況，便可以判斷自己的腎是否健康，這種方法最快捷也最簡單。
那怎麼判斷呢？可以從以下6方面出發：
1、小便時是否有不暢感
所謂不暢感是指，排小便的時候不通暢、有尿不盡的感覺，如果兼有疲乏無力、腰膝痠軟等症狀，就說明腎陽虧虛了。
2、小便時是否控制不住
完全沒有準備，說尿就尿，由於小便的排出是由膀胱控制，而膀胱的功能，主要依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不受控制。
3、小便顏色是否發白
正常的小便顏色呈淡黃色，如果發白渾濁就要小心，因為腎虛是小便發白的根本原因所在。
4、小便是否有很多泡沫
小便有泡沫是正常現象，但也有可能是尿蛋白的表現，如伴有腰痠疲乏等症狀，也要考慮腎虛的問題。
5、小便是否長期分叉
偶發性的小便分叉素正常現象，但如果小便長期分叉，就要考慮與某些泌尿疾病有關了，不僅僅是腎虛的問題。
6、小便後是否腰痠
中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰痠，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰痠更甚。
如果你小便的時候，常常出現以上症狀，就要注意了，因為小便與腎病關係密切，所以在平時的生活中要多觀察尿液的情況，爭取早發現早**。同時生活中也要多吃補腎氣養腎氣食物，通過食療來改善我們身體腎氣不足的情況。推薦一個養腎中醫藥方：
主要原料：人蔘5g,，瑪卡15g，枸杞15g，芡實10g，葛根5g，加入適當的蜂蜜跟白砂糖調味；
製備方法：清水洗淨，放入鍋中大火燒開後改用文火煎熬2小時，濾出藥渣取藥汁；
服用劑量：飯後分3次服用；
主治功效原理：人蔘中的人蔘皁苷通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水平，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。而瑪卡中含有唯一可作用下丘腦調節人體內分泌的特有生物鹼，平衡人體內分泌，55種營養全面補充，促進肝腎脾功能的全面提升，強腎更強身！
加上其他幾種中藥，對補腎健脾、提高精力更有針對性。
如果覺得煎制麻煩，網上賣的的人蔘瑪卡複合菌酵液也是一樣的，相對煎煮中造成的藥效流失，發酵過程能夠保持藥效的植物活性，堅持一個月，就可以改善腎氣不足的現象，長期服用對身體也好。
同時要注意運動，因為運動可以改善全身的、特別是下半身的血液迴圈，如跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液迴圈；另外，也要注重休息，不要有太大的精神壓力。
10樓：匿名使用者
1、睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養腎，運動也有講究。
可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!
養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
11樓：浮生餘記
男人想要補腎的話沒有最好最快補腎是一個緩慢的過程只能慢慢來不可能一直一蹴而就的。
12樓：北京聯科醫院
可以在飲食和運動方面進行輔助**，平時需要常吃一些補腎食品，如動物腎臟，黑芝麻籌。平時要儘量少熬夜，多吃點山藥，每天堅持吃點枸杞，多吃山藥。平時加強身體鍛練。
13樓：匿名使用者
服用釋苔埂
釋苔埂之所以聞名遐邇主要是因它有強大的提高性峪的功能，可以讓陰頸增大、增粗，提高男性性峪的時間和增加硬度。
14樓：匿名使用者
應該沒有什麼是最快的吧，如果是經常勞累了的，那麼可以泡一些枸杞水來喝的呢，這樣也是可以的。
男人最怕這樣子的，我學習 拜拜速男 說的，用心學了一陣，一個月左右吧，每一夜都能夠好好伺候她了的。
15樓：頓欣懌樂園
男人想要最快最好補腎要做到以下幾點：
第一，要堅持每天體育運動，比如跑步、游泳等。
第二，多吃補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、牡蠣等。
第三，避免性生活過於頻繁。
建議：最好食用博啟健，能夠更快更好的起到補腎的作用，增強體質的同時，提高性功能。
16樓：匿名使用者
服用釋苔埂可以補腎。
釋苔埂應用範圍非常廣泛，可入五臟，補益全身五臟之氣，無論心肺肝脾腎臟虛弱，均可服之。
17樓：七仔
喝腎寶片啊！哈哈哈哈哈 保溫杯裡泡枸杞
18樓：合夥人網際網路
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微
男人如何補腎
19樓：我只想前進
牛鞭，當歸，天麻，人蔘
20樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有一個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入一個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
21樓：匿名使用者
1、通過睡眠來養腎
充足的睡眠很重要，而且臨床發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞，熬夜，睡眠不充足的情況。所以想要補腎虧，想要腎好，那麼就應該養成一個良好的作息習慣，要早睡早起。
2、通過運動來養腎
運動養腎是非常值得提倡的一種**腎虧的方式，在平時你可以通過簡單的運動來達到養腎的效果，也可以把兩隻手掌搓熱之後放在腰部，然後對腰部進行上下按摩，等腰部發熱就可以了，這樣每天早晚進行一次，每次進行二百次左右，就能起到補腎納氣的效果了。
3、通過飲食來養腎
飲食調節是一個重要的過程，要養腎，平時可以多吃一點對腎好的食物，例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物，少抽菸喝酒。
22樓：宮品海蔘直營店
海丶參，牛丶骨丶髓，鱸丶魚，山丶藥，肉丶蓯丶蓉，粟丶米，狗丶肉，羊丶骨，冬丶蟲丶夏丶草，桑丶椹，胡丶桃，蝦丶子，蠶丶蛹，荷丶葉都丶有丶補丶腎丶的丶效丶果。
健丶康丶補丶腎丶的丶話丶食丶療丶比丶較丶好，海丶參丶有丶壯丶陽丶效丶果，並丶且丶海丶參丶中丶還丶含丶有丶豐丶富丶的丶精丶氨丶酸，精丶氨丶酸丶是丶組丶成丶男丶人丶米丶青丶子丶細丶胞丶的丶主丶要丶成丶份，具丶有丶調丶節丶生丶激丶素丶的丶作丶用。
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23樓：關注小學數學
給你找了一張圖，先看下腎陰虛還是腎陽虛
1陰虛——六味地黃丸 杞菊地黃丸 知柏地黃丸 具體吃啥，看你身體表現，具體問藥店店員
2陽虛——金匱腎氣丸 十全大補丸 氣血雙補丸…… 具體問醫生，不可亂服
吃什麼、吃多少、怎麼吃都是重要的事，不要亂吃呀！！！
24樓：戒色修行者
節慾養生，腎氣逐漸才會充盈。所謂的補腎的藥物，往往弊大於利，只要還在手淫看黃縱慾，腎氣永遠處於虧損狀態。
男人平時怎麼補腎，男人怎麼補腎更有效果？
男人補腎無非是多吃一些能補腎益精的東西。而能補腎益精的中藥多了去了，比較好的有肉蓯蓉 何首烏。還有枸杞，枸杞最好還是拿酒泡來喝比較好，平時休息好，對自己要信心，當然還是要鍛鍊身體，比如長跑，游泳，針對鍛鍊可以看老包培元法。當然養成鍛鍊的習慣是至關重要的。男人怎麼補腎更有效果？1 人到中年不得已，保溫...
男人吃什麼最補腎，男人補腎吃什麼比較好啊？
生活壓力越來越大，人的身體也是越累越差，腎是人的精氣所在，腎臟不好整個人的氣色狀態也不會好，那麼吃哪些食物能夠起到補腎的作用呢？工具 原料。種子類堅果。蔬菜類。方法 步驟。腎臟出問題最常見的是什麼？就是腎虛，是不是腎虛了就要補，從網上搜一下就亂補一起呢，不是的腎虛分為兩種，一種腎陽虛，腎陽虛的主要表...
男人補腎需要吃點什麼方能補腎，最簡單的食療補腎方法
海產品 貝類，魚類，泥鰍，海蔘，蝦，鮑魚，海藻類，淡菜等等 肉類 鵪鶉，白鴿肉，豬腎，狗肉，牛腎等 堅果類 花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等 除此之外小米，玉米等含有麥芽油的食物也都應該多吃，麥芽油可以補充身體所需的維生素e，雞蛋，蠶蛹，蜂蜜這些也都是很好的補腎產品。1 黑棗 提到棗子，大家...