1樓：你看看這個啊明
花生非常常見，是我們經常吃的一種堅果，早上空腹吃花生，有如下的一些好處：
第一、花生是具有補血、補氣的小食品，尤其是紅皮的花生米，紅衣是一味中藥，可以幫我們補血益氣。對於女同志，因為每個月都因為月經會丟失一些血液鐵元素，而容易出現貧血和手腳的冰涼，早晨起來空腹吃一點花生米，可以有效的促進身體的血液迴圈，改善貧血，可以使我們的面色紅潤、手腳變暖；
第二、花生米具有比較豐富的營養成分，可以幫我們修復胃腸道的黏膜，還可以改善便祕，因為花生裡有豐富的膳食纖維，所以早晨空腹吃花生米，可以加快宿便的排出，減輕便祕，於是就可以延緩衰老；
第三、由於花生的含有的熱量比較高，也容易產生飽腹感，對於一些需要**的朋友而言，吃一些花生米可以減少我們的食慾，還可以及時的補充能量，都是非常有好處的。但是花生的熱量非常高，還要注意適量的吃服，以免造成肥胖或者脂肪肝的加重
2樓：健康百科館
早上空腹吃花生，堅持一段時間，好處不請自來
3樓：push知道
花生脂肪含量比較高，雖然是不飽和脂肪酸居多，但是在空腹的情況下還是會影響到消化功能。
意見建議：而且影響程度與花生的攝入方式有關，儘量不要早晨空腹吃幹炒的或者油炸的花生米，煮花生米或者花生與豆子、穀類打漿飲用是可以的。
早上空腹可以吃花生嗎
4樓：日常養生課堂
健康、養生、花生、記憶力、腸胃,早起空腹吃花生，用不了多久，3種好處會主動找上門。
5樓：匿名使用者
你好，空腹吃5-10粒生花生米能緩解輕微的胃部症狀,如噁心,返酸。
因為早晨起來時，血液還處於比較粘稠的狀態建議早起時先喝一杯清水，再吃花生。
6樓：匿名使用者
生吃花生米的確是**胃病，我以前總是胃脹，不吃東西都難受得不行後來吃這個的確有好轉熟吃花生米的確**，不要認為花生還有油脂所以會變胖，事實上，每天堅持吃十多粒花生米，有助於人體抑制卡路里的吸收。
早上起來空腹吃生花生有什麼壞處嗎？
7樓：山村守望者
花生相信大家都有吃過，而且非常的熟悉花生含有豐富的營養成分，有些女性特別喜歡吃，其實每天早上空腹吃幾粒花生，你的身體會有喜人的變化。
花生可以分為紅皮花生與白皮花生，紅皮花生外面有一層紅衣，對於血小板過少的人有一定的恢復作用。
其實在早上起床之後，空腹吃幾粒花生，你的身體將會發生極大的轉變，若你愛吃那真的很有福氣。
每天早上空腹吃幾粒花生，身體會有哪些變化？愛吃的人有福氣了
花生早上空腹吃花生可以養胃。每天早上起床後吃幾粒花生，可以對我們的胃部有很好的保護作用。
因為早上空腹吃花生可以幫助緩解腸胃不適感，比如反酸噁心等等。花生中還有一種特殊的物質磷脂，空腹吃進去可以對我們的胃部形成一層保護。
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的膳食纖維都是天然營養品，適當吃一點能夠保護腸胃，減輕腸胃的負擔，但是在空腹吃花生之後不能立即喝水。
早上空腹吃花生升血小板。有些人天生血小板過低，但是又在臨界值附近，一般這是由於體質不好導致的血小板過低，很容易導致血液不易凝固，從而導致血流不止。
花生其實在早上起床之後，空腹吃一點紅皮花生，也能夠很好的緩解血小板過低的情況，但是一定要記住把花生的紅衣外皮一起吃掉才有作用。
花生早上空腹吃花生可以補氣血。早上吃紅皮花生，效果更好一些，尤其是對於體質偏差的人，氣血執行不暢，很容易加大患上疾病的風險。
尤其是女性朋友，在早上起床之後，空腹吃幾粒紅皮花生，營養也能夠被充分地吸收，如果在早上空腹吃紅皮花生，也可以把它的價值發揮到淋漓盡致，幫助補充氣血，促進體內的氣血執行。
每天早上空腹吃幾粒花生，你的身體會發生喜人的變化，而最近幾年很多人被血管疾病所困擾，其實這主要是因為攝入的膽固醇以及脂肪過多導致的，而花生加上一物能夠幫助你加快血液的迴圈，排除毒素和垃圾。
花生加一物，經常吃點，幫你給血管洗洗澡，血栓或能不告而別
8樓：神馬時候的事
沒有。花生油中含有的亞油酸，能使人體中的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內囤積，減少因膽固醇超出正常值引發的多種心腦血管疾病大勝率。
潤肺止咳：花生中所含的豐富脂肪油能夠起到潤肺止咳的功效，常用於久咳氣喘，咳痰帶血等症。花生果皮中含有縮短凝血時間的物質，能夠對抗纖維蛋白溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血作用，而且有助於**原發病，有益於人體造血功能。
9樓：有常
一個變化是身體的消化功能會更好，因為是幾粒花生可以有助於消化；另一個變化是身體的飽腹功能更好，因為吃幾粒花生能讓自己的身體有飽腹感。
10樓：蘇格拉底的維
空腹吃花生米，其實有養胃功效，對於脾胃虛弱的人來說，花生米不宜多吃，特別是有胃病的人，更要小心食用，因為花生米油脂大，如果過量食用會給腸胃帶來負
11樓：慧瑩養生情報
早上起床空腹吃花生，對身體是好是壞？3個好處「不請自來」
12樓：愛貓咪的葉子
早晨空腹吃花生可以養胃，緩解腸胃不適，也可以提升血小板，還可以補氣血，還可以分解膽固醇，早晨空腹吃花生的益處有很多。
13樓：養生是健康的活著
早晨空腹吃幾粒花生可以保護我們人體的腸胃，可以緩解血小板低下的情況，可以促進氣血的執行。不過空腹吃的花生指的是紅衣生花生，而且吃完花生後不能立刻喝水。
14樓：娛樂小怪才
早晨空腹吃幾粒花生，身體會吸收花生裡面的蛋白質作為能量，供給身體去活動，身體會有一點飽腹感，但是身體本身太大的變化沒有。
15樓：匿名使用者
花生是很好的一種食物，但不宜吃得過多，每次不超過50克為宜，因為花生中含有豐富的脂肪，過食會導致肥胖，而體重過胖就會引發一系列的慢性疾病。
16樓：安靜的女漢子
1，早上可以空腹吃花生，但是不要吃得太多，每次不超過50克為宜。因為花生含有大量的脂肪，吃的太多容易長胖。
2，花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。
17樓：匿名使用者
應該沒有吧～
但香蕉是絕對不能空腹吃的@
18樓：匿名使用者
照你這樣吃花生是沒壞處！
你早餐這麼吃就等於吃不好
讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
早上空腹吃生花生米好嗎
19樓：最愛秋天的傳說
當然可以，而且生花生很養胃。
花生是一種營養豐富的高蛋白油料作物，它的蛋白質含量高達30%。其營養價值可與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，並且比動物性食品更易於被人體吸收利用。所以，經常食用花生能起到滋補益壽的作用。
花生仁中所含的營養成分十分全面。它含有人體所必需的8種氨基酸，而且其比例也與人體相適宜。此外，它還含有豐富的脂肪、卵磷脂，維生素a、b、e、k，以及礦物質元素鈣、磷、鐵等。
花生還具有很高的藥用價值。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，增強其排瀉功能，所以它具有降低血膽固醇的作用，可預防動脈粥樣硬化和冠心病。花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，因此可以防治出血性疾病。
花生仁和花生殼還有降血壓、降血脂的作用，可用於防治高血壓。
20樓：匿名使用者
空腹吃花生米對胃是有好處的，對胃脹、胃酸效果顯著。但是有的胃病患者，對生花生米的紅衣敏感，吃時有燒心的感覺，需要注意。花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右為好。
花生含有豐富的穀氨酸、不飽和脂肪酸、蛋氨酸及天門冬氨酸，有增強記憶力的作用。還含有核黃素、膽鹼、va、 vb、ve、vk及鈣等20多種微量元素，兒童食之可促進腦細胞發育，對中、老年有很強的滋補保健和延年益壽作用，尤其可防老年痴呆症。更可貴的是其仁、皮、殼、葉、莖、油均可入藥，可謂全身是寶。
因此，生食花生不但可防口脣乾裂、煩渴、聲啞失音、口腔糜爛、便祕、痔瘡、肛裂、胃脹、胃酸過多、營養不良症，而且對預防口角炎、乾眼病、骨質增生、溼疥、皮炎、腳氣病等維生素缺乏症效果更佳。
21樓：專注綜合解說阿多
晨起空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，身體會有3個喜人變化！
22樓：呼悠厹
不建議空腹吃花生米。應為花生米屬於堅果類食品，較難消化，而早上起床後，空腹時應當先喝一杯溫水，喚醒胃功能，然後吃一些容易消化的食物。
23樓：冰之_無限
生吃花生米的確是胃病，我以前總是胃脹，不吃東西都難受得不行後來吃這個的確有好轉
熟吃花生米的確**，不要認為花生還有油脂所以會變胖，事實上，每天堅持吃十多粒花生米，有助於人體抑制卡路里的吸收。自然也就**啦～
早上空腹吃花生米好嗎，早上空腹吃花生養胃嗎
24樓：小熙猶如花美嗎
早上吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如噁心泛酸，還可以中和過多的胃酸。還有，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。
不過，有的本身有胃病的患者,對生花生米的紅衣敏感,吃時有燒心的感覺,需要注意。另外，花生米也不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒到20粒左右為好，吃多上火肥胖，也會給腸胃帶來負擔。
花生米生吃，熟吃都行，但是，熟花生的營養成分比生花生米差些。炒炸花生米營養更差。花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。
水煮花生能完好地儲存其米和皮的營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
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