1樓：文鴻信
早餐：7點至8點
營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。
加餐：10點
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13點
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
加餐：14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。
晚餐：17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐：19點至21點
選擇一小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。
2樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
3樓：紅嘉悅佴澈
早上七點左右，晚上五點，這兩個點消化好，因為隔的時間太長，然後我們就在中間十二點又吃一次…
4樓：行學岺煙丁
早上吃米飯我想不消化吧。。。中午跟晚上定時吃。。早上吃好點吃點有營養的東東。
中午一定要吃飽。。。晚上便吃少點。睡前2小時最好不要吃東西。。。
5樓：靳增嶽堂媼
早上8:00~9:00
中午11:30~12:30
晚上5:30~7:00
6樓：毛黎明福雲
從中醫養生的角度來看，吃飯要順應胃經的規律。早晨7~9點是胃經最旺的時候，所以在這個時間段吃早餐對身體最好。
7樓：席恨寒茹剛
每頓飯的時間間隔是6小時，安排好就行了。
什麼時候吃飯好？
8樓：納蝶溥衣
最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。
起床後的一個小時內吃早餐
所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。
早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。
日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助於長膘。
另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被
轉化為脂肪的機率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。
9樓：阮斯文姒湛
早午餐按平時正餐時間吃飯，不過只吃7分飽，要慢慢吃不要吃太快！晚餐只吃5分飽！睡覺前兩小時內不要吃東西！
10樓：德密齋軒
如果不擔心身材和身體，那你想什麼時候吃就什麼時候吃，一般還是按照3餐的時間來合理飲食
吃飯時間幾點才合適？
11樓：
吃飯時間主要是看你肚子餓不餓，我一般吃飯是早上7一8點，中午11一1點，晚上七點左右吃飯。還有在沒感覺餓的時候吃點零食。
12樓：可愛的硬漢
俗話說「民以食為天」，吃飯是個大學問。一日三餐怎麼搭配合理又健康，什麼時間吃對身體最好。所謂早餐要吃好，要吃的像皇帝，豐盛又營養。
午餐吃的如平民，普通但合理。晚餐吃的像乞丐，粗糧蔬菜七分飽。早上最好八點前吃，要不休息了一整夜的胃受不了，晚餐也不要吃太晚也最好在七點左右吃，要不睡前不消化。
13樓：懷典利
什麼時間吃早餐合適，要在你的工作允許的情況下來定。早上在7.30分到9點吃早餐，中午在11點到12.30分，晚上在17點到19點比較合適。
14樓：
吃飯時間相對固定有利於身體健康。人體有生物鐘，打破了就影響平衡不利於身體健康。早晨7點至8點，中午"點至13點，晚上18點至19點吃飯，我覺得比較合適。
15樓：匿名使用者
看你自己感覺咯，哈哈~
16樓：
吃飯時間你肚子餓了想吃就吃
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