1樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議： 推拿按摩：可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。
醫用支具：適用於輕度駝背，用醫用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱「制動」。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具後效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。
目前公認較為安全的為背背佳。 手術：手術方法。
主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。
3樓：呂布與貂蟬
親愛的 首先我想問你 你是多久才養成駝背的習慣的 是三個月嗎那你憑什麼要求三個月就變回正常
十五歲還好 骨骼還是比較軟的，只要堅持鍛鍊應該還是可以矯正的，推薦以下方法;
瑜伽 最好的塑身運動 做一些脊背瑜伽 具體問度娘吧做一些模仿嬰兒爬行的運動 站著的時候脊背壓力是比較大的 爬行可以很好的舒展脊背 幫你矯正駝背
4樓：劉夢
瑜伽吧。有幫助，或者上形體課
5樓：閉潔
上學還好，買個背背加穿在裡面，缺乏體育鍛煉，為什麼健身後，出身汗，渾身筆直有勁。
高分，分全送：我駝背，我想在一個月內把背弄直，並且我走路姿勢比較難看，有什麼辦法校正麼？
6樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候把一個枕頭墊在腰下，頭部的枕頭儘可能低，這樣水平位上胸背部會自然向後，相當於睡覺時昂首挺胸
7樓：匿名使用者
這應該是你從小習慣的吧，沒有可能一個月就改變的了的。只能平時自己注意下，電視上的背背佳就不知道有沒用。。
我男生16歲，有點駝背還能矯正嗎矯正方法
站軍姿的那種方法太痛苦了！簡單一點吧！試一下形體訓練鞋，它是根據芭蕾舞訓練原理研發的，大家都知道芭蕾舞演員的體態是最完美的，她們通過站 一位 使人體的重心落在腳後跟上，人就顯得直了，經過反覆長時間的鍛鍊才形成這種完美的體態的。你也可以試一下，赤足，腳前掌踩一本20毫米左右厚度的書，體驗一下，重心是不...
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