1樓：匿名使用者
站軍姿的那種方法太痛苦了！簡單一點吧！試一下形體訓練鞋，它是根據芭蕾舞訓練原理研發的，大家都知道芭蕾舞演員的體態是最完美的，她們通過站「一位」，使人體的重心落在腳後跟上，人就顯得直了，經過反覆長時間的鍛鍊才形成這種完美的體態的。
你也可以試一下，赤足，腳前掌踩一本20毫米左右厚度的書，體驗一下，重心是不是落在腳後跟上，身體是不是挺直了，駝背是不是減輕了！
形體訓練鞋前高後低也可以使人體的重心後移落在腳後跟上，人就直起來了，而且在走路時就能能保持這種姿勢，更容易堅持，效果更鞏固！
2樓：匿名使用者
覺主要是你習慣的問題了。經濟上比較富足的話，可以考慮去醫院看看；如果經濟上比較困難，買個背背佳得了。當然，這些是要花錢的。
我也有點駝背的，但是我女朋友覺得我那樣很頹廢，所以每次都提醒我，最後到了一看見我駝背了，就拍我後背來提醒我，雖然剛開始在那麼多人面前有些不好意思，但是現在我發現自己已經能很自覺的挺直腰板了。不知道我這個方法你會不會借鑑下，就想著自己這樣比較難看，為了讓別人覺得自己很帥，能吸引美女（或帥哥）一定要挺直腰板。
還有個法子，就是沒事的時候，自己對著鏡子站至少半個小時的軍姿。國旗班的軍人晚上睡覺的時候，為了矯正身形，會睡在平板上，還用繩子把自己綁起來...呵呵
希望對你有幫助。
3樓：手機使用者
這麼多同道中人 我整天也是陀著背 都是因為電腦桌子太矮 我也是16歲 唉
4樓：做人要低調
- -！ 鬱悶 我也是小時候玩的電腦 現在16 還駝背呢。。我們一起等別人回答吧
5樓：
怎麼這麼巧，我也是，等會吧..
16歲了駝背還能矯正麼？用什麼方法呢？ 10
6樓：
首先老子操2樓的b
背背佳到了你那個年齡只能說有一定的作用。 如果你要用的話，至少請堅持一年。因為矯姿是漫長而且考驗耐心的過程。
其次配合鍛鍊，向你推薦中國的古體術——八段錦。 希望能幫到你。
7樓：匿名使用者
主要還是你要自己在以後的生活中注意站姿和坐姿。不斷的提醒自己，相信你就可以改過來的。16歲還不算晚。我是只要有駝背的傾向我就會非常注意。提醒自己改正。
希望對你有用。
8樓：匿名使用者
可以使用醫療，要是不嚴重的話，用下背背佳！效果還是滿好的，要是嚴重去大醫院，千萬不要去小醫院，這樣病情會更嚴重
9樓：匿名使用者
應該行，試試睡硬板床，或用一下電視上那個背背佳，應該可以，試一下吧！
10樓：匿名使用者
建議使用昂首床墊，它是帶有定製 的枕頭，可當普通床墊 使用的：
16歲了，背有點駝，還能糾正嗎 /？
11樓：婉轉
沒問題，只要你有決心。我二十二三歲的時候還有點駝背呢，我也沒用什麼方法矯正，只是意識到自己駝背不好看，走路時隨時注意而已。現在我的身姿挺拔，走路姿勢很優雅。（別人評價的奧！）
12樓：匿名使用者
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
13樓：匿名使用者
有沒有了解過昂首床墊，這個應該合適你，如下，它是帶有定製 的枕頭的，可當普通床墊使用的。
十六歲駝背還能矯正嗎
14樓：
可以，每天在牆角站一小時要站直了，抬頭挺胸站直了
15樓：匿名使用者
能糾正的，建議瞭解一下斜面床墊的糾正原理，它是不錯的新方法，如同站軍姿----是國外流行的麥肯基**。屬於物理**。當然最好是同其它方法一起使用，平時時刻注意你的姿態！
我16歲但駝背，怎麼辦呀？？？
16樓：匿名使用者
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
16歲了駝背骨頭變形了還能矯正嗎
time逍遙自在 你好，16歲，正是身體發育階段，平時注意端正姿勢，是可以糾正的。 瑞脊脊柱 您好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱 鬆弛無力所致。16歲青少年的骨骼形態還是有機會改變的，平時注意時刻提醒自己要腰背挺直，有興趣可以嘗試運動 法，歡迎隨時...
16歲了，背有點駝，還能糾正嗎，25歲駝背還能糾正嗎？
婉轉 沒問題，只要你有決心。我二十二三歲的時候還有點駝背呢，我也沒用什麼方法矯正，只是意識到自己駝背不好看，走路時隨時注意而已。現在我的身姿挺拔，走路姿勢很優雅。別人評價的奧！ 骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段...
我16歲，駝背有點嚴重要是現在改掉還能長高嗎？（女的）
憤怒di小鳥丫 可以哦，還記得背背佳嗎？我的高中同學就是有點駝背 她為了美，就買了背背佳天天都呆著 至於會不會長個子我不敢打包票，不過你還年輕哦小妹妹 姐姐在你這個歲數的時候半年就長高了5cm。不過你最好先改善你的駝背狀態！要不然會很難看。女孩子嘛都愛美的即使辛苦也得忍受哦。還有上課的時候也得注意一...