1樓：廣敬曦
吃脂肪含量少的，如刀魚等深海魚、無鱗的含膽固醇高的不宜。
2樓：智慧至愚
研究表明，飲食中的蛋白質，含硫氨基酸的成分越高，則高血壓的發病率越低。魚類蛋白質含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低高血壓的發病率。
另外，科學家們通過對前列腺素的研究發現，血管壁釋放的一種叫前列環素的物質，是一種強烈的血管擴張因子，能鬆弛血管四周肌肉，使血管擴張、血壓下降。而血液中的另一種前列腺素——血栓素a2，則是一種強烈的血管收縮因子，並能促進血小板聚集和誘發血栓形成。兩者的平衡可維持人體正常血壓，一旦平衡被破壞，人的血壓就會隨之升高。
大量試驗表明，多吃魚的人體內起收縮作用的血栓素a2明顯減少，血液的凝固性也隨之降低，因此高血壓發病率降低。
有關資料表明，生活在漁村的居民高血壓發病率遠遠低於山區居民。漁民大量攝入魚類蛋白質，會使血管變得結實而富有彈性。同時，魚類含鈣、鉀豐富，這對防治高血壓無疑也是大有裨益的。
因此，高血壓病人應多吃魚。
高血壓患者可以經常吃魚嗎？
3樓：在峨眉峰追蝴蝶的蝴蝶
高血壓患者吃魚好不好不能一概而論，魚類所含脂肪比其他動物食品相對低 ，就肉類來說魚肉是最好的選擇。魚肉富含優質蛋白，常吃魚肉可以減少脂肪攝入，推遲血管硬化，對高血壓的**有一定輔助作用。而且具有蔬菜、水果不富含的營養成分，也是水果和蔬菜不能代替的食物。
尤其是帶魚含有豐富的鎂元素，能限制鈉元素內流，因為鈉元素攝入過多是導致高血壓的重要因素。金槍魚可以舒張血管平滑肌，對降低降低血壓也有一定的作用。但是魚類畢竟屬於寒涼性食物，如果高血壓患者伴隨脾胃不好，有時吃魚可能會腹脹，這類患者吃魚時要注意，總之高血壓患者飲食總原則是低鹽、低脂。
4樓：茜西曦
內容單純高血壓患者可以吃海魚，但合併高血壓腎病及高血壓合併高尿酸血癥的患者不適合吃海魚，可以吃淡水魚，原因如下：一、魚含有豐富的蛋白質、b族維生素、微量元素、魚油等，而且脂肪含量比較少，非常適合高血壓的病人增加營養，是機體十分需要的。做法上建議清蒸，高血壓患者不適合吃油炸或紅燜的魚，因為這樣做魚鹽的含量多，油脂高。
二、高血壓患者合併高血壓腎病或高尿酸血癥時，這三個疾病都會加重腎功能負擔，哪一項指標惡化都會推進腎功能的進展，反過來腎功能惡化會造成血壓難以控制。建議高血壓患者多吃魚、蛋、奶、蔬菜，均衡搭配著吃比較好，魚以淡水魚或者清蒸魚為主。
5樓：大娘你
高血壓患者可以吃魚,而且平時多吃一些魚類,首先因為第一、魚中含有大量的不飽和的脂肪酸,有助於降低膽固醇,改善動脈硬化的狀態,增強血管的彈性,有助於血壓的控制。第
二、魚中含有一些物質,可以作用到前列環素上,然後擴張血管,鬆弛血管周圍地肌肉,使血管擴張,有利於血壓的下降。第
三、多吃魚,體內的血體素a可以明顯的減少,血液的凝固性也會隨之減少,可以減輕血栓的形成,抑制動脈粥樣硬化的程序。而且眾多資料也表明,生活在漁村的區地居民,高血壓以及腦卒中的發生率明顯的要比內地的居民低,這主要就是因為漁民大量的攝入了這種魚類的原因,而使得血管而變得結實而有彈性,不易破裂,而且容易控制血壓,所以對於高血壓的患者,可以多吃魚,但是同時一定要注意少吃鹽,因為鹽的含量過多不利於高血壓食物控制,所以在吃魚的時候一定要注意。
6樓：乙懷厹
第一：宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。
含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
第二：高血脂患者可以多喝茶。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。
第三：每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
注意事項
以上就是血壓高能吃魚嗎得全部內容了，相信大家已經瞭解了不少了，內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
7樓：仙亦旋
高血壓患者我覺得可以吃魚。
因為魚含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，
吃魚聰明，有利於大腦營養。
魚不含有膽固醇，
所以我覺得高血壓患者可以經常吃魚，不會引起血壓的升高。
8樓：來自江南天真的大海
可以的。
高血壓患者可以吃一些海魚如魷魚鯊魚丁瑜都是一些富含營養成分的魚。這些魚還有一定的降血壓功能。
所以說，高血壓患者可以經常吃一些海魚。
9樓：
魚含有較為豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素，含有的脂肪不多，適當吃魚對高血壓患者身體是有益的。
10樓：互信互助互愛
高血壓患者可以吃魚，但有些要注意的事項。高血壓患者的飲食原則是低鹽低脂，建議多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和微量元素，多吃高蛋白質的食物。魚是高蛋白質、低脂肪含量的食物，所以高血壓患者是可以吃的。
但是魚籽膽固醇的含量很高，就不建議高血壓的患者吃。對於高血壓患者的脂肪攝入，除了要求量少以外，還要求攝入以多不飽和脂肪酸為主，不要攝入飽和脂肪酸，深海魚類的多不飽和脂肪酸的含量就很高，所以是建議高血壓患者多吃魚的。但是對於合併有高尿酸血癥、痛風的患者，就不建議吃魚了，因為魚中嘌呤含量高，嘌呤代謝產生會產生尿酸。
對於合併腎臟疾病的高血壓患者，也不建議多吃魚，因為腎臟病對蛋白質的攝入量需要限制，魚是高蛋白質食物，蛋白質經過腎小球時會損傷基底膜，加重腎臟疾病。
11樓：匿名使用者
可以經常吃魚的。
平時有高血壓這一種慢性病變，是可以適當吃一些魚類，海鮮等食物的。
注意點:
1:低鹽低糖，低脂肪，高維生素飲食。
2:避免吃肥肉，不要吃糖以及過鹹的食物，每天的食鹽量控制在6克以內。
3:一般的魚蝦蔬菜，水果，豆製品，奶類，瘦肉類是可以適當吃一些的。
4:主要是定期複查血壓，血糖以及血液粘稠度等指標。
5:保持積極向上的心。
12樓：知竹常樂
高血壓患者可以經常吃魚，因為魚的脂肪很少。是所有肉類最健康的肉，有人說四條腿的動物的肉比不上兩條腿的動物的肉，兩條腿的肉比不上沒有腿的肉，就說明了魚肉的營養和對人的健康是有好處的。
13樓：
高血壓患者是可以吃魚的，但是說不要吃多了。任何事情物極必反，所以說一定要掌握一個度，也就是我們常說的度量。
14樓：匿名使用者
高血壓患者能吃魚，魚不僅能夠補充蛋白質，而且還不會對血脂造成影響。所以高血壓患者可以吃魚，比如可多吃點草魚、帶魚等。
1、草魚：草魚營養非常豐富，不僅有暖胃的作用，而且還能起到利水消腫的效果，而且還可以預防冠心病，也能起到降低血壓的作用。
2、帶魚：高血壓吃帶魚不僅能緩解血壓，而且還有暖胃的作用，也可以起到補虛、止血的效果，另外帶魚鱗中也含有很多營養，例如不飽和脂肪酸，而這種物質能夠降低膽固醇，因此高血壓患者可以適當的吃點。
提醒患者，如果高血壓不是很嚴重可以通過飲食來調理，而如果高血壓比較嚴重，必須要及時進行藥物**，否則不僅會導致頭暈、無力，還可能會引起腦梗等疾病，嚴重時可威脅生命安全，導致死亡，因此患者需要引起重視。
15樓：老王老師**
高血壓患者可以經常吃魚，如果經常吃海魚對高血壓症狀有緩解作用。魚含有蛋白質和氨基酸，對人的身體非常有利，並且不會造成高血壓加重。
16樓：別得意太早
高血壓患者可以吃魚的。包括鯽魚、草魚、帶魚、武昌魚、金槍魚等都是高血壓患者適宜的食品，因為魚所含的優質蛋白易於消化吸收，常食可增強抗病能力。魚對防止動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效，但是高血壓患者吃魚每天的食用量最好在50-100克為宜。謝謝！
17樓：江淮一楠
平時有高血壓這一種慢性病變，是可以適當吃一些魚類，海鮮等食物的。但不建議經常吃魚。平時主要應該在飲食方面注意低鹽低糖，低脂肪，高維生素飲食，避免服用肥肉，不要吃糖以及過鹹的食物，每天的食鹽量控制在6克以內一般的魚蝦蔬菜，水果，豆製品，奶類，瘦肉類是可以適當吃一些的，主要是定期複查血壓，血糖以及血液黏稠度等指標，保持積極向上的心
18樓：情感心理剖析王老師
高血壓的患者是不能夠經常，吃魚的，因為魚的蛋白質，還有脂肪含量都是比較高一點的，所以說不能經常吃，可以少吃一點是可以的
19樓：驕縱
高血壓的患者是可以吃魚的。在平時要注意避免壓力過大，制定管理壓力的策略，可以幫助控制血壓。戒菸，吸菸會升高血壓，戒菸可降低患高血壓的風險以及心臟病和其他代謝疾病的風險。
應避免大量的攝入酒精、藥物、高鹽、高糖等不健康的飲食。另外，還需要注意的是，如果高血壓的患者需要獻血，要測量血壓，保證血壓在180到100毫米汞柱以下才能夠進行。
20樓：情感生活答疑師
可以吃的。魚肉不會令高血壓患者的血壓增高，反而多吃魚肉令肥胖的人血脂減少而有降血壓的作用，但是不能以為魚肉可以多吃就暴飲暴食，那可就不能一概而論了。
21樓：
可以吃，但不要經常吃，高血壓患者可以適量的吃魚，魚裡面含有豐富的營養成分，有多種的維生素、微量元素和優質蛋白，魚裡面的脂肪含量是非常低的，對於血壓並不會造成很大的影響。
22樓：無雨
常吃魚：很多人如果出現了血壓偏高的情況，可能就直接不吃葷腥的食物，但是如果只吃素不吃葷的話，對身體的健康也是不利的。可以適當的吃一些魚肉，尤其是深海魚類，對於合乎心腦血管的健康具有非常好的作用。
23樓：牧馬人
高血壓患者可以經常吃魚的，如今是海魚，這對高血壓的患者也是特別有營養的食物，但是一定要記住，吃魚的時候不要割得太鹹
高血壓能吃柚子嗎
24樓：瓊樓登高人為峰
高血壓患者可以吃柚子。
柚子裡面含有大量的維生素c，能夠增強血管的彈性，減少出血的機率。而且柚子裡面含有豐富的鉀和鈣這些微量元素，能夠有輔助降壓的作用。高血壓患者對於吃水果方面是沒有特殊禁忌的，高血壓患者主要是控制飲食，不要吃太油膩的食物，做到低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食，才能夠避免血壓增高。
平時可以適量的多吃一些含鈣量高和含鉀量高的食物，能夠有輔助降壓的作用。
高血壓是一種慢性的疾病，**也是一個緩慢的過程，大家要有一個良好的心態，每天積極樂觀的面對著生活，適當的鍛鍊一下身體，再根據自己的身體狀況，做好一個飲食的計劃，每天應該補充什麼營養物質，吃什麼會對自己的健康有好處，吃什麼會損害自己的身體，都需要做一些瞭解。
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