1樓：黑番子
三高的人群最主要的是要注意飲食，有很多的食物患有三高之類的疾病的不能吃，比如含糖高的、含脂肪高的食物不能吃、不能碰。不僅如此，米飯也要少吃，儘量吃一些五穀雜糧，像燕麥、土豆、薏仁之類的可以稍微多吃一點。另外，很油膩的東西都不要吃，尤其是肉類食品。
所以，在做菜的時候一定要少放油、少放鹽，吃清淡並且有營養的蔬菜，最好少吃多餐，多喝水。三高的飲食應該吃些什麼，首先要針對自己的身體，選擇少吃多餐，一定要注意低鹽、低脂肪攝入的同時，也要吃一些能量比較高的食物，含量比較高的食物一定要少吃。同時，還可以看看自己身體的血壓和血糖，定期去醫院複查，單純的通過飲食控制效果不是很好，最好還是通過藥物的**。
因為三高會引發身體出現很多心血管疾病，一定要及時去醫院做定期的檢查。
2樓：可愛的丹妮
如果到醫院檢查有三高呢麼就去開上一些正常的降三高的，要降到正常為止。平時就是多吃蔬菜，少吃肉，多吃魚肉鴨肉。，平時用丹蔘，菊花，山楂泡水喝，可以降血脂。
3樓：回想
三高患者儘量多吃蔬菜少吃肉，適當的可以少吃些牛羊肉。另外要吃些含糖量少的水果如火龍果，木瓜等
4樓：匿名使用者
可以選擇能夠預防和調節血管疾病的保健品，
5樓：海懿戎壽
可以選擇能夠預防和調節血管疾病的保健品，
再看看別人怎麼說的。
三高是哪三高？應該注意什麼，「三高」人群應注意什麼？
三高是指血壓高 血脂高 血糖高。三高人群要注意合理飲食，飲食清淡，不能暴飲暴食，不能攝入過多脂肪和熱量高的食物。三高 即通常所說的高血壓 高血脂 血脂異常 和高血糖三種病症的總稱。三高人群要少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等...
三高應該控制什麼，三高要注意些什麼
三高要注意 1 控制體重。體重指數公式 體重 g 身高 m 2 24，即可以。2 注意飲食結構。飲食要低鹽 低脂，做到清淡。老年人每天鹽的攝入量應少於6克，脂肪含量要控制，新鮮蔬菜 水果的攝入比重要增加。3 要戒菸戒酒。如果有酒癮很難戒掉，那麼一天控制喝2兩黃酒或者2兩乾紅葡萄酒。4 要注意運動。運...
三高是指的什麼，三高是哪三高
三高是指 高血壓，高血脂，高血糖。心腦血管病罪魁禍首 三高 嚴重危害現代人健康。高血壓係指迴圈系統內血壓高於正常而言，通常指體迴圈動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140 90毫米汞柱為正常，而高於160 95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱 悄悄的殺手 點選檢視大圖 ...