1樓：匿名使用者
恩是有點瘦哈,要多吃點飯,有營養的食品,光這樣還不行,每天還要做一定量的運動,只吃不運動長出來的是肥肉,運動長出來的才是肌肉````
2樓：匿名使用者
打籃球,跑步,做附臥撐200個,跳繩,多吃牛肉,雞肉,魚,
請問健身應該吃什麼？我太瘦了
3樓：
健身其實是讓自身肌肉增長，你堅持無氧運動吧，多做器械，肌肉的重量比脂肪來的大，然後健身的時候配合喝點蛋白粉，每次健身有氧加無氧至少要2個小時，練完之後你就會很能吃！大概2個月你肯定會有你想要的變化~希望能幫到你
4樓：
我想你是要強壯而不是胖，去健身房要達到效果才行，鍛鍊要到位，不是單純的去就能強壯的。平時飲食要注意，要相對多吃牛肉，雞肉，蛋，奶，魚，而且不能太心急，一週就見效果的話那所有人的身材不都能變的很好了？ 持之以恆，你會成功的。
5樓：匿名使用者
練完後吃蛋白粉，你是增肌鍛鍊時間不能過長一小時就夠了，鍛鍊的方法同樣重要
本人身高一米七四，體重58到60公斤，偏瘦，我吃的也不少，可就是不長肉，有什麼辦法能讓我再長胖點！
6樓：火love冰
多吃高蛋白食物 每天4頓飯或者5頓 增加無氧運動 瘦人體質吸收一般都不好
7樓：艹你噠幾
長胖很容易啊。多吃飯，少吃菜，一天到晚就玩，多吃點垃圾食品等等
8樓：王寶天皇
除了鍛鍊身體別無他法，別想著吃多點會胖，以你的身體是不行的。
9樓：
跟我嫂子一樣，我嫂子還沒100斤，一米七。
怎樣能胖…強壯點…我太瘦了…身高182體重60公斤……又沒有大仙指點得。我打算去健身房練練不知道怎
10樓：
健身房去練可以的，可以練出型，器械訓練可以比在家訓練快很多，最主要的是有系統的訓練才行，一般都說找健身教練幫你制定計劃，不過這是要額外花錢的而且不便宜。不過很有效，按照他的指導練習可以很詳細很具體的訓練。七分練三分吃，除了訓練還得吃的好休息好才行。
增長肌肉不容易，要堅持才行。
11樓：萵髛
多吃，但也要配合鍛鍊，去健身房可以，但要堅持訓練
12樓：匿名使用者
非常好，有頭腦的選擇!
13樓：手機使用者
吃了睡睡了吃多吃好的
本人173體重是69公斤。算胖嗎
如果是男的那不胖，女生也還好，我有個女生朋友165，體重70，但是看著不胖。算超重，瘦到65公斤就差不多了。不算啦！我156cm小學生，體重都76公斤啦。身高173，體重69公斤，胖嗎？題主個人覺得吧，要是你是女生的話，你就是有點微胖的啦，在現在的這個社會里，題主相信你也是知道的，還是苗條有點會更好...
我現在是身高158釐米體重60公斤，我想在月內快速瘦下來，要怎麼樣做才好
我身高178，體重90kg 男 已經節食6天了，感覺良好。每天早上一個小蘋果，中午和晚飯就啃一個番茄，其他東西能不吃就不吃，偶爾吃點青菜 白水煮的那種，沒加油鹽 照常上班，實在頭昏的不行就吃小半碗飯。為什麼選擇這些食物，因為熱量極低，營養方面就不說了，我不是專業的 具體的可以上網查查。我上網查了下人...
本人22歲，體重60公斤，是學拳擊好，還是散打好
傲骨無痕 我今年是21歲，練散打五年多了。如果說十分詳細的計劃恐怕列不出來，即便列出來了你也沒辦法執行的，我只能給你一些方法，和參考具體的還是要你自己練習。身高減去110就是標準體重。如果你是大學生那麼學校裡會有相應的社團 跆拳道我覺得花架子居多，當然也有高手。真的要練的話主要是不怕枯燥和吃苦真的練...