1樓：
我自創的方法: 1.每天做適量的踢腿運動:(要身體素質允許的哦)將腿踢高至肩膀水平位置,重複10次!
2.雙腳合併輕跳,你可以當你是在跳繩子的高度就可以啦!(時間自定)3.用手捋腳摩擦,捋出自己最想要的腿型,重複十次!
4.建議,爬樓梯採用跨式(如兩級為一級走),因為這樣,活動的是你自己的關節,而不是小腿!.避免粗小腿!
5 .做完運動,或覺得腿不肌肉緊繃的時候,就該放鬆你的雙腿啦!(步驟:大腿以搖晃方式,小腿以拍打方式!忌肌肉拉傷時給腿部按摩!可能會導致不良後果!)
2樓：魔裡夢月無華
不大可能了，我的腿很粗，也是打球和走路弄出來的。後來大學間很閒，但也沒減下去。
3樓：囂張我抽你
運動～然後喝水，不吃高蛋白的，持續一星期，然後懶懶散散的休息一個月
4樓：匿名使用者
肌肉一般是減不掉的
不過你可以多做做拉伸運動，然後再按摩。這樣你腿上的肌肉可以看起來勻稱些，不會是一塊塊的。
5樓：匿名使用者
呵呵,我有和你一樣的苦惱，以前經常山地騎車，所以我的臀部肌肉和大腿肌肉很發達，穿起褲子來不是很好看。
你能告訴我你是女孩子還是男孩子嗎？
因為我是男的，所以對男的還是有一點想法的。。。
6樓：藍色de妖精
其實有時候 運動是不醒的~ 因為你腿上已經是肌肉了~ 所以做運動時能適用於脂肪的~
你可以 緩解一下肌肉~ 比如精油~ 他就不錯~ 是通過按摩將肌肉 緩解~ 然後消除~ 也不累~ 別人給你按摩~不過前幾天 你要天天去~ 不過5天之後就不用了~
我是女生~ 我也是鍛煉出來的~ 我現在就做~ 感覺不錯~ 你可以試下~
7樓：匿名使用者
跟你一樣的大腿很粗。
我小腿全是肌肉，我想減掉，怎麼減
8樓：傻子歡兒
一分鐘的瘦腿操 ,能讓雙腿瘦瘦的,試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿 ,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
接受請採納。
我的小腿全是肌肉，我想減掉，請問有什麼辦法，所需時間要短，不用任何藥劑
9樓：
長跑，慢跑，放輕鬆，跑的時候越省力越好
10樓：京辰龍
肥肉好減，可是肌肉就不好說啦
我想瘦腿，但我的腿上又有肌肉又有肥肉怎麼瘦？
我是個學生，小腿挺粗，但全是肌肉，一站起來小腿特別硬，請問怎
多吃蔬菜少吃肉，平時不用可以鍛鍊，不要過多的頻繁逛街什麼的，每天休息時間適當，做點仰臥起坐，平時注意鬆弛小腿肌肉，讓小腿不會一直處於緊繃狀態，慢慢的調整，注意，做仰臥起坐錢鬆弛小腿肌肉，而養我起坐是鍛鍊要付外也可以拉伸鬆弛小腿的肌肉 恩 您好 對於您所提到的問題 我身邊的朋友有遇到過 他的方法就是經...
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