1樓：沉落的黃昏
不知道lz是不是想看這篇文章
我覺得可能是你沒做拉抻，跳芭蕾的人 腿應該很細的
2樓：匿名使用者
我也學民族的
小腿以前也很結實，現在幾年沒跳了，就會軟了。
我以前的老師是建議我去做足療，發放鬆肌肉，。
平時少穿高跟鞋，穿高跟鞋跟鉤繃腳一樣，很拉緊小腿肌肉的。
練練舍賓吧，有好處的，
我現在就是練舍賓。
3樓：匿名使用者
教你一招...我同學也練民族...腿粗了以後 ..洗澡的時候..使勁用鹹鹽搓...
錯一星期...差不就好了..肉就鬆了..再實當**
4樓：我說話你當放屁
按道理說正規的芭蕾訓練方法都不回讓腿粗起來..樓住你想解決腿粗很簡單...按照芭蕾的訓練方法進行踢腿和延伸...
自然就會收到效果了~如果是按照中國舞的方法進行踢腿等其他訓練的話效果是相反的!
5樓：匿名使用者
練了是會，但不會相差很遠，我也學過，粗是粗了點，但不明顯，一般小腿很難減的，可能是你練功時偷了懶，一般練出的肌肉是線條狀的，不會象體育的一樣是塊狀的，可能減不了，你練完後要放鬆腿部肌肉，這樣就更不會！祝你好運！
6樓：匿名使用者
練舞的時候如果用力不當~使用大腿外側肌肉的話~大腿就比較粗壯~
而儘量用大腿內側的肌肉的話~就比較容易修正腿形~
7樓：依慕菲雪
是因為偷懶的原因，我們同學有過這樣的經歷。但是，用功後也要適當的減**
練舞蹈的人小腿都會很粗?
8樓：匿名使用者
要看你怎麼練了，注意方法，方法不對是會讓小腿粗的，當然會和老師教的方法有一定關係，我練了幾年了，沒有一點問題。
9樓：【死神·滄月
腿只會結實不會變粗的，純粹方法錯誤
天天跳舞練基本功小腿會不會變粗啊？
10樓：匿名使用者
猛練無方法訓練 才會粗腿，如果是練立半腳尖，擦地什麼的只會讓腿的肌肉越來越往上走，往長的長，快速練習這些東西，要懂得放鬆，回家洗個熱水腳，自己把腳放牆上抖動或者要爸爸媽媽幫你按摩下，得到休息血液通暢，就不會長塊狀肌肉哦~
我是學過舞蹈解剖學的~~希望能幫助你~
11樓：佐左翾
基本功是塑形的，再說你是練芭蕾形體基本功，還是古典舞、現代舞？跳舞的肌肉都比較緊緻，應該不算粗
12樓：農昕
不是粗不粗的問題，只是小腿的肌肉結實而已了
13樓：
長時間練停一段時間可能會變粗
14樓：紛飛·流年
我也是練舞蹈的，比較有經驗。我想一般來說，比較有規律的練不會變粗的，而且時間長了以後，腿還會越來越緊緻的。
如果不休息，猛練，就會粗腿。要懂得放鬆，練一段時間要放鬆一下，按摩一下腿，避免脂肪堆積。特別是用力的地方！！回家泡泡腳，得到休息血液通暢，就不會長塊狀肌肉滴！！！
15樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
練舞蹈基本功會使大小腿長肌肉嗎？如果會的話怎麼樣才不會長
16樓：簡慕丶
莪練了一個多月，大腿韌帶很痛，大腿變粗了，是腫了還是長肌肉了阿？回答：
腫不會的，只有扭挫傷才會腫。比如腳踝崴了。韌帶痛正常，因為你壓腿了。
但大腿變粗是不對的，你不要用大腿使勁，大腿只是隨動。由腳揹帶動小腿發力大腿隨動，腰要往上拔。大腿才不會粗，但大腿一點都不長肌肉也是不可能的。
追問：那就沒有為法瘦大腿了嗎？比如說上課時間常捶大腿回答：
捶肯定不行。我學了11年沒聽誰說捶能瘦。學舞蹈是不能瘦腿的，就像有人說學舞蹈能**，都是無稽之談。
我們學的時候發胖也是個問題，運動量大就老覺得餓想多吃點，吃多了又胖，就控制，上課穿**褲，還有躺在地上全身收緊手在頭頂伸直，像根棍子樣的在地上滾。滾的時候也要全身收緊，盆骨這些地方都會青紫，滾半個小時就吐。這樣能讓腿細點，你可以試試，但是一定要全身收緊，不然沒有用，身體還會碰傷。
這個當然會長，不會長是假的，舞蹈都是注重腳步，長期的訓練，腳的肌肉不會長假的很，辦法是沒有的，除非你不練…
17樓：桐巨集盛笪琅
肯定會呀，你不用功，經常偷懶只擺架子不用勁就一般不長，但這樣還不如不練。如果有專業的老師指導你的肌肉型會很漂亮，不會想練健美的那樣像青蛙樣的，舞蹈的肌肉型是比較緊、小、並且網上提的。
18樓：匿名使用者
不知道你是指的哪種舞蹈，民族舞的話，應該不會有過多的肌肉；看到那些芭蕾、拉丁舞者腿部好像肌肉很發達；街舞爵士的話，可能也會有些肌肉，總的來說練完基本功，可以通過拉伸腿部手部，甩腿放鬆腿部，使肌肉均衡，不過量。
19樓：深圳led小李
女孩子長肌肉也不會特別明顯，主要會讓肌肉更加結實是必然。
如感覺小腿痠痛，儘量給自己揉一下，讓肌肉放鬆。
省略省略省略
20樓：王元慧子
看你的脂肪型別，一般跳舞會使身段更柔美，是有**的作用的，怕張肌肉的話，練完之後要多多錘一捶腿
21樓：邂逅小薇
跳舞肌肉肯定會張的。這跟運動是一個道理。但是肥肉會減少的。
運動就是靠肌肉伸縮才能發力的，不可能說既運動又部長肌肉，這是矛盾的。
瘦人運動會把攝入的能量轉化成肌肉，從而達到「增肥"的目的。
胖人運動會消耗能量，如果你攝入的能量小於消耗的能量，就會消耗脂肪，從而達到**的目的。跳舞跟運動都是這個道理。
22樓：飛羨僧邵
一定會。不練就不會了。不過一個舞者沒肌肉、肉鬆鬆跨跨的、還能跳舞嘛、
練鬼步舞小腿會不會變粗?
23樓：林顧姝
會，因為會練出肌肉來，但是可以克服的 。
大腿變粗的原因以及訓練上採取克服的辦法：
1、直腿 ：
在做這個動作的時候會因為長時間無意識去徹底拉直,造成大腿變粗.例如:單站立~一般人是表面上站直,但是我們要避免腿變粗就好有意識的去拉長腿才可以.
(原因~以大腿的股四頭肌為例,當拉長腿是肌肉成上提狀;若沒拉的很直,時間一長肌肉下端會成較大的罈子狀.這就是說肌肉並沒有充分收縮,既假知現象)
2、屈腿負重：
這個動作常見的運動形式是舉重,跑步(尤其是短跑),騎自行車.這些運動僅僅減掉的肝糖熱能,既減不了多餘脂肪,還會使得大腿越來越粗.
3、靜力工作：
這種工作過度會使大腿憋粗.靜力工作的概念是指當肌肉收縮到一定程度後,固定收縮幅度,使動作不在變化,這段時間內肌肉的工作性質叫靜力工作.例如:舞蹈訓練中的控制運動
4、大腿內側：
這裡容易囤積脂肪.原因是這裡的肌肉不好訓練,練不到位,使內側的肌肉能力欠缺,多餘的脂肪消耗不掉.克服的辦法是將大腿外旋,(芭蕾舞訓練裡常常見到的)外旋最大的極限,力求腳長這條橫線與兩肩橫線平行;但是要注意的是大腿的前,後,內,外肌群要均衡收縮才可戰立牢固.
初學者可多加強靠牆坐地,兩腿前伸,勾起雙腳一腿抬起25度。
24樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
25樓：翠色甜心
不會，肉會成肌肉——瘦了麼，你所謂的粗其實是變壯，目測不會
26樓：
會的，就跟你跑步一樣，練久了小腿就會粗
舞蹈練基本功導致右邊小腿比左邊小腿細，兩條小腿粗細不一，怎麼辦？
27樓：匿名使用者
小腿長粗的原因是可能就是鍛鍊過度的吧，因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
28樓：匿名使用者
用力不均勻， 練功時注意用力
跳舞會讓小腿變粗麼？
29樓：之經亙姒郎
跳舞，一般來說都是完美身形的，只是久了，會把小腿肌肉練緊實了，看上去是小腿變，苗條了，只是如果你還要更纖細一點，平常就跳完舞后多敲打小腿，讓小腿放鬆，再做做拉申運動`````
30樓：淡雪珍萇喆
我原來就是跳舞的..現在的小腿肌肉很少就是很難減掉小腿肚的肉~~~建議你可以去練有氧愈加,不要練力量愈加~~跳舞的話可以試下民間舞~~~街舞也會叫小腿肚子變粗的~~~
個人喜好不同~~~練的長短也不同~~~那麼小腿粗的程度也不一樣了~~
31樓：介傲兒市楠
不會..因為跳舞..老師首先就會注意你的體重..如果你體重超標了..老師不會要你的..
跳舞本來就是要讓你的身材好..而且..跳舞出來的人..都很有氣質..!!!
32樓：健身教練劉遠
很多人跑步、跳繩，小腿反而越來越粗，可是很多健身網紅教的瘦小腿教程都是一些蹦蹦跳跳的動作，這些網紅靠譜嗎？到底能不能瘦小腿？原理在**？沒有訓練原理，教人做動作都是耍流氓。
33樓：豆綠夏袁麗
不回拉,只回越來越瘦,女孩字是沒有肌肉的,更不會練出肌肉,看看舉重的大姐就知道了!
民族舞串詞，民族舞加現代舞的《茉莉花》舞蹈串燒怎麼串詞？
第一章 歡聚長陽 浩浩清江,巴土名疆 悠悠人文,是我長陽 金色九月,溢彩流光 巴楚風流,歡聚長陽 歡樂的歌兒唱起來,熱情的手兒拉起來.遠方的客人啊,讓我們一起放歌,唱響長陽,唱響清江,唱響荊楚大地 歌舞 歡聚長陽 第二章 生命之舞 土家族,是古代巴人的後裔,現有人口800多萬,廣泛分佈在湘 鄂 川 ...
我妹妹要上初中了,他學的是民族舞蹈上那個學校比較合適
你妹妹想上藝校麼？我妹妹今年12歲快13歲了，今天他們學校來宣傳的人了是舞蹈學校的，選上了我妹妹，回家我妹妹給我媽說 20 我很想學好舞蹈，可是現在已經上初中了，以前基本沒有基礎，能把民族舞學好嗎 姐姐，建議你別學，民族舞講究骨骼的柔軟，我在學的時候有人來報名，老師說，年齡過了 我現在也是初中 但是...
扇子舞是哪個少數民族的民間舞蹈，少數民族舞的分類有哪些？
一者是漢族傳統民間舞蹈之一。一者是哈尼族民間舞蹈形式之一。一者是朝鮮族代表性的舞蹈，最早源於朝鮮族傳統巫俗，後來發展成為表演性的一種舞蹈形式，已有三千多年的歷史。如今，扇子舞已成為中老年喜聞樂見的鍛鍊方式。舞者雙手持羽扇，身穿白衣，動作多摹仿白鷳飛翔姿態，優美 柔和，其內容與傣族之孔雀舞相似，系表現...