1樓：原瑪仙
如果是遺傳性肥胖，效果可能不太明顯。假如是後天喂胖的話還好。
1、不能節食。三餐定時定量。保證營養均衡。
2、多吃蔬菜水果，減少肉類攝入。
3、多做運動。
2樓：玩月月鳥
男孩就參加點略微激烈的運動 女孩嘛跳舞算是比較有效的方法 吃的油膩別太多 多撿點蔬菜 吃些含纖維素的食品 不過別太高了 太高兒童估計腸胃受不了
3樓：匿名使用者
控制食量,少吃零食!吃肉時最好不讓他吃肥肉,還要控制飯量,多做運動!
4樓：匿名使用者
小孩子都是喜歡玩的，儘可能地多帶他玩，邊玩邊做大量運動，如：快走，爬樓梯。不讓他吃零食，主食也要控制，油炸的不吃，如果孩子餓，就給他吃粗纖維的東西（藥店裡有賣的：
粗纖維素），吃多少都行，那個不長肉。**過程中家長堅持是最重要的。
5樓：匿名使用者
建議給報個跆拳道培訓班，既能強身健體又能瘦
6樓：匿名使用者
儘可能不要吃太多的零食 多運動
7樓：匿名使用者
多做運動，讓他學習一門特長，如足球、籃球等。
8樓：匿名使用者
多做鍛鍊吧，多運動運動
怎樣才能讓小孩吃胖，怎麼樣才能讓小孩變胖
1.早上吃麥片 衝著吃 煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正...
怎麼樣才能胖起來？怎麼樣才能胖起來
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦 如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人...
怎樣才能胖，怎麼樣才能胖？
多吃肥肉，睡前加餐。怎麼樣才能胖？人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便...