怎麼樣吃胖？怎麼才能吃胖？

1樓：實驗而已

每天的三頓飯按時吃，不要暴飲暴食，這樣長期下去會吃胖的、

2樓：深遠且順心丶小熊

簡單啊！吃東西，吃很多東西！！吃完要睡覺，睡個大懶覺！！！懶覺睡多了，起來再去吃東西！！！

怎麼吃胖呢

3樓：荀縈心慶曜

那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！

4樓：巧克力沒糖味

買稍微肥點的豬肉，每天做著吃，多買點零食，沒事就吃點，多吃肉就ok

5樓：言不由衷淺淺說

親，我和你一樣那，你多大了，聽說會隨著年齡增長體重增長，因為我們身體會隨著長高而消耗脂肪轉化，也要多鍛鍊。

怎麼吃胖？

6樓：磁碟雲

瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量**。以一個體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達到增重的目的，熱量**至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。

那麼一個體重60kg的男士，要想增重每天的熱量攝入至少要達到3000千卡。

由於人體攝入的熱量主要來自主食（如米、面）和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。

切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。

7樓：網友

可以多吃營養高的食物，肉蛋奶油炸食物等，再不很運動，所以，這樣的話，很快就會吃胖的。望。

8樓：天意孔明

一個可能跟遺傳有關係，也可能跟平時的均衡飲食不規律也有關係，多注意點。

9樓：匿名使用者

有甲亢的人不容易吃胖，如果沒有的話多吃一些高熱量的食物睡眠充足，即可長胖。

10樓：屏前求知

如果身體比較瘦弱，要促進身體長胖，長的健壯一些，首先要明確一下，是否有病理性的體重消瘦。

有一些疾病是可以導致體重下降、身體偏瘦的，比如沒有控制好的糖尿病、肺結核、腫瘤疾病以及甲狀腺功能亢進症，如果合併了以上疾病，患者往往身材會比較瘦弱，**原發病就可以使身體長的再胖一些。

除此之外，如果是因為營養不良或者挑食的不良習慣，導致吃的進食很少而出現的消瘦，這種情況要多補充營養，吃一些高蛋白高維生素的一些食物，適量的運動，來增加體重。

怎麼才能吃胖？

11樓：穰碧遇浦和

吃煉斤，這2鍛重，的樣我到要8最是了堅飯斤長身7持就是按9體，從時的要。

12樓：瑜伽小隊長

從75斤到95斤健身博主教你這樣健康增肥。

13樓：鮑水冬桐琛

喂飼料。如果是人的話，就吃激素。不過建議不要怎麼做，對身體有害。

練健美的人才吃激素，不過到30-40歲就沒肌肉彈性了。

14樓：伍婕池詠

吃胖很簡單，你只要吃了就睡，睡了就吃，而且要吃的十分飽。保證你不出一個月就能胖很多。

15樓：敖俊喆本濯

有些人，怎麼吃都不胖，那是因為營養吸收能力差，吃的食物裡有百分七八十都流出體外，所以就會覺得人很消瘦。因此要多吃些容易吸收的食物，提議多吃高纖維食物促進腸道蠕動，才能在吃其他東西的時候，營養更好的吸收，

16樓：糖小逗

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。

應改掉一些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。