1樓：濯若谷鄔春
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
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2樓：枝青芬用書
其實不要刻意去節食
保持早上吃好中午吃飽晚上吃少
一菜湯為主
或者蘋果水果代替
你不知不覺就會瘦
告訴你一個懶人操就是天天揉肚子正反50圈
疏通腸道保持天天排毒
天天沒事的時候掂下腳尖都可以起到美化線條的作用千萬別吃藥
和**茶
那樣會讓自己的體質越來越差
**的時候會比以前更重
要保持好心情
豐滿別人還羨慕不來呢呵呵
3樓：刑讓敬丁
注意一下飲食啊
特別不要吃甜食
不要睡懶覺
多做運動
自己制定一個方案
我知道一個人是堅持不了的
說想**
可是鍛鍊幾天就不想鍛鍊了
這樣不但不活苗條反而會變胖甚至有小肚子
我的意見是你和朋友或者是同學互相監督
到底怎麼才能瘦下來，我到底要怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。沒有最快的.只有適合自己的.應該大家有聽過什麼叫欲速則不達吧.我以前也吃過藥.但是現在沒有吃了.也用過什麼食譜.所有的方法都用盡了.怎麼都瘦不下來.不管怎麼搞都瘦不下來.反正不要信網上那些什麼 食譜.和 藥.會把自...
怎麼瘦下來啊我現在吃胖拉體重總是上升耶
簡單的方法 每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有 如果能給你一點啟發，我將非常高興。還是很簡單的 我也是最近才發現的 我正在喝普洱茶，比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，...
臉太胖怎麼樣瘦下來，臉蛋很胖，怎麼瘦下來？
瘦臉的話每天進行3分鐘有氧運動就最好了 1 從額頭到太陽穴，雙手按壓3 4次 2 雙手中指 無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1 2次再以螺旋方式按摩雙頰 由下頜至耳下，耳中 鼻翼至耳上部按摩，重複2次3 以雙手拇指 食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次然後再在洗臉之後把 蘭月秀 塗在臉上拍打每天這樣做，...