1樓：卻碧
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
2樓：哼哈
多吃有助於消化的東西，然後再往肚子裡塞很多油膩食物，少做運動，每天堅持吃五餐就可以了。
3樓：班丘醉佛
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
4樓：手機使用者
身材問題，不是你說想胖就能胖的. 你要先看看你父母和你爺爺奶奶的身材，如果他們都是瘦人的話，那你現在的瘦也就是遺傳了,想胖是沒可能了，因為瘦的人再怎麼吃完睡睡完吃也胖不起來的.有些胖的人，就算再怎麼節食、運動,該胖還是胖,喝涼水都會胖.
你應該這樣想:那麼多胖人都羨慕你的身材呢.
5樓：長魚菀柳
多吃一點 每次吃都吃飽一點 多運動 那樣看起來比較結實 比較健康 就比較胖
6樓：傲傲式譸
多吃蛋白粉，和多吃高脂肪高蛋白的東西 多休息 少運動
7樓：鳳嫚
吃完就不運動。 吃膨化食品。 吃油炸食品。 喝汽水。
8樓：萌神
個人親身經歷 我一個月每天晚上吃一碗加魚腸的魚肉粥 一個月來 肚子大了一個碼 個人親身經歷 可以去試試！
麻煩採納，謝謝!
9樓：手機使用者
養成吃夜宵的習慣，堅持就是勝利。
10樓：杭苒
吃了睡，睡了吃。立馬胖，
怎麼才能吃胖
吃了睡,吃飽就睡,睡飽再吃,吃飽再睡,堅持一個月你肯定胖 如果本身體質就是長不胖的,用什麼方法都沒用額 即使長也不會長多少肉的 我暑假一直吃了就睡,而且吃的都是麵食類的.我也從來不運動的.可就是不長肉,鬱悶 第一個仁兄的話別聽。我就是的，怎麼吃，吃肥肉，吃了睡睡了吃，都胖不了。唉。痛苦，我想胖10斤...
怎麼才能吃胖
選擇優良的蛋白質 例如雞蛋 牛奶 肉類 家禽類等，應占每日蛋白 質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因 為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉 例如三多奶蛋白 會比喝一般鮮奶 吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用...
怎樣才能吃胖 咋樣才能吃胖
多吃一些高脂肪高蛋白高熱量的東西，多睡不幹活。吃完飯就睡覺，保證你一個星期就能胖起來的。好吃懶做，多吃少動，高脂肪高蛋白高熱量的東西多吃，可樂代替純淨水，水果就吃榴蓮和香蕉，呵呵。睡覺之前吃 大量油性食物！狼吞虎嚥得吃垃圾食品！保準有用。適度節食，每天劇烈運動1 2周，然後整天不運動想吃啥就吃啥 別...