1樓：梅嗣縱祖
以粗纖維食物為主
，按時吃飯，少吃
或者吃代餐之類的
怎麼吃才能不胖呢？？
2樓：周若兔
做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！
3樓：隔完
多吃一些水果最好在飯前吃這樣就不會在吃飯的時候貪嘴了 也可以少喝一點啤酒也可以**的但是不可以多喝否則會適得其反 蘋果是最好的水果之一哦 怎麼吃都不會胖的
怎麼吃才能不胖呢
4樓：周若兔
做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！
5樓：浦小雨漆娜
飲食是要調節的，東西吃多了會有積食的感覺，這不是說明就一定會胖。另外和體質有很大的關係，有很多人怎麼吃都不胖的。所謂因人而異。
大體上說，芹菜、黃瓜、蘋果是被很多人認可為有**效果的，還是那個說法，要控制！另外，個人建議，喝普洱茶！
怎麼吃才不胖？
6樓：怡文好好吃
麻辣燙聽起來油多鹽多，怎麼搭配更適合**吃？
7樓：喬教瘦
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。
8樓：郗明悉雪晴
吃然後運動。
消耗掉能量就不會胖了。
400米跑道一天20圈。絕對不會胖的。
9樓：佴宕琴恬欣
**的方法：
最好就是飲食計劃、鍛鍊計劃等結合，再持之以恆，這樣才能快速的**。
鍛鍊計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛鍊1個小時。
飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。
你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。另外，對於**者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。
但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，如果想**，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到**的作用。
要是感覺效果慢的話，最後可以試試**藥，纖滋塑草本**素，效果也是很好的，而且沒有***，也不用**。希望你早日**成功！
怎麼吃可以不胖啊??
10樓：茅振華殳裳
「每天吃多少才是最恰當的，既有益於身體，又可使自己不至於肥胖？」
如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5kg的方法。減重的速度最好維持在一週減掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的**會使身體感到疲勞，同時也容易「回胖」。
每日你應該保證基本的營養：
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。
脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。
豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患「文明病」，因此豆類和豆製品必不可少。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，**會缺乏光澤，臉上還會起「小痘痘」。
薯類平均一天一個：薯類是維生素c及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是**選單的好選擇。
水果一天一個：蔬菜中的維生素c在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。
主食：這是一日三餐的必需品，也是保證你有充沛體力的必需品，適量的主食可以使你有飽腹感，不至於因為肚餓而吃其它零食，以至於肥胖。
11樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
12樓：府玉蘭迮丙
建議少食多餐，早餐一定要吃，中午以青菜米飯為主，可吃些雞魚肉，晚飯定在6點前，多食些湯粥類，睡前2小時不吃東西
怎麼吃能不胖 ？
可以吃一些沒有營養的食物，比如魔芋粉。或者香蘭子不含任何熱量的，不含卡路里的。另外就是多運動。消耗量大於攝入量的時候你也不會胖。第三種就是吃過了以後嘔吐。吃食物而不引起發胖，這類食物主要有黃瓜 苦瓜 蘋果等等。這些食物有以下特點 一 有飽腹感，吃完之後不會引起過分飢餓。二 含糖量比較低，熱量非常少，...
怎麼吃才能胖
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
怎麼樣吃胖？怎麼才能吃胖？
每天的三頓飯按時吃，不要暴飲暴食，這樣長期下去會吃胖的 簡單啊！吃東西，吃很多東西！吃完要睡覺，睡個大懶覺！懶覺睡多了，起來再去吃東西！怎麼吃胖呢 那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是 跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！買稍微肥點的豬肉...