怎樣才能讓小孩吃胖，怎麼樣才能讓小孩變胖

1樓：匿名使用者

1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。

2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。

不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。

3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。

早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！

4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。

但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。

5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。

！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！

6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！

2樓：匿名使用者

要吃胖很容易，但要健康就要均衡營養。小孩子多吃牛肉能長得健壯，多喝筒子骨燉的湯能長得高。

怎麼樣才能讓小孩變胖

3樓：y神級第六人

01保證每天有足夠的睡眠。根據研究表明，人體在足夠的睡眠狀態下才容易保持機體的正常執行，同時如果多睡的人更容易比睡眠少的人容易發胖。因此想讓自己變得更胖的人需要每天都有充足的睡眠，讓自己多睡一些，這樣身體才會更健康，也才能更容易變胖起來。

02三餐要多吃，吃飽。不僅是三餐要吃好，吃飽，對於想增肥的人來說，三餐要吃特別好才能讓身體更容易變胖來。三餐的量一定要足夠多，同時葷素搭配要合理，只有這樣才能保證身體能攝取到足夠的營養，也才能有基礎變胖來。

每頓要有肉有蔬菜，米飯最好能吃兩碗，這樣自己才能更容易變胖一些。

03飯後可以多吃一些熱量高的零食。想要快速將體重提升上來，那麼就需要不停地吃，通過食物的堆積才能讓自己體重有所增加。飯後的時光也是很好增肥的，可以多吃一些熱量高的零食，比如巧克力、糖果、糖糕等等，都是很不錯的選擇。

也可以喝熱量高的飲料，小小的一杯飲料就能給身體帶來很多的能量了。

04每天都喝蛋白粉。蛋白粉對於想增肥的人來說是很有效果的，也是比較健康的，在增肥期間邊鍛鍊邊喝蛋白粉，這是很有利於增強身體的肌肉的，這對於想變胖的人來說是非常好的選擇。不過喝蛋白粉期間一定要鍛鍊，這樣才有效果，才能促進肌肉的發育，否則是沒有什麼用途的。

05堅持每天都鍛鍊身體。鍛鍊身體是必要的也是很關鍵的，如果你想變胖的話，那麼鍛鍊吧。鍛鍊的過程中不僅能讓身體更強健，同時也能讓自己的體重有所增加，這是非常好的。

不過在這快節奏的生活中，能堅持鍛鍊的人卻是很少的，因此一定要給自己設定一個目標，這樣才能更快地實現。

06不要給自己過大的工作壓力。無論是工作還是學習，只要有過大的壓力，那麼也是很容易讓自己體質變弱的，因此不能給自己很大的工作壓力，要學會放開自己。這樣才能讓自己生活得更好一些。

要將工作和生活分清楚，人體只有在放鬆的時候才能更好的變胖，這也是很重要的。

07多吃水果喝果汁。很多人覺得吃水果喝果汁對於**的人來說才是有用，其實這種看法是錯誤的，每個水果每瓶果汁中所含的熱量是非常高的，因此想變胖的話可以多吃一些水果，這也有助於增肥。尤其是熱量高的水果，香蕉、橙子等等都是很好的，不僅有營養還能增肥，是非常不錯的選擇。

怎樣才能讓寶寶**瓶的

怎麼才能讓我的孩子吃胖一點

4樓：匿名使用者

想增肥就試一下吧，很有效的~：雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。~

5樓：匿名使用者

要營養均衡，適當多吃些含脂肪量高一點的食物（如大肉）。

6樓：匿名使用者

給他喝那個藍瓶、補鈣的，不壯找我。