1樓：好哈嘍
**：側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷祖傳膏藥或中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
建議：您可以使用劉一貼祖傳膏藥，這是外用中藥膏藥，現在免費試用中，你要配合使用，大概要20天左右吧，就可以**，我的朋友就是用了這種膏藥，說是效果很好，你可以試試，不要錢，呵呵試試。希望能幫到您吧，給我加分哦哦哦，
2樓：匿名使用者
有可能是膝蓋半月板損傷，這個傷時比較麻煩，自我回復非常慢。我建議你去醫院拍個 核磁共振，這樣可以比較準的判斷你的傷的具體情況。
膝關節半月板損傷
1 、注意運動中的保護。避免跑跳下的旋轉暴力發生。
2 、注意生活中的安全。避免交通事故的發生，摔傷等。
3 、注意預防膝關節病的發生以免造成關節內增生，對半月板產生不良影響。
4 、出現膝關節損傷時，及時、準確地進行診治。
5 、出現膝關節「交鎖」症時及時有效就診。
6 、肥胖患者需進行有效的**鍛鍊。
3樓：金豪帥
建議去醫院做一下核磁共振(mri)吧,不要輕信所謂的保守**,因為韌帶和肌腱是平行纖維帶,由緻密結締組織構成的,損傷之後很難自愈,如果僅僅是輕微損傷問題還不是很大,多注意休息,多敷點活血化瘀的膏藥,就會自愈;如果造成斷裂或者撕裂嚴重就需要進行手術修復了.
關節內有聲響,是否頻繁?是否有疼痛感?如果不痛,一般是因為受傷之後骨質面創傷癒合後有骨疤痕,造成的骨表面的不平整,那麼膝蓋彎曲伸直就會有聲響了.
不用有太多心裡壓力,問題不大;如果有疼痛,可能是半月板也有損傷了,具體的還是要去一些專科醫院進行詳細的檢查,才能得知結論,祝你好運.在沒有得知詳細報告情況下,應多注意休息,避免因劇烈運動再次給膝蓋造成壓力和損傷
膝蓋外側副韌帶損傷怎麼恢復
4樓：蜂潮運動
前後交叉韌帶是膝關節穩定的重要結構。
前交叉韌帶起自脛骨髁間隆起的前方內側，與外側半月板的前角纖維相交織，
其主要功能是在膝關節伸屈運動時前交叉韌帶的兩束共同作用，防止脛骨向前移動；
後交叉韌帶由脛骨淺層、深層纖維和半月板股骨纖維組成，
其主要功能是：防止膝關節過伸和脛骨向後移位。
1前後交叉韌帶損傷的表現
前交叉韌帶損傷的患者感覺膝關節內有撕裂聲，隨機膝關節軟弱無力並伴膝關節疼痛，迅速腫脹，關節屈伸受限制等；
後交叉韌帶損傷往往有膝關節過伸暴力、後旋暴力等受傷史。表現為膕窩腫脹並有壓痛。
2前後交叉韌帶損傷的四個外力
最常見的前後交叉韌帶撕烈的原因是膝關節在扭轉的時候受到外力撞擊。
下面是造成損傷的四個間接外力：
急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向。
直膝落地——膝關節伸直落，足撞擊地面，比如滑水運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地。
膝關節超伸時——側急停落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力。
旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員在突然減速之後急速轉向。
前後交叉韌帶的撕裂會引起短期或長期的行動不便。
在前交叉韌帶韌帶不穩定時，會有脛骨和股骨的半脫位這樣半月板就會受到異常折斷力的作用。
此外，前交叉韌帶功能不足的膝關節發展成骨關節炎的機率很高。
那麼，在日常活動或者運動中我們可以做哪些事情來預防損傷呢？
3如何增強關節穩定性
只有膝關節周圍肌肉力量加強，發生膝關節損傷時，才有足夠的緩衝力，保證交叉韌帶完整，因此預防交叉韌帶損傷的最好辦法是增強大腿前側和後側的肌肉力量。
以下是幾組增強關節穩定性的動作：
單腿站立，另一腳的踝關節上縛著橡皮帶。兩腿的膝關節要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出並將橡皮帶拉長，然後慢慢回到開始位置，向4個方向練習，每個方向做10次，每天練習2——3次，每週練習2——3天。訓練幾周之後，膝微微彎曲站立以增加難度。
髖內收：動作腿用力向內拉。
目的：強化站立腿的縫匠肌、股薄肌、半腱肌、股內側肌，保護內側副韌帶。
髖外展：動作腿用力向外拉。
目的：強化站立腿的股二頭肌、闊筋膜張肌和股外側肌，保護外側副韌帶。
髖彎曲：動作腿彎曲前抬。
目的：強化站立腿的膕繩肌、保護前交叉韌帶。
髖伸展：動作腿用力向後伸展。
目的：強化站立腿的股四頭肌，保護後交叉韌帶。
4如何減少或避免受傷
避免或減少以下動作，並加強膝關節周圍肌肉鍛鍊；
運動時急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向；
直膝落地——膝關節伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地；
膝關節超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力；
旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員的突燃轉向。
此外，正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。
建議運動落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾。儘可能避免膝關節側向或前後的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，並且將衝擊力儘量減輕。
5樓：偷不走的現在
很高興為你解答，這種情況的話，建議您少運動，少劇烈運動，否則有可能會引起您腿部有痛。但是還是要活動一下，這種情況慢慢**是會好的。
6樓：
膝蓋側韌帶撕裂了，6個月了，一直都沒好，上樓梯感覺疼，如何恢復會快點好起來？
膝關節側副韌帶損傷怎麼辦？
7樓：代付海
**方案
1、內側副韌帶損傷
內側副韌帶扭傷或部分性斷裂（深層）可以保守**，用長腿管型石膏固定4—6周，完全斷裂者應及早修補，如有半月板損傷與前交叉韌帶損傷者也應在手術時同時進行處理。
2、外側副韌帶損傷 外側副韌帶斷裂者應立即手術修補。
3、後交叉韌帶損傷 對斷裂的後交叉韌帶是否要縫合以往有爭論，目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
4、可以考慮保守**，當然如果是保守**而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，【華^氏骨方t】 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
用藥安全
運動愛好者或運動員易患此病。正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。建議運動員落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾。
儘可能避免膝關節側向或前後的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，並且將衝擊力儘量減輕。
8樓：牢宵留曼雲
側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷接骨散**,消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。完全斷裂的應儘早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
9樓：雋焱
膝關節外側副韌帶損傷，損傷後，膝關節外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的外側髁部.外側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。
外敷接骨散**,消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
10樓：匿名使用者
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。可以考慮保守**，當然如果是保守**而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
飲食原則
韌帶拉傷飲食禁忌：一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三
七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
膝關節內側副韌帶拉傷怎麼**
11樓：匿名使用者
側副韌帶損傷
內側副韌帶呈三角形，分前後兩股，起與股骨內髁內收肌結節附近，止於脛骨內髁。前股深部纖維與內側半月板緊密相連。膝關節完全伸直時內側副韌帶甚緊張，可阻止膝關節外翻或脛骨旋轉。
外側副韌帶呈束狀，起於股骨外髁，止於腓骨頭，膝關節完全伸直時，外側副韌帶緊張和骼脛束一起，可以制止膝關節內翻。
側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內、外側髁部，而少有在關節間隙者，這是與半月板損傷的鑑別要點之一。
**：側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷活絡、散瘀的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
完全斷裂的應儘早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
12樓：賽普健身
膝關節內側韌帶拉傷怎麼**訓練
13樓：巢梅花望娟
1.1.半月板損傷是一種以膝關節侷限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的侷限性壓痛為主要表現的疾病。
半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。
2.2.建議可以外用中藥的濟和草本膝骨通按摩膏進行**，無激素，消腫止痛、活血化瘀的作用
14樓：來自武功湖性格爽直的核桃
請問我左腿膝關節內側副韌帶損傷如何**
膝蓋內側副韌帶損傷，膝蓋內側副韌帶損傷兩週恢復
1 休息三個月 要看恢復情況 固定 2 吃點有營養的食品 3 能4 恢復比較好 可以下床適當 走走 大哥你的膝關節重要 還是工作重要啊 膝蓋沒了 看你怎麼工作 安心養病吧 拿工作的態度對帶病吧 側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明...
膝蓋骨外側疼是怎麼回事，右大腿外側到膝蓋骨疼痛是怎麼回事
我感覺這是典型的半月板受傷的特點。不動不疼，一動就疼。你要是想確診就去醫院做膝關節磁共振，檢查半月板和前後韌帶。其實你就是檢查出來了，也就兩種情況 1，2度損傷就養著。3度損傷就手術恢復。你可以吃點三七片，對受傷的膝關節熱敷。奉勸你，最近不要再讓腿用勁了，半月板損傷最忌諱發力。膝關節是人體較大而複雜...
膝蓋受傷怎麼辦，膝蓋肌肉拉傷怎麼辦？
語勒新聲 膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。 好好養著就好，不要去找中醫按摩，前三天冷水傅，後三天熱水傅 手刀利 推拿加用推拿油可以徹底解決。不要手術。 種爾扶巨集偉 透骨草，澤蘭，紅花泡水敷 乜男盛初之 俗語說，傷筋動...