1樓：匿名使用者
筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛，多為痠痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，可以鍛鍊頸部肌肉，比如飛燕運動或者五點支撐，平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，多晒太陽jia上桃保的可志hao，不hao可頹。，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。
常食堅果度，注意營養的補充。
1、西藥**：如疼痛時服一些解熱鎮痛的藥比如布洛芬，麻木者選用b族維生素類藥物。
2、按摩與牽引。可以起到緩解作用，不能作為**手段。
3、鍼灸**：鍼灸可通經活血並有止痛作用，但對筋膜炎來說，鍼灸只能起輔助作用。
4、平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物
5、多晒太陽，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
飲食：1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽,`稻米麩、燕麥麩等。
2樓：匿名使用者
得了筋膜炎的患者，常常感到很痛苦，疼痛難忍，其實筋膜炎要在早期及時進行**，還是很有效果的，不要等病情嚴重了再**。筋膜炎的**方法也有很多，得了筋膜炎具體應該怎樣**呢？下面，就來分享一些筋膜炎的**方法。
1. 多加休息
輕症的筋膜炎患者，可以經過休息就可以使症狀減輕，不要做重力勞動，可以在筋膜炎的發病部位進行熱敷、按摩，因為熱敷、按摩可以使結節消散，這種方法對封閉的疼痛結節，也有很好的效果。
2. 藥物**
**筋膜炎最常見的方法就是藥物**，抗炎藥物是**筋膜炎的常用藥，如雙氯芬酸、布洛芬等，但是這類藥物***非常大，不宜長期服用。
筋膜炎**後防止**很重要，可以服維生素e，堅持服用3～4個月，對預防筋膜炎的**很有效果。
3. 肌肉鍛鍊
肌肉鍛鍊也是緩解筋膜炎的一種常見方法。肌肉的鍛鍊一定要選擇合適的方法，也要掌握時機，不能盲目的鍛鍊，以免造成雞肉拉傷。在筋膜炎疼痛急性發作時一定不能再進行鍛鍊了，最好的肌肉鍛鍊方式就是游泳。
4. 手術**
筋膜炎的重症患者，就要通過手術進行**了。手術時會在筋膜炎發病的區域性進行，手術就是切除結節，修補筋膜，切除皮神經，效果非常顯著。手術在區域性進行，因此只能**一處的症狀，如果多出患有筋膜炎，需要多次進行手術。
5. 貼膏藥
筋膜炎患者還可以進行貼膏藥**，同時內服中藥進行輔助**，西醫**是緩解症狀，見效快的一種**，如果想徹底**，還需要中醫進行調理。
6. 鍼灸**
鍼灸**也是**筋膜炎的好辦法，一般都是對穴進行鍼灸。另外輔助在承扶、足三裡等穴位進行鍼灸，效果會更好。
3樓：匿名使用者
頸肩肌筋膜炎又稱頸肩肌纖維織炎或肌肉風溼症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎症，引起肩背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等症狀。
最好採用外用藥物**可外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒的中醫傳統外科膏藥**. "膏藥外敷**區域性滲透力強藥物分子經**吸收參與血液迴圈直達病處並通過**傳導至經絡筋骨激發肌體的調節功能促進功能恢復而達到快速**目地.
4樓：魚勾魚線
可以對發生筋膜炎的部位進行拉伸訓練，放鬆此處肌肉，從而緩解筋膜壓力，如通過彈力球輔助、在臺階上踮起腳後跟等放鬆肌肉，需要注意的是，進行拉伸訓練需在專業人員指導下進行。
筋膜炎時常反覆，病程較長，部分患者伴隨焦慮、失眠，又可進一步加重病情，故可結合心理**，以縮短病程。保守**效果不佳且經醫生判斷有必要、有條件行手術**者，可考慮手術**。手術**是該病最後的選擇，需要在醫生指導下慎重選擇。
臀肌筋膜炎，很難過的疼痛，怎麼辦
腰可能是腰肌勞損筋膜炎之類的，為啥倆個小腿肚子酸脹不舒服沒地方放感覺，怎麼辦？
得了足底筋膜炎怎麼辦，如何**？
5樓：回看電視的豬
嘗試非藥物** 讓腳休息一下。緩解足底筋膜炎的最好辦法之一就是限制你花在腳上的時間。你在腳上施加的壓力越少，你的腳就會有更多的時間來癒合。
另外，如果你正疼著，就儘量避免在諸如混凝土之類的硬表面上鍛鍊。如果可能的話你可以選擇在草地上鍛鍊或全天都帶上橡膠履帶。
6樓：匿名使用者
腳底筋膜炎一般長時間的走路或者是站立的時候會引起疼痛的產生復，有可能也會出現深夜痛醒的情況，活動後會有好轉，但是運動過度的話，疼痛也是會加重的，也就會產生腳底刺痛，平時不要讓自己太累，尤其是不要長時間的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，選擇鞋跟不制宜超過5cm，最好不要穿著超過3小時，適時脫下讓雙腳伸展紓緩。
1、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
2、儘量避免穿著軟的薄底布鞋
3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症
4、保守方法，可用古順筋膜貼，tao寶有，多用溫水泡腳多休息5、室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
6、進食高鈣食品，以確保老年人代謝的正常需要。
首先的注度意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，儘量休息，或者用柺杖幫助走路，減少對足底的壓力減少疼痛，多休息，平時可以多用熱水泡腳，平時不要久站，不要穿太緊的鞋
7樓：遠方soul的春天
建議讓專家先評估一下，看嚴不嚴重，才好對症下藥。我是用小鹿足踝做的檢測，然後專家給我評估和建議。
背肌筋膜炎能鍛鍊嗎，背肌筋膜炎該怎麼治療
背部筋膜炎可以鍛鍊，也要多休息，不要受涼，鍛鍊背部肌肉，倒走運動是不錯的。不要過度勞累以及頻繁的彎腰，不要喝酒，也不要吃辣子 你好，建議服用芬必得膠囊或者扶他林，另外鍼灸按摩 腰背肌筋膜炎 方法是可以，如果是剛剛損傷大多數人都是採取這些 我建議你現在不要過多運動，去試試鍼灸 拔罐應該能好的快點。如果...
我的腰部是腰肌膜炎怎麼辦，腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多兩年了？
腰肌筋膜炎多是自身久坐久蹲，或是吹空調受涼，導致筋膜內部經絡血管氣血執行緩慢，久之筋膜缺少氣血滋養，會退化，肌肉會僵硬，氣血不通。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。恢復它，需要強健體質，加快周身氣血迴圈，暢通經絡淤堵之處，排出寒溼，使得筋膜內部氣血通達，便會恢復了。腰肌筋膜炎又稱腰部纖維組織炎,肌肉風...
腰間盤突出和腰筋膜炎怎麼辦？
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立 檔案，一對一指導。重複購買很多。倒走是椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿...