1樓：衛雲淡
跑步腳痠跑不動原因很多，有以下幾種：
1、低鉀血癥：建議你到專業的醫院做相關檢查診斷針對性**。
2、腰椎病，骨質增生、高血脂或血液迴流不足造成的影響的。
3、可能與不常活動有關，提議有規律得活動，不要長時間休息後忽然暴烈活動，強度大的活動。走路較多時，腳部肌肉、韌帶等軟組織因為過度拉伸勞累，容易引起腳部酸脹疼痛，首先最主要是休息，防止繼續行走。
4、可能是扁平足引起的，提議你最好是換上運動鞋，不要頻繁穿板鞋，因為板鞋走路容易累，還要頻繁的做運動，多補充營養。
2樓：健康健身阿偉
跑步跑不動的時候，注意3點提升跑步效率，你要學會跑步怎麼呼吸
3樓：
每天運動1小時就夠了。(吃飯後30分鐘內不能做劇烈運動，導致消化不良，引起胃病，反而跟不能運動了。)
4樓：
這是長期缺乏運動鍛鍊的人忽然間從事大運動量活動的正常生理反應，堅持一下就過去了，注意不要一下子過量運動。
5樓：匿名使用者
腿中產生了一種酸，屬於經常不運動，一運動就跑不動。
6樓：天使夜幕
不經常運動或者是腳踝的神經受壓迫
為什麼跑步時小腿會酸，跑不動？該怎樣做才能不讓它酸？
7樓：卿依雲仉一
因為跑步時運動時、人體內會產生大量的乳酸、而乳酸是無氧呼吸的產物、因為產生了乳酸、所以會感覺很酸、無力、所以跑不動、有兩個方法可以讓它不那麼酸：第一，以後不鍛鍊了、那樣就可以避免運動時的無氧呼吸、第二，以後經常鍛鍊、開始可能還會很酸很無力、但久而久之、就習慣了、不會再酸、而且還鍛煉出一個好的體質。
8樓：玉紹鈞蒲疇
經常跑，小腿痠是肌肉生長的表現，一次酸兩次酸三次就長上勁就不容易酸了
跑步時小腿很酸抬不起來是什麼原因
為什麼跑步的時候小腿感到很酸很無力？
9樓：匿名使用者
1 運動前要充分運動開身體各關節，預熱。
2 平常少運動，身體一時適應不了，建議慢慢增加運動強度，跑久了耐力自然就提高了。
3 跑完之後記的給腿放放鬆，甩甩或用手抖動。
10樓：曦陽de夢
小腿以前缺飯鍛鍊的，每天進行高強度的鍛鍊的，腿部肌肉不適應，同時缺少葡萄糖的及時補充，導致肌肉小腿一直痠痛，可以嘗試休息一倆天，之後在訓練的，這種無力感的會有所減緩。
11樓：匿名使用者
剛剛跑肌肉進行無氧呼吸有6c產生酒精，所以就酸了，等跑了一段時間，有無氧呼吸轉變為有氧呼吸就解決問題了
老年人腳腫是什麼原因，老人腳腫是什麼原因
張大著 老年人腳浮腫的原因有很多種，長期營養不良或者貧血，容易形成下肢浮腫，甚至是全身浮腫的現象，老人口味比較重，經常吃酸辣的食物容易引起身體浮腫，需要控制食鹽的攝入量，要控制血壓，老年人腳浮腫是什麼原因?老年人腿部出現浮腫，一部分與心 腎 肝和內分泌疾病有關，還有相當一部分是特發性老年性浮腫。這類...
走路腳是什麼原因，走路八字腳是什麼原因
健康來了 走路八字腳的原因，原來它才是罪魁禍首，真是驚到了！所謂 八字腳 就是指在路時兩腳分開像 八字 八字腳 走路時步態難看，姿勢不正，步態不穩，步子邁不開，給體力勞動和運動帶來不便，也易使鞋走形，並壞得快。通常將 八字腳 分為 內八字 和 外八字 內八字 的人走路時足尖相對，足底朝外 外八字 的...
腳出汗是什麼原因
健康一線 網 腳出汗的原因有很多，常見的原因有植物神經功能紊亂 運動過多等。 韶秀榮堵子 腳汗症 在冬季，汗腳 失去熱量的速度比 旱腳 快25倍，容易遭受凍傷。當這種情況發生時，人體會自動關閉淺層 的迴圈系統，造成對足部的供血不足。供血不足則意味著足部周圍的 組織發生壞死，從而造成足部開裂。為此，人...