1樓：解凌香曹笛
你可以用拳頭手掌拍打腿部肌肉，跟布妍
清在一起塗抹，很快就好。
2樓：左丘南晴建忍
按摩是可以瘦小腿的，但是一定要找對按摩的方法堅持下去才行的噢準備運動：首先給臉部擦拭
瘦小腿精華【黛薇資】，再進行3分鐘有氧運動1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
這是一套完整的按摩瘦小腿的方法，分享給你，希望也可以幫到你噢，望採納
3樓：侯朗徭磊
減肌肉腿的難度和減脂肪腿的難度是不能同日而語的,需要長期的堅持,以下方法供你參考:
1.拍打肌肉
從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2.熱水浸泡
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物
吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動
游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的經行，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
快瘦小腿的方法？求解釋，求快速瘦小腿的方法
以往瘦腿的旺季是夏天，大家想要穿裙子時露出漂亮的小腿，近兩年因為冬天流行高筒靴子，打秋天開始來注射瘦小腿的人就絡繹不絕，等到了穿靴子的季節，剛好小腿也瘦了下來。注射肉毒素瘦小腿的幾個注意事項 1 在注射肉毒素時，要選擇一家正規的醫院，和一名有經驗的醫師。這樣不僅能夠確保你的注射效果。更加能確保你的安...
求瘦小腿的有效方法
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
求瘦小腿方法小竅門，求一個瘦小腿方法小竅門？
每次被問瘦小腿的方法小竅門我都是說少吃少吃，睡前千萬別吃東西，最好還能做會瑜伽，小腿細個3 5cm不困難。其實我也不是鐵人有時候不吃也會餓，所以有了大名鼎鼎的雷5，強悍的抗餓感覺，睡覺前很少會餓肚子。對於瘦小腿說控制飲食比什麼都重要，而且一定要！運！動！不運動的 效果一定比運動的差很多。你的，明白了...