1樓：匿名使用者
大腿是脂肪 可以做吸脂
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
求瘦小腿的方法！
3樓：硪就遈硪
天天跳高..活動腿部肌肉..幫助小腿啲肉變緊質..這樣看起來應該卟會很粗..
4樓：檸檬xiao補丁
在地上掂高一點,比如磚頭什麼的,一隻腳站上去,另一條腿就來回蕩,一天蕩一邊.呵呵，看電視看到的,效果不錯哦```
5樓：伶·仃
我們生物老師說：寧站勿坐，寧走勿站．
6樓：小寒媚
每天做蹲起的動作，堅持就是勝利
7樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
8樓：籍綺戴嘉淑
有一個比較簡單的方法，我也在做，就是站立，當然不是一般的站立了，首先要選擇一面牆，然後靠牆站立，要記住頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟都要貼到牆上，效果不錯哦，你試試看
9樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
求瘦大腿的方法
10樓：吾本大師
其實運動了 大腿反而容易變粗女孩子 脂肪容易堆積在腹部 臀部 和大腿看一些練體操的女孩 大腿很粗吧而且營養攝入越多 大腿就越壯了 所以用食療減大腿是比較難的
11樓：仉憶敏
和我一起去跳舞，一起去跳天鵝舞
12樓：施奕蓉
立正 彎腰 腿不能屈 直到手掌碰到地
13樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
求瘦腿方法！！！！
14樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
15樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
16樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
17樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
18樓：福清竹普鶯
唉，女生**就是麻煩。
每天只吃素。跑樓梯，慢跑，除了這些沒什麼方法更有效的了。
19樓：匿名使用者
你說你不胖但是腿粗 這說明你要瘦腿 跟**是無關的
據我所知站是最好的方法 我認識的一些比較年輕的女的 就是在服裝店上班 要經常站 所以腿的比例就比較好 你去看看那些小時候經常被罰站的小姑娘腿至少都不會粗
還有 最好你能穿高跟 不知道你有沒發現 同樣一個人 穿高跟時 腿會顯更長一點 那是因為腳尖升直時 腿部肌肉會被拉伸 你才11歲 正處於生長期 能使腿在拉伸狀態下生長 慢慢你的腿就會變長 比例就會協調的
不能穿高跟的話 也要多把腳尖升直 見過跳天鵝舞的女人沒？ 就是這個道理
上小學吧 這個年齡沒人會太關注你的腿的 所以慢慢來 有的是時間
跑步的話 要因人而異啊 有的人跑了是會變細 可有的人跑了腿還變粗
腿粗跟飲食絕對沒有關係的 我身邊一個長腿姑娘不喜歡吃菜 喜歡吃肉...
最後 別問哥哥我為什麼這麼有研究
20樓：
有時候多運動也不一定能夠瘦腿，不好的運動習慣也只會讓腿部變得更加粗，所以介紹你用粉韻瘦腿襪嘗試一下吧。會有很好的效果。女生愛惜自己是非常重要的。
所以經意你趕快去嘗試吧。而且**不是很貴。
21樓：
少吃點，多運動是最好的辦法，你現在還小，不用減的，等過了青春期之後自然就瘦了、
22樓：蹉蘊風中
去天貓買雙金尼襪子穿吧
23樓：慎桂經又柔
瘦腿不難啊，我之前用歐路雅精油瘦腿很好啊，不過每天一定要堅持按摩哦~！嘿嘿，你一頂可以成功的~！
24樓：閻以雲南蓮
每天五十下蹲
包你瘦堅持
25樓：邵麥蒙敏叡
就是要多跳繩多跑步的
求瘦腿的方法
26樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
27樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
28樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
29樓：束秀愛敏寅
好的健康的**方法是每個有過**經歷的人都想擁有的，個人的體質不一樣，用的**方法不一樣，**的成果不一樣，也並不是所有的人都適合一種**方法，對別人有效的**方法，但不見得對你有效果。
根據這些年我摸索的道路上總結多個**方法：
跑步:每天或早或晚跑半小時，跑了小半年效果不是太佳，放棄。仰臥起坐：每天睡前50個，後來腰疼，堅持一個月不幹了。
說說跳操吧：有一年放暑假我報了一個跳操班，每天下午跳一個小時，跳到大汗淋漓的，真舒服，兩個月後瘦了，後來一開學光吃喝睡了，又**了，真鬱悶。
後來不知道誰給我說的水果**方法，就是前四天吃黃瓜，蘋果喝水，後四天還是蘋果、黃瓜喝點脫脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不錯的，可是後來實在頂不住了就吃飯了，結果又**了，我覺得以前所有的苦都是白受了。
再後來吃**藥，亂七八糟的**藥吃了一堆都沒有效果，拉肚子，吃不下飯，折騰死我了，還是放棄了。
在外地上學的拜把子姐妹專門給我打**給我推薦，我說我絕望了，她竟然說絕望在眼前，希望在轉角。她親眼見有效果才讓我吃了，
鑑於我姐妹的好意，我就相信了，誰知道，死馬成了活馬了，我真的瘦了耶！我從139斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉。我覺得最重要的就是堅持，選擇自己喜歡的堅持下去肯定會成功的。
30樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
31樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
32樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
33樓：匿名使用者
貼牆..特管用..就是說你把雙腿與你的上半身成90度..把腿貼在牆上..大概需要30分鐘..期間不許放鬆，一定要繃直..堅持一週很有效的..
34樓：
個人建議你天天跑跑步丶不但**還有益於健康
35樓：匿名使用者
跑步，長跑能**和瘦腿，慢慢跑
不要跑太快和短跑，要麼會腿粗
我試過，是這樣的。
不要經常坐著，pp就不會大了
36樓：
你是男生也要瘦腿？
以後不要大步大步的上樓梯，這樣會很容易讓腿變粗
我不知道怎麼瘦腿，不過你以後要注意了呢！
37樓：希玄揭谷雪
可以試試這個方法：韓國
寶兒晚餐
好(⊙o⊙)哦，
「**晚餐，在網上找一下就有
38樓：秦水芮羅
你好，我用芙魅強效瘦腿精油，感覺效果挺不錯的，我是在**
買到的了，感覺挺不錯的，可以試試了，不要買到假的就可以了，要買**的~
求瘦腿方法！！！
39樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
40樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
41樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
42樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
43樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
44樓：匿名使用者
你這是肌肉了 一般沒有脂肪那麼好瘦了 你沒事的時候可以多按摩自己的腿
45樓：匿名使用者
運動完之後一定要拉筋
有空就要狂按摩。。。尤其是那些結塊的地方。。。再痛也要按摩。。。。
按鬆了就會慢慢好了。。。
最重要是要堅持！
學生黨求快速瘦大腿的方法
46樓：幽蝶亞夢
有肌肉 tat 我也是！ 我現在就是在經常按摩小腿 有空的時候捏一捏 無聊的時候捏一捏【自帶板磚= =】睡覺時候吧小腿舉成九十度 不是身體和腿成九十度 是小腿和大腿成九十度 肌肉還是有點軟下去的
怎麼減大腿啊
求瘦小腿方法小竅門，求一個瘦小腿方法小竅門？
每次被問瘦小腿的方法小竅門我都是說少吃少吃，睡前千萬別吃東西，最好還能做會瑜伽，小腿細個3 5cm不困難。其實我也不是鐵人有時候不吃也會餓，所以有了大名鼎鼎的雷5，強悍的抗餓感覺，睡覺前很少會餓肚子。對於瘦小腿說控制飲食比什麼都重要，而且一定要！運！動！不運動的 效果一定比運動的差很多。你的，明白了...
求瘦小腿的有效方法
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
瘦大腿，方法，瘦大腿的最好方法是什麼
1 大腿內側 做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3 4組。2 大腿前側 同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。3 大腿後側 站立。做後踢腿的動作。...