1樓：匿名使用者
不是打擊你，比較難了，雖然人發育到23左右，但是身高或者說骨骼要早一些，你可以做個骨齡在醫院，醫生看看你骨骼是否閉合
但具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助，祝福你
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在22，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。
沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
不要信那些廣告，全是假的，或者都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！其實想想也知道，如果真能長個子，就沒必要買了，**以人發一瓶，吃吧~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~ 而且最好是酸奶，更容易吸收。
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。（22點到凌晨2點是最好的長個子時間）
上文我自己提過，省略原因，
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
2樓：
高有啥好的?
我171!至今沒找到男友!
比我高的太少了!
中國是一個身高悲劇的地方!!!!!
我要嫁人啊啊啊啊~~~!!!
3樓：think灬
我暈，你要去當模特麼？
1.如果你淨高165cm，我勸你還是不要折騰自己了，畢竟自然些比較好，而且你現在在女孩裡面已經夠高了。
2.如果你穿3-5cm高跟鞋才165cm的話，那你去專業的醫療機構去諮詢一下比較好。
3.如果你穿7-10cm高跟鞋才165cm的話，那我個人建議，樓主，您還是放棄吧。。。
4樓：匿名使用者
可以長，但長的是骨頭間的椎間質，如果長時間不鍛鍊就會縮回去，這就是老人變矮的原因，飲食上就是多喝牛奶，平時跳跳繩，經常壓腿，拉伸身體，這些對身體特別好，睡眠時間不低於8小時，不要熬夜，堅持下來的話長個2-3公分沒問題，你165，在女生裡已經很不錯了，有很多美女明星也是165，比如高圓圓，還有景甜,楊冪等等，祝你長高！
5樓：
這樣的身材，還想再高，太奢侈了吧。我才162，唉、、、！
6樓：愛上塔羅牌
高沒有什麼好處的，我很高現在就發愁我男朋友矮！你現在已經不矮了！在高也不能當白菜熬著吃啊！
7樓：老吊爺
21歲 骨彀線基本閉合了 長高是沒什麼希望了。。。
8樓：
美女，本人176，淨高。大眾身高！ 女友要求，165（以下），不能再高了！
請問，你，再長高，是想單身一輩子？無語！
9樓：匿名使用者
21歲，基本沒辦法了，而且你一個姑娘有165的身高不錯的很了啊，難道你想當模特？現在說心裡話，你就放棄長個子這個念頭吧，也別信別人給你說的什麼，尤其是那些醫生的或者是賣什麼助長器械銷售人員的話。這樣說你可能不高興，但是事實就是如此，沒任何希望了
10樓：匿名使用者
美女啊，你想當模特還是想嫁給姚明啊。。。我才1米63.。。。。。。。。。。。。而且是男生。。。。。。。。555555555
我21歲了，身高只有165，請問有什麼辦法長高嗎？
11樓：清雪星的微笑
女生是沒得長的了，是男生的話那還有可能。你要注意營養，還要多活動。
12樓：匿名使用者
和你們說實話 這是沒辦法的 多方面的原因~遺傳啦 發育是的營養拉一個正常的男性到你們這重年齡 基本上不可能怎麼張了 我是說實話 .
不關你們高興不高興 我也不高 20了170 這隻能接受現實..你身高沒別人高
但你可以別人比別人高 你沒人高但能管比你高的人 我們基本都發育結束了
什麼營養啊 運動啊 p的我們只有努力 或者你有前不怕死 做手術 接鋼精 ~
13樓：匿名使用者
我20了,170.好幾年都沒長個了.
我也很著急呀!
14樓：中龍
..有啊。。鍛鍊。。。
每天鍛鍊。。。然後加強營養。。。
難道說你認為相信那些廣告嗎？還有偏方。。
----------------------樓上的是騙人的
[快速增高丸]？還科學。。。。
不要去相信。。。
15樓：雪見忽忽
夠了夠了````````````
16樓：匿名使用者
自己上去看吧！
我21歲了，個子才169，我想再高點，有什麼方法沒有啊？拜託～
17樓：賊i_筆
再談鍛鍊與營養長高的機率也不會高咯，
只有靠藥物與增高產品吧。
18樓：83年生
說絕了到了這個年齡已經是定型了的,除非做手術.
你試試懸垂,喬丹是這麼長高的
19樓：匿名使用者
做增高手術把
不過對以後的生活有影響慎重1
我是女生，身高只有162，我想有165的身高，有什麼增高辦法？
20樓：藍林世界
164不錯了。。
比中國女性的標準身高還高了，別太在意這些，小巧一點才可愛嘛~19歲還能再長一些
運動運動確實有助於骨骼發育
21樓：戲裡話外
有時還超，有時還不到，這個概念……
一般來說，人早晨的身高會比晚上高一些。
不要急，人的身高到二十三歲才會完全停止生長，你還有幾年，兩三公分應該沒什麼問題。
22樓：匿名使用者
19歲再長3、4釐米的可能性不太耶！我反正不相信那些增高藥！除非斷骨，增高效果肯定好，不過那很殘忍的，打死也不要！
以前在網上看到一個mm，用堅持跑步的方法讓自己從158長到了165（不過人家是堅持了好幾年的），不知道有沒有用，你如果感興趣的話可以試一試！還有平時多做些伸展操，拉伸運動，飲食注意多食用一些蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
23樓：夢的果凍
抬頭挺胸。人精神點就好嗯。
有的運動鞋底子都很厚……增高效果啊。。
24樓：匿名使用者
穿高跟鞋，多吃魚補鈣
25樓：匿名使用者
穿雙3cm的高跟鞋，ok啦！
26樓：匿名使用者
操...太難了！去查個骨齡，再看看骨骼線閉合否.看一哈瑟，在看.........
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