1樓：貫玉蘭賞鳥
多做些戶外的運動，勤做壓腿活動，多吃綠色食物，希望能幫你達到你想要的效果，不防試試，對身體有益無害的
2樓：邛淑琴釋汝
第一，長期堅持只用前腳掌上樓梯。可以收緊小腿部位脂肪；
第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按摩的目的是收緊小腿部位的**；
第三，慢跑以後堅持壓腿。慢跑本身是不減小腿的（除非全程也用前腳掌跑，但是非常累，一般人都堅持不了），但是慢跑後壓腿對於收緊小腿肌肉非常有效。
如果仔細看，可以發現三個方法收緊小腿的部分是不一樣的，分別為脂肪、**和肌肉。如果相結合長期堅持的話一定有效。
3樓：植梅篤賦
1，上樓梯時，前腳掌落地，可緊緻小腿。
2，坐在凳子上時，腳尖點地，不要讓腳有任何依靠。
3，裹保鮮膜逛街。
4，有時緊緻霜也是不錯的選擇哦。
祝你減小腿成功哦！
4樓：戎義須辰
朋友！您好
其實**很簡單的，只要吃少一點、多點運動、例如：有空的時候打一下羽毛球、籃球；吃飯後，出去外面散步，又可以見識多一點、又可以起到**的效果、是一個不錯的選擇哦、但願你能夠快點擁有你自己滿意的身材、謝謝....
5樓：仝全雪錦
走路過多，小腿產生肌肉就顯壯了，還是粗！
更本解決不了mm的實際問題~！
我建議穿著上的注意和自身一些動作慢慢調節
1現在日本出了款黑色瘦小腿的襪子專門針對亞種mm小腿粗的問題，平時就可以穿的，別人一點看不出它的特別之處，但是你穿著就能感覺到微熱，其實是在燃燒脂肪。很多藝人都在用，價錢也不貴，現在國內各大網購**上都有賣的~！mm可以去看看~！
2穿點帶跟穿著走路舒服的鞋子，時間長，平時的走路，自然會拉伸腿型，小腿也會慢慢瘦的，這點你試了慢慢就能感覺到了！
3平時休閒時，可以把雙腳搭在於身體的高處，讓血液充分的迴圈，有助於自身的健康調節~！
我小時候練體育的，小腿一直覺得粗，現在就不覺得了！呵呵望我的建議能夠幫助你，願開心~！
6樓：沃桂花桓嬋
有用沒有，別人說了不管用，因為每個人的身體狀況不一樣，你用了可能管用，別人用了就沒有效果。
選對適合自己的才是硬道理。親們,只要有恆心就一定會成果的,如果想快速**就去她空間88。594
384。看看，會讓你受益匪淺的。
7樓：餘穎卿封詩
說到**啊，都要把我折磨死了。什麼節食、鍼灸、喝**茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫「美姿/**膠囊」的效果很好不**，一個月可以瘦10-20斤，而且還沒有***還挺便宜的價效比很高要不去看看呢
粗鹽減小腿的方法
落落行者 粗鹽 方法 粗鹽不但有軟化汙垢 補充身體鹽分和礦物質功能，還有 功效,若是在每天洗澡之前，能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽，大約十五分鐘後再輕輕按摩就行了。這種 方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進 的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化汙垢 補充身...
什麼方法可以快速減小腿肌肉，怎樣快速有效減小腿的肌肉？
資飛雙摩皎 小腿的形態 功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛鍊。以下是本人搜尋到的有針對性的減小腿的鍛鍊方法，希望和大家一起嘗試。1.足跟提地的足尖走。2.足跟不著地的跳繩。3.在沙坑內做連續向上的彈跳。4.肩部負重的足尖走。5.肩部負...
貧血的人吃什麼最見效
補血片吃了就見效，但是很難鞏固的。這需要有一個過程，還需要認真的檢查是什麼原因而導致的貧血，查出了原因，就會得到 的。茄子,黑木耳,黑豆,黑芝麻,枸杞,龍眼,荔枝,菠菜,紅棗,紅糖,花生,藕這幾個都補 對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的...