1樓：
你想專門瘦一個地方，不太可能，早上跑步，一般跑得較慢，那是有氧運動，腿不會變粗的。我想你說的變粗，應該是指腿部的肌肉增長吧，那得進行專門的訓練才能達到的，比如用器械、深蹲等。跑跑步不會變粗的。
2樓：s自古自古
慢跑是有氧運動，主要是減脂，不長肌肉，不會粗的。
3樓：惑潟
別過度訓練，要堅持，還有不要太劇烈，否則變成肌肉就難減了，還有啊，要多喝水平，能加強新陳代謝，最好跑完壓下腿揉下腿，這樣有助於消除腿浮腫
4樓：匿名使用者
有點效果，但是腿部會越來越結實
5樓：
小腿會變粗，跑步時間很久的話會有肌肉，但是後來我不練體育了 也不運動了 小腿肌肉慢慢就沒有了 也變得比以前細了 給你個建議 不是都說跑步和做仰臥起坐**麼？我跑了兩年的步 做了兩年的仰臥起坐 也沒看出來哪瘦 而且會練出肌肉 女生一有肌肉是非常難看的 如果你想** 就每天晚上吃根生茄子吧 我就是這樣**的 而且還養生
6樓：
不會，要做相應的鍛鍊才行
7樓：唐唐宋清
不會變粗，收不收身不曉得，身體肯定會好
8樓：帖晨朗
小腿會粗的 但整體會瘦建議蹬單車
9樓：手機使用者
慢跑 堅持 會的
10樓：匿名使用者
大概是不行的，跑步是鍛鍊心費功能的
11樓：小小姐吖
不會，會變得更細，更好看。
12樓：別說我很溫柔
要堅持才行，不能中斷
13樓：鬼五陸柒
要跑還是晚上，因為晚上貴讓肌肉群得到休息
每天早上慢跑半小時有什麼好處，每天慢跑半小時，堅持一個月會有什麼改善？
小鏡子 早晨跑步有助於身體健康。其速度應依體力而定，宜慢不宜快，以自然的步伐輕鬆地向前行進，以循序漸進 持之以恆為原則。跑步要從短程開始。冠心病，持續4 6個月之後，提高人體通氣和換氣能力，循序漸進，逐漸增多 保護心臟的作用，調整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞，逐步增大跑程。運動量的掌握以慢...
每天晚上去慢跑半小時，晚上不吃飯，月可以瘦嗎？大概可以減
用這種鍛鍊方法，不一定能 下來，而且不吃晚飯還很不健康，因為跑步是單一的 運動，不一定能達到效果。需要採用科學健康的方式 運動加上飲食的方法。一 運動方面 1 單車 很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設...
我每天晚上不吃飯，跳繩半小時月能瘦多少今
飯還是得吃點，否則對身體不好，正常一個月5斤沒問題 這樣感覺不行，下午跳繩比較好哦 飯還是得吃點，否則對身體不好，貴在堅持 每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？不吃晚飯可以 嗎？建議不要用不吃飯這種方式來 因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易 哦，要 的話就要注意飲食，平時稍微控...