1樓：deathnote植
做仰臥起坐。。。
平躺雙腿立起，反覆做。。。
我以前喝酒有小肚腩，每天堅持練100個，2個月見效。。。就是沒有了，但要完美的腹肌還是得努力。。。
堅持。。。我今年高三
2樓：匿名使用者
睡覺之前，平躺，腿部（腳要繃直）向上抬起與上身呈60度-90度，保持姿勢1分鐘左右，腿部彎曲，再次重複之前動作，整個重複十次，小腹有酸脹感（可以根據個人情況加大運動量），3至4天即見效果，我自己試過`~感覺不錯`~你可以試試`~
3樓：
握拳，立大拇指。手臂由下往頭上伸展。每天堅持5分鐘，估計1個月就有明顯效果。
4樓：匿名使用者
我告訴你，你不用節食，那樣會增肥。。只要天天早晨6點起來。晚上9點睡覺。一天多鍛鏈。最好是做仰臥起坐
5樓：匿名使用者
仰臥起坐哦，我老公天天都在做，每天晚上100個，很有效果的哦!他現在肚子都小了一圈了哦！
6樓：琳薈
每天沒事時站立多做幾次吸氣、呼氣，吸氣的時間持續久點，保持狀態，持之以恆一定會有成效。
7樓：北在北方的北方
吃完飯站半個小時。絕對有效！陳魯豫就是這樣瘦下來的
怎樣有效減掉小肚子上的肉，怎樣減掉小肚子上的贅肉？
瘦腰腹部最好多運動，避免久坐多吃水果蔬菜，每天堅持做仰臥起坐，長期堅持一定會有效，適當的可搭配一些精油按摩效果很不錯的。怎樣減掉小肚子上的贅肉？可以採取吸脂的方法，效果是比較不錯的，可以快速將小肚子上的脂肪消除，也不會造成什麼傷害，吸脂的傷口就只有針眼大小，不會留下疤痕，建議除了吸脂也可以選擇運動的...
減小肚子，減小肚子的方法那個效果好啊？
我不太清楚減小肚子用什麼產品，剛才去 輕身坊 網上查了一下，上面有關於減小肚子用什麼產品的簡單介紹。你也可以去 輕身坊 看看，他們是專門做 產品研究評測的。因為是公益性的，很多都參與了他們的試用評測反饋，然後釋出了一些比較好的 產品，都是很不錯的，而且評測推薦的產品 也是比線下買便宜很多。你可以搜尋...
怎麼減小肚子又不反彈呢，怎樣快速見小肚子贅肉又不反彈？
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...