1樓：匿名使用者
我是一名失眠患者 講一下我的想法吧 我認為睡眠是由長期精神緊張和壓力導致的精神狀態紊亂 醫生這麼說 其實我覺得就是糊里糊塗就的上了 可能很多潛在的壓力把 難以入睡 我個人的想法 我不是專業的醫生 但是我認為我能幫助到你 我記得我原來失眠的時候經常一宿一宿睡不著 或許睡著了自己也不知道 即使很累很困也沒有辦法睡著 當時整個人都已經神經了 後來經過醫生的**現在入睡已經很好了 其實 失眠就是失眠 只要犯病了 怎麼都沒用 有人說 你晚上屬羊把 失眠了 你數去把 數一千你也睡不著 而且 你數著數著大腦就會亂飛 我的建議是1必須要處於一個好的環境 你的環境如果很有壓力感 一定要避開他 最好是自己的家裡 讓自己有安全感 這個真的很重要 2不要擔心什麼越害怕睡不著就越睡不著 只要你有一個良好的精神狀況 你有這種想法也一定能睡著 相信我 我現在已經不想了 不要怕改變不了 因為很輕鬆就該變了 只要你睡眠好了 3 最重要的一點 一定要去專業的醫院是最好的 他們是最專業的 不要有心理陰影 身體是最重要的 我當時吃的叫佐匹克隆 配合草酸艾司西酞普蘭 挺好的感覺 這種病就是慢 不要非常相信吃一些維生素一類的 至少對我是沒用的 我原來就被害慘了 吃了好長時間 一點沒好 不過當作輔助藥物還是很好的 相信醫生 慢慢調理 要主要進行藥物** 我的想法是這樣 如果沒有藥物** 我現在一定還沒有好 相信我 祝你的病情快速好轉 相信自己 我當初是一名高中學生 雖然很難受把 但是我堅持下來了 那真的是一段度日如年的日子 在最後一百天的時候 我的病情好了很多 最終雖然成績不夠理想 但是我滿足 至少我足夠努力了 贏了自己 所以你也要加油 如果你現在精神很敏感 多疑 碰到一點事就多想 或者是別人覺得很正常 你原來覺得也挺正常的事 現在忽然害怕了 那是焦慮了 快放鬆把 持續一段時間就該去看醫生了 相信自己 一定能好
2樓：筆下無風
我也是。瞪著眼看天花板，挺痛苦的
想睡睡不著怎麼辦？明天早上還要上班
常綺思 01失眠時，務必不要強制自己一定要重新睡下。其實，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試 出差 開會 演講前夕，往往許多人會在睡前反覆提醒自己要充分休息和早期，結果當天就輾轉難眠，更容易影響休息。所以，睡前應該有一個輕鬆的心態，自然入睡。02如果已經有失眠了，一定要在以後生活裡注意重新培養起...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦？
方法二 為了防止出現失眠，可以在睡前做以下動作 把手疊放在小腹上，然後採用腹式呼吸，把全部的注意力轉移到小腹，然後心裡默唸數數，這樣的話就能很快入睡的。這也是預防失眠的方法之一，而且還能達到瘦腹部的目的。方法三 要想改善睡眠質量，還可以在睡前用熱水泡腳，一般用微燙的水，一直到額頭冒汗為止，還可以用鏤...
我剛剛失戀明天睡不著覺怎麼辦
我和你有同樣的經歷和感受，忘記一個自己最愛的人真的好難，但是，你有沒有想過，既然她那麼絕情，你為她付出的再多又有什麼用，你付出的越多，你自己傷得就越深，你可以試圖將自己的精力轉移的別的事物上，比如事業上或重新再愛一個人。另外，你有沒有想過，她為什麼不愛你，你在那些方面做得欠缺，導致她不能愛你的原因。...