1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：愛喝奶茶的小若
可以睡前喝杯熱牛奶，聽幾首舒緩的輕**，泡個熱水腳。平時堅持體育鍛煉，體育鍛煉能夠增強體質，增加你的抵抗力和免疫力，讓你運動後身心處於完全放鬆的狀態。保持積極樂觀心態，生活規律，合理搭配營養，平時要避免情緒大起大落。
中藥方面，平時可以用大棗，靈芝泡水喝。如果以上調節依然無效，建議在醫生的指導下暫時服用鎮靜藥物。
3樓：手機使用者
一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。
二、對於繼發性失眠，是需要尋找**的；一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 最有效的還是要數成。都南亞。
生物。醫學研究所。的綠色**，採用中醫。
三位。一體。平衡。**。
4樓：曾志揚
你不能入睡，全是為了頭痛嗎？那當然先要驗出頭痛的原因，然後把它治好，問題即會解決了。若是還有其它原因，則一如上述，先解送了這些原因(或問題)便可安眠。
5樓：麼麼一文
現實給了我們很多的壓力，主要是精神上的 首先先讓自己的心情放鬆下來，別想太多事情，一切順其自然就好，，正常休息 工作 別太勞累了。
6樓：匿名使用者
給臉部的兩側太陽穴做按摩，可以放鬆神經，同時起到緩解頭痛的作用。
平時多休息，多給頭部做按摩，有助於緩解身體疲勞。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
睡前可飲用眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
7樓：吉仲進
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有一個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的一個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
8樓：匿名使用者
頭痛睡不著覺的**方法主要是根據弓|起頭痛的**而確定，**不同，**方案也有相應區別。
比較常見的原因，是晚上睡眠質量不好，因此導致頭痛，這種情況只需減少熬夜，保持一個平穩的心態，睡前再喝一杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，頭痛的症狀自然就沒有了；
還有就是身體疾病，這種只需對症下藥即可。
頭疼睡不著覺怎麼辦？
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：水月光中夢一場
1每天按時睡覺起床。
不管是工作日，還是週末、假期，每天都按時睡覺、起床。很多人認為如果晚上睡不好，就白天找機會多睡睡——最好不要這樣做，即使晚上沒睡好，白天也按時起床，這樣有助於形成良好的睡眠習慣。
2建立有助睡眠的好環境。
這裡有兩點需要注意：光和溫度。
休息的時候，注意讓睡眠區域保持昏暗，但是需要留出讓陽光可以透進來的空隙，因為早上陽光照射進來，會自然觸發人體生物鐘，讓我們醒來。不要開著電視睡覺。如果感覺自己不開電視就睡不著，可以給電視設定一個自動關機時間，這樣當我們睡著後它會自動關掉。
大多數人在涼爽的房間裡睡得更好，所以可以嘗試手上拿把扇子，一方面可以保持周圍涼爽，另一方面它還可以起到白噪音的效果，從而有助於入眠。
3每天動一點。
對於偏頭痛患者來說，運動是一件很困難的事，但是如果能夠每天走一點點，然後堅持下去，接下來的生活質量將會有很大改善。在開始階段不要運動過度，慢慢來，逐漸加大運動量。
4建立睡前例行程式並堅持。
嘗試在每晚就寢前做一些例行的能讓自己放鬆的事情，例如閱讀、瑜伽、冥想、和家人或伴侶交談等。
5避免濃茶、咖啡因。
在睡前幾個小時，嘗試減少濃茶、咖啡因的攝入，如果一段時間都睡不好，甚至可以從中午開始即減少或者不喝茶、咖啡等。
11樓：珍惜擁有的
頭疼可以多吃一些營養的補品，也許是大腦充血不足引起頭痛。
12樓：楊子電影
引起頭疼的原因很多，睡眠不足，緊張，壓力過大，血壓異常，貧血，神經性頭疼，癲癇等諸多因素有關，建議你到正規醫院內科就診，醫生會根據情況做相關檢查，根據檢查結果進行鑑別診斷，明確**，進行分診，給於對症**。
13樓：hktv電電
建議白天的時候不用睡太多，或者是不要把負面情緒帶到晚上的。
14樓：偽情灬迷離
去找尋醫生來進行診斷，或者是找網上醫生開專門治頭痛得藥來**。
15樓：網友
您的失眠頭痛在是由於精神壓力過大、勞累導致的。您應該注意調整好生活習慣，勞逸結合，避免過度勞累。睡前可以通過喝牛奶、洗個熱水澡等方式。
改善睡眠。。如果症狀建議在醫生的指導下服用安眠藥物進行**。
16樓：務永安
頭疼睡不著，可以多臥床休息，按摩頭部，喝點熱水。頭痛可能是器質性病變，或者是功能性的病變。如果是因為器質性病變，**上主要是針對原發病進行**，如果是因為偏頭痛、神經性頭痛及肌緊張性頭痛，這一類的頭痛就屬於功能性的頭痛，可以藥物進行**。
17樓：lazy含
頭疼睡不著說明頭痛的程度比較嚴重，需要查明原因。可能是因為血壓升高，血壓升高引起的頭痛多以頭脹痛為主，自己在家可以測血壓。如果是血壓升高引起的，可以口服長效的降壓藥物，血壓平穩下降，頭痛可以緩解。
另外，頭痛還可以考慮是偏頭痛的發作，偏頭痛發作比較劇烈的時候會出現頭痛，導致患者睡不著，可以口服佐米曲普坦片緩解頭痛。還需要注意是否是因為感冒引起的，可能會伴有鼻塞、流鼻涕、肌肉痠痛等症狀。如果是感冒引起的，可以對症口服像川芎茶調散、感康一類的藥物，對症抗感冒**。
18樓：咯跑咋
吃些止痛藥緩解，最好到醫院檢查一下。
19樓：最愛
頭痛睡不著覺，首先要放鬆心情，不要想壓力過大的事情。可以用熱毛巾敷頭部，促進血液迴圈，加速代謝，也可以對頭部穴位進行按摩，按摩兩側太陽穴3到5分鐘。
如果仍然是睡不著，可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
20樓：匿名使用者
頭疼可能是心理大壓大，或疾病導致的，建議去看醫生。
21樓：匿名使用者
用大拇指揉自己的太陽穴。起來喝一杯熱水再洗個熱水澡就沒事了。
22樓：嘟喲讀喲
首先要看一下到底是哪種頭痛引起的。比如說睡眠不足，也會引起頭痛。比如說。
著涼。頭部著涼也會引起頭痛，因為微血管收縮供血不足。還有就是一些壓力情緒的影響也會影響到頭痛，所以只有解決了頭痛，這個症狀才能。
比較好睡得著不然的話。採取其他的措施，也是無濟於事。
23樓：在九天洞跳機械舞的天目瓊花
買藥吃吧，注意休息，如果疼的厲害，就去醫院看看，病不能拖。
24樓：莫憶千
去醫院看看醫生吧，頭疼很要命的。
25樓：guv月
看看醫生，不要輕視，要重視。
26樓：無謂人生
去看下醫生開點藥，就會好點。
27樓：匿名使用者
睡前多做幾次深吸氣，進入冥想狀態，慢慢的頭痛會的得到緩解，也會進入夢鄉。
聽一聽自己喜歡的、適合睡前聽的**，但**的聲音一定不要太大。
開啟燈，找一本書讀一讀，可以轉移你的焦慮情緒，也可以緩解頭痛，臥室溫度冬季在18-22攝氏度，夏季在26攝氏度，會感覺比較舒適，神經放鬆，容易入睡。
每晚睡前用溫水衝食一袋眠夢香，每天一袋，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
睡覺睡不好頭疼怎麼辦
28樓：南京華廈白癜風研究所
放鬆心情。
心情是最重要的，心情不好很大程度上會加劇你的失眠情況以及你失眠導致的頭疼問題，而如此下去，病症就會找上門來的，所以一定要放鬆自己的心情，改善自己的環境，讓自己呼吸呼吸外面的空氣，換一個環境，感受一下不一樣的風光，只有心情好了，你的睡眠才能改善。
晚上熱水泡腳。
泡腳特別有助於自己的睡眠，而且會讓自己睡的很香，所以睡覺前，一定要泡一個腳，用適當的水溫，當然也不宜過燙，這樣對你的身體也是不好的，正好的水溫可以讓你放鬆，而且解乏，這樣你就會更加容易睡一個好覺，頭疼的症狀也會有一個很好的緩解。
白天加強運動。
有的時候，你是因為缺乏運動，而且身體機能沒有那麼出色，這也有可能加劇你晚上睡不著覺而且會頭疼的症狀出現，所以你一定要加強運動，做一個酣暢淋漓的運動，不要去想那些不開心的事情，而只要你做到了這一點，而且堅持住，那麼你回家之後會比較疲憊，你一定會睡一個好覺的。
29樓：楊以寧醫生
睡眠不好引起的頭痛，如果是由於工作緊張引起睡眠不好，要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的作息習慣，適當參加體育鍛煉，注意休息，勞逸結合。如果是由於睡眠障礙引起的睡眠不好，可以口服藥物進行調理。
頭暈、頭痛，睡眠不好，該怎麼辦？
30樓：1ll無名小卒
睡眠有助於大腦休息，恢復其興奮性，使精力充沛，睡眠時心率變慢、肌肉鬆弛、血壓下降，全身各種代謝處於較低的水平，對於消除疲勞是非常有益。睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導致許多神經和精神症狀。
但個體之間所需睡眠時間相差甚大，有些人可能每天只睡三到四個小時，也沒有不良反應，但另一些人則必須睡足八到十個小時，少睡一點就會產生頭痛、頭暈、乏力等症狀。反之，當頭痛發作頻繁時，也可影響睡眠質量，睡眠不足又加重頭痛，產生惡性迴圈。二者互為因果，相互影響，因此可見頭痛與睡眠關係密切。
長期睡眠不好是會導致頭痛症狀出現，所以想要減輕頭痛、頭暈的症狀，首先要注意讓自己有充足的睡眠時間，不要熬夜，儘量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以進行適量的運動，在睡前喝上一杯熱牛奶來助眠。因為睡眠不足，不但會讓自己頭疼，還可能會導致癌症等重大疾病的出現。
31樓：聆聽_聽雪老師
頭暈頭痛睡眠不好，建議你到醫院去檢查一下，搞清楚原因才能對症**。自己平常就要注意作息規律，睡前可以喝一杯熱牛奶。
32樓：巴水苼
根據你的描述，你已經嘗試了一些細細的西藥的**方式，那麼我們可以改變一下策略，可以嘗試一下中醫的內部調理，選擇一定的中藥或者是針刺艾灸，看能否解決問題。
33樓：匿名使用者
是不是脖子不舒服，頸椎壓迫神經導致的呢？我這個毛病都有兩三年了，沒當回事，前幾天檢查頸椎生理性垂直。
34樓：蔡懷
頭暈頭痛是因為睡眠不好引起的，可以好好調整睡眠，就可以緩解頭暈頭痛。
35樓：微言悚聽
"充足的睡眠可以使大腦得到充分的休息，失眠、多夢影響睡眠質量可以引起腦動脈供血不足的症狀，如頭暈、頭疼等。出現頭暈、頭疼的症狀要改善睡眠質量才能徹底緩解症狀，平時不熬夜，養成良好的睡眠習慣，養成良好的生物鐘才能有良好的睡眠。平時不要給自己太大心理壓力，心態平和，睡前不要想太多事情，多按摩頭皮穴位，有利於緩解頭疼的症狀。
飲用一杯牛奶，多吃堅果類食物對緩解頭疼的症狀有一定效果。如果仍出現頭疼的症狀可以服用藥物對症**，常用的藥物有對乙醯氨基酚片、頭痛寧膠囊等。如果失眠嚴重可以加用改善睡眠的藥物，如安神補腦片等。"
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晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
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