1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：嘴角飯煲附城
腦袋放空，不思考事情
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：
你每天拉他多運動運動，累累他，晚上不是能睡著
13樓：信海亦
壓力大、心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮、抑鬱等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬於入睡困難。在解除壓力以後，心情放鬆，按時睡眠，可用藥物的誘導就能解決這個問題。
但是同時還應該找**，去除病變的因素，進行心理的疏導，外加抗焦慮、抗抑鬱。除了服藥以外，還可以有物理的**，鍛鍊身體，參加文體活動，轉移注意力等綜合措施才能達到目的。不建議患者自行買安眠藥進行**，其***大，效果不好，還浪費資源。
14樓：暖如人間四月天之
安眠藥都不起作用了嗎？那可麻煩了，可能是假藥吧？
有兒媳這樣關愛公公，真的是難得！
應該去看看大腦 是不是有什麼疾病
15樓：滕雅韶
如果晚上經常睡不著覺的話，第一晚飯後半小時儘量出去運動運動，運動回來以後最好用溫水泡腳半個小時，然後自己的心要清淨下來，不要淨想一切沒用的東西，尤其白天的一些事情，什麼都不要想，睡覺的時候平躺著把兩個腳升值，以後儘量的十個腳趾頭朝後掰，感覺到後面有一個靚總撐著，也有點累了，那麼緩一下，再那麼白個幾次我我想這樣對你睡覺，會有效果的，你只要經常性的這麼做，一定會起到效果，主要晚上運動完以後一定首先自己要心靜下來，和放下手裡的一切工作，該睡覺的時候你就睡，不要把工作的時間和睡覺的時間混淆在一起，到了晚上有多大的任務蓋放在白天的時候就放在白天干，該睡覺的時候你就睡覺，什麼也別想，一定會有效果
16樓：崔永元的專訪
在睡覺的時候，心裡默唸阿拉伯數字從1-100反覆念，有一定的效果。
17樓：
睡不著覺通常是因為精神緊張所引致的。所以，我建議臨睡前喝一杯熱牛奶，也可以做運動，出一身汗後，有助睡眠！！！
18樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
19樓：
僅供參考：
1、晚飯後散步一小時；
2、睡前熱水泡腳15分鐘；
3、睡前喝杯熱牛奶；
4、睡覺在10：30--11：00之間，不要太早；
5、精神放鬆。
祝你全家安康！
20樓：醞醞
別聽那些長篇大論...睡不著就不睡.不要刻意讓自己睡著..起來 上網.看電視..玩遊戲..
21樓：大旱不過五月十三
我也是,晚上一閉上眼睛總是想事情,然後就越想越精神
22樓：眼影兒
吃國珍松花夢寧，買不到就來找我！
23樓：艾小巫
寫點東西，然後就困了~~~~
晚上睡不著覺，怎麼辦？
24樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
25樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：匿名使用者
喝點核桃裡的分心木孝果好
30樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦?
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
32樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
33樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
35樓：
這是亞健康的表現，應該多鍛鍊下。有個好辦法，就是每天做兩組仰臥起坐。每組100個，可以早晚各做一組，希望對你有幫助。捎帶說下，我以前遇到同樣的，每天堅持做仰臥起坐，現在好了。
36樓：
能做夢也不算什麼壞事，你需要養成一個良好的睡眠時刻，然後在白天的時候不要有太大的壓抑。。。
37樓：劉楊最棒
在睡覺一個小時前不要說話，沒事就聽聽**放鬆心情，躺下的時候不要瞎想，總之要心情愉悅什麼就都好啦
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著怎麼辦
39樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
40樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
41樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上睡不著覺是什麼原因？怎麼辦？
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
44樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
45樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
46樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
47樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
48樓：善憶曼
晚上睡不著覺了，原因有些是因為壓力過大睡不著覺，有些是因為一些神經性的一陣一陣的。
49樓：訾鳳憶槿
晚上睡不著，有可能是白天睡得太多了，所以晚上睡不著了。還有但是晚上睡覺過了那個點生物鐘無法調停，只能就是說，很精神了才會睡不著覺。
50樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
51樓：安慰我我
對自己施加的壓力太大，晚上經常玩手機，把手機放下，晚上睡前喝一杯熱牛奶
經常夜裡無法入睡，怎麼辦，經常夜裡睡不著覺怎麼回事,有什麼辦法嗎
給您一個快速入眠的方法，用手指按壓眉心，力度和按壓方法可以自己把握，一般幾分鐘就會感覺到頭有點昏沉，很快就可以入睡，本人從別處看到的經驗，效果很好，可以試試。但是，失眠是身體狀況或精神狀況差或兩者同時導致的問題，解決入眠的問題無法解決失眠的問題，建議還是要去醫院 明顯內心多少有些事情讓你焦慮。也許你...
睡不著覺是什麼原因，夜裡睡不著覺是什麼原因,有什麼好的辦法解決？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？為什麼會有人睡不著覺 白天想的事情太多，而且一定有問題在近期無法解。經常日夜顛倒或經常熬夜，生物鐘一直習慣 精神壓力大 睡不著覺就是心理負擔大吧 愛胡思亂想 陰不...
白天睡不著覺，白天睡不著覺怎麼辦？
白天睡不著覺考慮是一種失眠的現象。需要注意調理生活和心情，培養自己良好的睡眠習慣，參加戶外運動，多聽舒緩的 白天太陽光強，使人不容易入睡。而且晚上的環境的比較安靜，相對來說白天就太吵鬧了，自然就睡不著了。作息規律規則一點就不會白天睡不著了，再說白天也不睡覺時候一般是晚上才睡覺。白天睡不著覺，大多是因...