1樓：
白天睡不著覺考慮是一種失眠的現象。需要注意調理生活和心情，培養自己良好的睡眠習慣，參加戶外運動，多聽舒緩的**
2樓：卑言弓桐
白天太陽光強，使人不容易入睡。而且晚上的環境的比較安靜，相對來說白天就太吵鬧了，自然就睡不著了。
3樓：匿名使用者
作息規律規則一點就不會白天睡不著了，再說白天也不睡覺時候一般是晚上才睡覺。
4樓：一輩子吠纖
白天睡不著覺，大多是因為體內的自然生物鐘和睡眠環境不理想所致，規律的生活會讓人體內在的調節系統生成自然的生物鐘，一旦生物鐘被打亂，那麼就會導致失眠的現象，比如人們大多都是在白天工作，夜晚休息，偶爾出現夜晚工作，那麼白天睡不著覺也是正常的。
另外白天睡眠的環境也不理想，比如光線比較強烈，周圍的聲音比較嘈雜，沒有一個舒適的睡眠環境，也會影響人的睡眠。
想要快速入睡，建議睡前喝一杯眠夢香，能夠放鬆身體，舒緩神經，幫助快速入睡，不過除了特殊原因，最好可以規律作息，不要日夜顛倒吧
白天睡不著覺怎麼辦？
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。『
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
＊ 睡覺的環境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」
睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。
通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：盈星翁樂康
白天的時候大腦的活動比較活躍，只要你的作息時間正常，精神處在亢奮狀態，能睡著才奇怪了呢……請問您是從事什麼工作的？
10樓：紅兔子之歌
其實白天睡不著不一定是壞事，因為把多數的時間，睡眠放在夜間對人體是非常有利的，也是合乎人體正常生物鐘的規律的作息時間，建議可以在白天睡覺的時間那安排在中午，也就是我們所謂的午休時間，一般人體呢生物鐘的規律來講。
11樓：側臉我也帥飯
你是否正規 看過心理醫生?睡眠不好是抑鬱症的症狀表現最好看下心理醫生開藥物吃 慢慢來吃藥,加上心理調節,不要閒著,要忙碌起來,充實自己.
12樓：走路去洛杉磯
如果在白天睡不著覺，首先考慮是不是夜間睡眠過多的原因導致的，所以會導致會出現這樣的情況，尤其是在午休的時候導致睡不著覺。如果出現這樣的症狀的話，也不要強行入睡，最好還是適當的聽聽**，做到儘量放鬆，同時可以在午睡之前的時候喝一杯熱牛奶。可以有一定的調理睡眠的作用，而且要注意白天睡覺的時間不易過長，午睡的時間一般控制在一個小時之內
13樓：匿名使用者
白天睡不著覺，那建議你白天就別睡了。然後把睏意第一集中到夜間在睡覺。你要白天睡著了，晚上就更容易失眠了。
你可以白天適當的鍛鍊身體多做些工作，就會睡得好一些。我就是白天不睡覺。晚上十點鐘能睡到第二天六點，睡覺這個事情不能強求，有睏意了，在睡沒有刻意，那就先不睡好啦。
如果你是失眠的話是時間持續的比較長，那就有必要看醫生了。
14樓：低瓦數的燈泡
晚上是睡覺時間，你白天睡覺幹嘛
15樓：無語蒼山
精力充沛，如果不是倒班就沒必要強行睡覺。
16樓：一輩子吠纖
那你就晚上睡啊，畢竟一般作息都是晚上睡覺的，睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
晚上白天都睡不著覺
17樓：
失眠，什麼心事嗎，白天多幹點活，晚上輔以阿膠糕
18樓：淡雲霞飛
失眠嚴重了，找中醫調理
中午睡不著覺怎麼辦?
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：小冬瓜小子
你好，中午睡不著覺的話，一般是大腦時刻處於興奮狀態，所以建議你可以聽一些輕柔的**，然後把音量調小一些，同時腦子裡告訴你自己，要放鬆。儘量不要去想其他的事情，應該很快就可以睡著了。
21樓：可靠的航航
如果晚上睡得夠好，中午睡不著覺也沒問題，只要下午不打瞌睡就行了。如果晚上沒有睡好，中午又睡不著但不影響下午也沒關係，畢竟每個人的睡眠時間都不相同。
22樓：卓冰菱
午休時間也不是非要睡著，睡不著時候也可以閉上眼睛靜養一下也可以有很好的效果。要自己感受怎樣有更好的收穫才是最主要的。個人建議。
謝謝能為你解答，無論是否合適只代表個人觀點。祝福好運！
23樓：風雷電
我平時中午也睡不著總想著玩手機，但是隻要沒人說話，環境安靜，不要手機只要靜靜地躺一會也就睡著了，這個方法百試不靈，希望可以幫到你
24樓：來自首義園甜美的木蓮
有兩個建議，一是你在每天同一時間都躺下，儘量深呼吸，想象一個比較舒適的環境，使心跳變慢。慢慢可能會好點，試幾天，生物鐘養成了就好了。二就是你每天睡覺前你可以看看語文的背誦文章，看著看著也許就困了。
個人偏向第一種，儘量每天要同一時間，便於養成生物鐘。祝 好運哦~
25樓：愛歡歡丫
中午睡不著覺，可能因為你還不夠累，又或者你沒有午睡的習慣，所以睡不著覺。
26樓：冉趣人生
中午睡不著覺，可以看會書。如果你是年輕人，不建議養成午休的習慣。如果是老人或是孩子，可以適當午休。
27樓：匿名使用者
中午睡不著你就不要睡了，你可以晚上睡的早一點。
28樓：驚目林子
其實現在大部分年輕人都不睡午覺，就是因為工作期間沒那個環境睡不著！不過睡午覺確實好的。
29樓：久伴隆
有些人有午休的習慣，正所謂中午不睡下午崩潰。但有些人就沒有這個習慣。只要晚上休息好，不影響白天工作就行了。
30樓：沒有調兒
中午睡不著是要麼你不太瞌睡。或者是有些事還沒有完成，話說房間光太亮了，建議買一個眼罩戴一下。
31樓：
你可以試著放下手機，聽一些輕鬆舒緩的**，先這樣試一試吧
32樓：獅子
睡不著覺可以聽舒緩的**，數羊，研究高數
33樓：告訴我啥名不重
如果睡不著覺的話，你就閉著眼睛休息一會兒，畢竟把眼睛閉起來休息一會兒，哪怕沒睡著也是好的。
34樓：匿名使用者
中午睡不著可以不睡，找些事情來做。沒必要非得睡覺！
35樓：葉兒
睡不著覺就不睡唄，為什麼非要逼著自己睡會覺
為什麼我每天中午都睡不著？
36樓：函輝業
要不就是你晚上bai睡得已經足夠了du，要不就zhi是心裡有事睡不著，要dao不就是外界版因素吧！權
還有可能有失眠的情況，不過失眠一般針對晚上，白天睡不著不用太在意，稍微小憩半小時到一小時之間就可以，到了晚上睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助舒緩神經，幫助快速入睡，減少夜晚覺醒時間。
37樓：匿名使用者
因為中午本來不是拿來睡覺的呀.是拿來玩的,晚上才是睡覺的時候,所以中午你睡不著.但是有人睡得著是因為他們真的太累了
38樓：一輩子吠纖
其實不一定就需要午睡，只要晚上睡眠***即可，平時午睡也不要超過一小時，不然也是會影響睡眠的，當然，如果想要快速入睡，可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡的。
39樓：匿名使用者
只要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
上夜班白天睡不著覺怎麼辦？
40樓：紅喜喜
上夜班後睡不著，是大腦還在緊張興奮中，是不是覺得有根弦一直繃著，放鬆不下來。你可以洗個熱水澡，吃頓營養的早餐，然後躺下休息，大腦不想睡，可是身體會想睡，他們鬥爭一會就睡著了。
41樓：匿名使用者
上夜班，白天睡不著，說明你生物鐘亂了，如果實在睡不著，可以考慮吃安眠藥的。
上夜班，白天睡不著覺怎麼辦，上夜班，白天睡不著怎麼辦？？？好難受。。。。
清竹酈念 夜班傷身,因為各個時辰,膽肝脾胃等髒俯都在工作,新陳代謝,否則氣血兩虧,精神不振容易生病.你白天睡不著,問題就大.失眠有多種因素引起,如情緒急躁,肝火旺,或者心脾兩虛,心煩心悸,也可能胃腹脹氣,最好去中醫就醫調理為要,上亱班不入睡不要躭誤. 盈玲瓏韋甜 在價值晚上睡不著的原因有很多，大概有...
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
上夜班白天睡不著覺怎麼辦，晚上上夜班白天睡不著怎麼辦
1 吃早餐，讓自己按時睡覺。如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體生物鐘已經 知道 該睡覺了。2 需要一個良好的睡眠環境。必要時遮光和防噪音。3 實在腦子太清醒，就做點家務，看書或電視節目，累了自然就會有睏意了。4 睡前喝一杯牛奶，濃一點的。5 睡不著不要急，閉上眼睛，對自己說放輕鬆，把一...