1樓：箟飄潑
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
這裡還推薦德浦固雪和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
貧血怎麼補，用常見食物而做成的食療方法有以下幾個：
1.龍眼花生小米粥
原料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
用法：先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水，待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
2.黑豆紅棗糯米粥
原料：黑豆25g，紅棗15枚，糯米50g。
用法：黑豆洗淨，紅棗溫水泡發，加水適量，水沸後加入黑豆、紅棗，將黑豆煮至7~8成熟時，再下糯米，文火煮成粥。另加紅糖20g，調勻服食。
3.豬血粥
原料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
用法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
4.雞血藤煲雞蛋
原料：雞血藤30克，雞蛋2個。
用法：將雞血藤、雞蛋加清水兩碗同煮，蛋熟後去殼再煮片刻，煮成1碗後，加白砂糖少許調味。每日2次，飲湯，食雞蛋。
2樓：
人貧血應該多吃大棗豬肝等食品，喝點紅糖水。人貧血會造成頭暈渾身沒勁。加強營養。如果不嚴重應該加強鍛鍊身體，作些輕微活動，注意休息。如果嚴重去醫院好好檢查一下。
3樓：
貧血患者飲食需根據**指導，如缺鐵性貧血，建議食用高鐵、高蛋白食物，動物內臟、雞蛋、肉食等動物蛋白及動物的鐵均易吸收，利於貧血恢復；若患者偏愛素食，建議食用黑色製品，如香菇、海帶、木耳等。若為營養不良性貧血，缺葉酸和維生素b12，需選擇高維生素b12及高葉酸食物。
4樓：
多吃點紅棗，把棗熬到粥裡吃，多吃熟棗，如果不能吃甜的，那麼就多吃點芹菜、菠菜、豬肝、桂圓肉、阿膠等。
5樓：匿名使用者
豬肝，因為豬肝有豐富的鐵，
6樓：
貧血是一個症狀，而不是一個疾病，像惡性血液病、白血病之類引起的貧血不是通過飲食調理可以解決的。那麼我們常見的貧血可以通過飲食調整的，指的是營養不良性貧血，營養不良性貧血，包括缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，缺鐵性貧血，大家一聽就明白了，我們缺的是鐵，像這些患者平時要多吃肌紅蛋白和血紅蛋白，肌紅蛋白是肌肉的肌，是這個肌肉，不是積壓的積。
所以我們患者要多吃瘦肉。那麼血紅蛋白我們日常能吃到的就是各種血豆腐。所以缺鐵性貧血的患者平時要多吃瘦肉、豬肝，以及各種血豆腐，像含鐵量多的食物就可以了。
貧血需要吃什麼好？
7樓：初仲野採文
貧血分很多種，以缺鐵性貧血多見，對證補鐵見效快，但還是應該堅持藥物**。
以缺鐵性貧血飲食：
（1）注意營養。膳食要平衡、合理、蛋白質含量要豐富。多吃含鐵較多的食物，如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和大米等，常吃水果，均有食療作用。
提倡用鐵鍋炒菜。
（2）提倡和推廣生產各種強化鐵的食品，供兒童少年食用。
（3）做好鉤蟲流行地區的大便檢查與驅蟲工作。
（4）飯後喝橘子水可使機體對非血色素鐵吸收率增強，飯後吃水果也可促進鐵的吸收，在進餐時和飯後食入含維生素c及有機酸的食物和飲料可促進鐵的吸收
8樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
9樓：雀懷雨前夏
多吃些豬肝和這；紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，是補血的食療。
10樓：風彩榮由畫
紅糖棗桂圓核桃荔枝,肥豬牛羊肉海鮮多吃,蔬菜合理搭配.禁吃芹菜蔥頭,雞蛋不多每日一個,適量運動,多晒太陽身體康.
11樓：旁代天盍林
可以喝些補血沖劑~~~以前我也是貧血，偶爾會頭暈眼前發黑，後來當時堅持喝了一年的紅桃k補血沖劑，現在再沒有出現過以前的症狀了~~~也可以多吃豬肝、紅棗等補血食品~~~
12樓：紅苕藥
多運動才是關鍵。 運動才能加強大腸運化能力。很多人家庭都不缺少吃的。運動的多。吃飯才能吃的多。
13樓：匿名使用者
貧血是營養不良所致的，要積極**的。
飲食和藥物**：
1、建議多休息，飲食多吃動物肝臟，堅果類，奶類食物的，2、藥物服用硫酸亞鐵，葉酸，維生素b12等會糾正貧血的。
貧血吃什麼比較好？
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：樹恆幸儀
貧血是一種症狀，指在單位體積血液中，紅細胞計數、紅細胞壓積及血紅蛋白含量低於正常值。貧血會導致乏力，低熱，身體虛弱，頭暈，指甲、嘴脣及眼皮蒼白，婦女停經等。貧血的初期症狀有：
食慾不振、頭痛、便祕、煩躁、注意力不集中等。貧血一般起因於營養不良(特別是缺鐵)、慢性失血或紅細胞生成不足。貧血有缺乏性貧血、先天性貧血、造血器官出現障礙、有毒物質引起的貧血。
目前，以缺鐵性貧血最為常見。
家庭養護
貧血是一種潛藏性的疾病，其症狀不易被辨認。但我們可以通過了解導致貧血的原因，及早預防它的發生。一旦確診為貧血，也可以通過日常的調理改善其症狀。
在日常調理中，飲食雖佔重要地位，但日常起居、運動也是不可忽視的因素。
飲食調養
從貧血形成的原因分析，飲食不當是一個重要因素。因此，貧血患者要注意調整飲食結構，及時補充引起貧血的相關營養素，改善貧血症狀。
［飲食原則］
1.多攝取高蛋白食物。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，還可以促進鐵的吸收，可預防和改善貧血症狀。蛋白質的攝入以每日8 0 克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等食物。
2.攝取高鐵食物。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵是貧血的重要因子。補充鐵也是改善貧血症狀的有效途徑。
3.多食富含銅的食物。銅的生理功能是參與造血。銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
4.多食富含維生素豐富的食物，特別是b 族維生素和維生素c 對防治貧血有很好效果。
5.適量攝入脂肪，每日以50 克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低並抑制造血功能。
6.適量攝入碳水化合物，每日400 克左右。
[有益的食物］
1.含鐵豐富的食物有動物的肝臟、腎、舌，鴨肫、魷魚、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.富含維生素c 的食物，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
3.富含蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。
[應避免的食物］
1.避免帶殼的穀物。
2.避免吃市面上流行的奶味鈣片、鈣鋅奶片等。
3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、蘆筍、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及軟性飲料、茶、咖啡也要少用。
16樓：蟻芷文史星
改善貧血的食物 飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
17樓：超級小宇
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
18樓：年的時光開了
鐵是血液紅細胞生成的最重要的原料，不管吃什麼東西補血主要以含鐵的食物為主，紅色的肉、魚、豆腐、動物的肝臟、瘦肉、豆製品、動物血都可以補鐵補血，補氣血常見的有黃芪、枸杞、當歸等混合在一起來煲湯。貧血的人可以試試古方固雪合茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
可以補血的食物：
1.蜂蜜：蜂蜜是最佳的補血品，其中含有的滋補元素和營養物質能充分給予身體所需的能量。
2.櫻桃：含有大量的鐵質，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
同時要注意櫻桃性溫帶補，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。
3.葡萄：具有養血固腎，強壯體質以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命e、b12、p以及c，有助於心臟血管健康。葡萄乾和葡萄酒的效果更好。
4.草莓：有大量的維生素c，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素c而出現的症狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預防孕婦貧血，養出女人好血色。
5.紅棗：含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並且能夠增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，非常適合孕婦食用。
6.甘蔗：含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著「補血果」的美譽。
7.杏仁：杏仁、核桃乾等乾果也具有很好的補血作用。
鴿肉：含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。
女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
8.羊肉：性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
9.海蔘：有助於填益精血。海蔘富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
10.核桃：含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦！
11.胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補血養肝、健脾化滯、補中下氣。
12.黑豆：可以生血，用黑豆煮烏骨雞，助益腎生髓化血。
13.甘蔗：有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
14.黑棗：含有豐富的維生素c和鈣質、鐵質，具有非常高的藥用價值，一般用於補血和作為調理藥物，對於**貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。
女人貧血要吃什麼？應該多注意吃什麼
一 黑芝麻 黑色和紅色的食物多有補血的功效。芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目功效。二 紅棗 養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 氣血不正有很好的調養作用。三 豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。四 藕藕性溫和，鮮藕止...
貧血應吃什麼，貧血應該吃什麼
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。女性貧血應該吃什麼？女性貧血生活中吃什麼比較好？富含優質蛋白質的食物 如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生...
女人貧血吃什麼東西補血好呢？貧血的女性吃什麼補血
女性比較容易患上貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性貧血進行食療就十分重要。青春期的女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易出現貧血。飲食調理外，建議你飲用德鋪固雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。補血食物一 胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量的維生素，還含有一種只...