1樓：恆星
親愛的朋友，首先，你要提高爆發力要從以下幾點去訓練：
1、在平時的練習比賽中拼命的突破，每一次搶籃板、每一次起跳都要用盡力氣，要求時間短、力量大。
2、無球訓練可以多做往返摸線跑，原地高抬腿、迅速摸高跳等快速強度大的練習。
3、熟練你自己的突破、變向動作，力求每一點的力量都做上有用功。
4、對自己嚴格要求，不能形式化訓練。
5、善於每一次比賽後做個小總結，寫寫今天**打得好，**還不足。
6、我讓你多突破是因為突破比定點投籃和傳球所消耗的體力大得多，有消耗才有鍛鍊，但不是叫你所有比賽都無腦突破，要不沒人願意和你一。
7、注意訊息，你要想能迅速提高自己的爆發力，給肌肉休息是非常重要的，不然以後你的肌肉群就會變硬，沒有彈性，肌肉的力量、柔韌提升空間變小，年紀再大點就容易造成勞損。好了，我先和你說那麼多，純屬手打。謝謝!
7、注意訊息，你要想能迅速提高自己的爆發力，給肌肉休息是非常重要的，不然以後你的肌肉群就會變硬，沒有彈性，肌肉的力量、柔韌提升空間變小，年紀再大點就容易造成勞損。好了，我先和你說那麼多，純屬手打。謝謝!
2樓：暗辰上的雪
其實我也在練球，有一個動作對你掌握球有一定好處，就是你像是扎馬步一樣半蹲，然後雙臂在前面左右把球來回運，越快越好，直到熟練為止，，不過籃球不好練，我練了好長時間都不是太好，不過也願我的身體不好，體力差，，，，，，祝你成功(^_^)
3樓：
參加藍球隊加每天帶球來回50米，一星期可以，望採納
4樓：哥哥是超人
就原地單手拍球，熟練了雙手交叉拍。在然後邊走邊拍，最後再跑
5樓：丿陳子銘丨
你這身高可以是控球后衛哦
6樓：傅夕雪
當你對籃球的熱愛要和呼吸的頻率一樣的時候，你便成功了
體重120斤，身高165穿多大的褲子啊！！
根據你的身高和體重，可以知道你的身材是有點微胖的。男建議穿165碼或s碼。女建議穿165碼或l碼。體重120斤 身高165的男生穿多大尺的褲子 這樣的身材屬偏矮偏瘦，一般在29 30 之間，實際情況要問本人的腰圍才能確定。謝謝！最好到店裡試試，不買也沒關係的啊。到那種專賣店去，那裡的褲子號碼還算標準...
我身高165體重120斤，這樣胖嗎，多重合適呢
稍微有點胖了，如果能減10幾斤的話，一定會更漂亮的哦，呵呵現在也是在放暑假，要是想在家一個月不出門 的話，最好的辦法，就是少吃。因為運動量我們保證不了嘛。我國慶節放一週的假，就是在家蹲了一週。根本沒有運動，但每天不動，能量也不怎麼消耗，也不感覺餓，早餐要吃，午餐一樣下午3，4點吃，可以吃肉的哦。晚餐...
本人24歲，身高175，體重120多，平時怎麼吃都吃不胖，請問怎麼辦啊
仙兒 親，你這是吃了不認賬啊。建議在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物 即澱粉,糖類等 較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.還有祝你早日多長點兒肉肉。 好事啊...