1樓：
多練習是唯一的辦法：建議你每天3組伏臥撐，早、中、晚各一次，每次30下，或者一天一次，一次先來30下，然後每天加一下，注意質量。舉重（高舉或提舉）：
每天20下，每天加一下，注意質量。打拳擊，每天10分鐘，一天加1分鐘，加到1天1小時就差不多了。上帝對每個人都是公平的，你不要認為自己可以走捷徑或者其他什麼方法可以使自己身體怎麼樣，那種捷徑在你有生之年我相信都不大可能誕生。
2樓：裘昶
如果你對跳舞感興趣跳街舞，挑戰身體協調性的極限。
或者，在運動或者做某些事情時，注意把精神集中在一起，所謂形神兼備。才能把自己的能量擴大化。你看過黑客帝國嗎？
它通過誇張的電影蒙太奇手法，把人的意志力擴大到極限，（就是拿一把調羹，通過意志力可以把不鏽鋼的調羹邊彎）。雖然那只是電影中的虛幻描寫，但通過它也可以分析出，集中注意力做事的情況下，事半功倍。
3樓：匿名使用者
你是有錢人嗎 是的話就去健身官吧 那裡的教練會給你一些知道的 我們在這裡也沒看到你本人 不好給你意見的
有些簡單的我可以告訴你 跳繩可以鍛鍊手腳的協調性（拳擊運動員每天都要跳200-300下） 騎單車（自行車）可以鍛鍊你的平衡性 跑步對你的 耐立很有好處 等等吧 很多 我在這裡就不多說了 你還是到網上
4樓：匿名使用者
這個的確有人天賦上有差距！
我就是天賦不錯的！協調性比較好！
我就是天天打籃球！天天彈跳！
不知道為什麼我的四肢比別人同身高的長很多！
你天天跳就行了！
我是這麼認為的`
5樓：100芬
天天早上跑步,包你身體好兼fit啊!最重要的是飲食方面,你一定要均衡飲食,堅持每天多鍛鍊,不用多久,你一定會象我一樣,身體棒極了!哈哈~~~~我不是騙你的,試試吧
6樓：匿名使用者
最簡單的就是去打籃球，做一個出色的組織後衛，眼觀六路耳聽八方。一邊運球一邊觀察場上狀況，而且不間斷的奔跑和經常的連續彈跳，身體對抗會讓你變的很協調。
7樓：堯爍
我想你指的並不是如何鍛鍊身體的方法吧，我一直相信每個人都有自己的潛力，但絕大部分人不知道自己的潛力到底在**，我也想知道怎樣有效地挖掘出自己內在的潛力。
怎樣才能使自己的身體更好
8樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
9樓：韋培敏
堅持每天鍛鍊並且保持一個良好的心態。不管遇到什麼事情，保持平穩樂觀的心態處理
如何正確恰當的運用身體語言? 20
10樓：橘子不如橙子
恰當地使用自己的身體語言，要求我們做到以下幾點：
(1)經常自省自己的身體語言。
自省的目的是使我們檢驗自己以往使用身體語言是否有效，是否自然，是否使人產生過誤解。瞭解了這些，有助於我們隨時對自己的身體語言進行調節，使它有效地為我們的交往服務。不善於自省的人，經常會產生問題。
(2)有意識地運用身體語言。
我們可能會注意到，那些比較著名的演說家、政治家，都很善於運用富有個人特色的身體語言。這些有特色的身體語言並不是與生俱來的，都是經常有意識地運用的結果。
(3)注意身體語言的使用情境，自己的角色要與身體語言相稱。
身體語言的使用一定要注意與自己的角色以及生活情境相適應。北京某名牌大學的一個畢業生，到一家公司去求職。在面試時，這個自我感覺良好的大學生一進門就坐在沙發上，蹺起二郎腿，還不時地搖動。
如果在家裡，這是個再平常不過的姿勢，但在面試的情境中，則很不合適。結果，負責面試的人連半個問題也沒有問，只是客氣地說： 「回去等訊息吧。
」最終的結果可想而知，他失去了一個很好的工作機會。
(4)注意言行一致。
真誠是一種美德，而言行一致則是真誠的體現。口頭語言與身體語言不一致，會使人覺得你很虛偽。你必須記住，什麼也掩藏不了，因為你的眼睛會說明一切。
(5)改掉不良的身體語言習慣。
改掉不良的身體語言習慣，對溝通是有意義的。有人在與人談話時，常有梳理頭髮、打響指等習慣，還有的人掏耳朵、挖鼻孔……這些都會給人家留下不好的印象，有時會讓人覺得很不禮貌。同時，這些無意義的身體語言會分散對方的注意力，影響溝通的效果。
在足球比賽中怎麼樣正確運用自己的身體
11樓：
如果你在跑動中帶球，別人從側方過來斷，那麼用肩膀靠住他，同時加速，把他擠在身體外側。
如果你在靜止時護球，那麼用你的背對著搶球的人，同時用手把他撐開。
如果你要斷球，那麼試著用肩膀把他擠開。
總之既然你身體好，那就多和對方身體接觸，多用肩膀，也不要怕用手，小動作是必要的。
12樓：匿名使用者
要看你是哪以型別的球員，如果你是技術型球員，身體對抗並不是很重要，關鍵是意識，卡住位就好。如果你比較靠身體 我覺得首先腳下要穩 下肢力量要強 如果你站不穩的話 上面身體再強壯 人家也能把你擠掉
13樓：
進攻中搶位時切忌大動作比如掄肘，一些拿肩部去找對方防守人的動作是合理的，這就是為什麼有合理衝撞這麼一說，畢竟是激烈程度高的運動，在防守過程中，雙手要高舉，顯示自己沒有手上動作，但是還是要用肩部或者胸部倚靠進攻人以施加防守壓力，總之如果手上沒有多餘動作，站穩了去用身體主動進行防守一般是不會吹犯規的，這就是身體優勢在進攻防守中的作用
14樓：匿名使用者
你可以看一些足球視屏，看過人的那種，你看別人怎麼防守的。對抗不一定要用身體，主要靠靈活，可以突然加速跑，或跑快以後突然急停會跑。足球隊員都是這麼訓練的，你想卡位的話，手不要向打籃球那樣張起來，這樣會導致你犯規。
注意腳下的跑位。但不要看腳下 建議你還是看一些足球視屏，我就是看足球視屏學了不少足球技巧的
15樓：匿名使用者
多踢比賽就知道了。
學一學託尼、範尼。
身體的力量怎麼用在手上
16樓：來吃個桃子
這個問題的最終得有你自己告訴你自己。外界只能給你一個助推和啟發。你可以多做做手部練習提高手部力量來提高神經的感覺能力。
因為力量的是有腦發射訊號來決定大小的。只有不斷磨練力量才能讓鬧習慣高強度的力量已在一般時候都能發出高強度的訊號。其次就是冥想，感覺自己的肌肉力量的發揮等一切的一切。
這裡我不是針對什麼。說句實話，這是需要一定天賦的，不是每個人都會冥想，它類似氣功。也不是每個能冥想的人能充分的發揮自己的。
但不停的練習和放鬆是不斷進步堅實動力。
17樓：中國之憤怒
將全身的力量用至手上，需要將腿部力量通過轉腰（扭腰）的動作進行傳導至手臂，然後出拳掌時靠手臂旋轉至出拳面將力量傳匯出去，若想熟練這方法，建議是多練習風擺柳
身體乳怎麼用？
18樓：wn萬能
身體乳可是個好東西，但是用的時候真的是要非常注意，不能隨便往身專上一擦就算了。屬
有兩點是特別需要注意的，
1、一定要在最合適的時機擦身體乳，這個最合適的時機就是在剛剛洗完澡之後的4-7分鐘。因為這個時候身上還是有點溼潤的，毛孔處於張開狀態，利於身體乳中營養成分的吸收。
2、擦身體乳的時候不能僅僅是抹勻就算了，還需要一直很溫柔的按摩。既舒服又能促進乳液的吸收。
希望小仙女們的**都可以細膩光滑有彈性。
19樓：韓心酸小姐
秋冬這個季copy節身體乳簡直是必不可少的，經過我的親身實踐，也算是總結出了自己塗身體乳的獨門絕技了吧。。（小聲bb）
身體乳的選擇上，一定要選保溼的！！！
洗完澡之後用毛巾擦身的時候不用擦得特別幹，把身體乳在全身塗勻後，用手輕輕按摩到吸收為止獨家祕笈，可以在身體乳裡面加上精華液一起用（比如大創的美白精華）
女生如何運用中醫調理身體?
20樓：
我覺得如果你是想要運用中醫調理身體的話，首先他一定要去找一個專業的中醫老師，據自己的情況而定，如果身體不是非常的虛弱的話其實可以通過食療的方法，但如果身體非常的虛的話，其實可以叫中醫老師根據你的情況給你開幾個療程的中藥。
21樓：一城煙雨
我覺得女生想要用中醫療養，身體一定要去找一個正規的中醫醫院，而不是隨便去找那些偏方。正規裡面的中醫醫生都是很厲害的，有很強的專業知識，能幫你調理身體，但是如果你從一些旁門之道中得到的偏方就很容易傷身，而不是幫助你調理身體
22樓：佳偉保健養生
想用中藥調理身體就必須要找專業的中醫號脈調理，必需要根據自己的脈相，每人一方，不能盲目的去抓藥而不診脈。診脈清楚才能用藥準確，基本上每副藥都有效果，如果達不到藥到效到說明此方無效。
23樓：有機生活倡導者
其實，女性用中藥來調理身體才是最符合我們人體的一種調理方法。
可以選擇用中藥來調理我們的身體。這就需要我們找到比較好的中藥醫師來幫我們拿一些中藥，然後我們回家熬製成湯。
另外的話，平時也可以和一些中草藥飲片來泡水。輔助幫助我們身體恢復健康。
24樓：萬事阿秋
先去醫院檢查一下自身的身體狀況如何，再使用一些對自身身體有調理作用的中藥，再吃一些營養餐，最主要的是還要適當的運動，一日三餐是需要按時吃的，再配上一些**，畢竟柔和的**也是對自身有一定的緩解壓力的，久而久之，身體定會恢復健康的。
25樓：律政先鋒
中醫這種東西不是每一個人都能夠隨便亂用的，你首先要搞清楚自己是出了什麼樣的症狀，然後去專門的老中醫院問一下，該怎麼去調理？這樣你才有方向，才敢對症下藥，亂用藥是很危險的一件事。
26樓：呱太
首先根據中醫理論認清自己的體質，必要時可以去看中醫調理自己體質為平和質。學習經絡學說，每天敲打按摩對自己身體有利的經脈，按照中醫理論中覺得健康的食物每天服用適量，保持心情愉悅。
27樓：dj林林
想要用中醫調理身體，那麼就要去中醫那裡去看一看，首先要把脈看你是什麼病情，然後再根據你的情況來下藥。
讓我頭段時間就是有一點抑鬱，情緒低落，在中醫那邊開了一些藥調整一下，自己的身體後來又做了心理諮詢，才慢慢的好起來。
28樓：我的小熊暱
可以通過口服中藥、中成藥，或者中藥外敷、灌腸、藥浴等很多方法來**，對於女性而言，最重要的就是調理月經了，月經不僅僅是表面上的一個月來一次這麼簡單，一次正常的月經需要身體準備將近三個月的時間，這就是為什麼調理月經一般會以三個月為一個療程了
29樓：吃雞小青蛙
曾經的我因為在外面勞累，導致了身體有些虛弱。當結婚以後，我選擇在家中調養自己的身體，也為了要孩子而做準備。
我首選就是中醫，當時找了一位中醫的老師傅，他跟我開了一些調養身體的藥品，讓我每天堅持喝藥，然後去做一些運動，讓自己更好地吸收。我聽說那老些人的話，經過半年左右的調理，我的身體已經恢復了曾經的狀態。
30樓：四哥論事
艾灸很好的
還有可以去理療店理療，疏通經絡，讓血液迴圈加快，自身修復能力加強。
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日積月累，之前孩子在刻意練補數學，每天都堅持上課練題，半年不到時間，就習慣每天練題，也喜歡上了數學，刻意練還是要有陪伴和指引 如何通過刻意練習提高自己的技能水平？想要提高自己的技能水平，首先你要知道自己欠缺什麼技能，或者說哪些方面能力不足。如此你才能有針對性地去學習 去練習。如果你通過自我思考和分析...
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