1樓：匿名使用者
o(∩_∩)o嗯！可以吖，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
你現在才十六，別擔心，我很多男同學都是高考完後張了一大截的~安咯~
2樓：匿名使用者
......堅持打籃球 但是要在營養上注意 要適中.....那就是實際上你才15 應該是可以的
身高主要是遺傳基因 不知道你的父母身高如何一般父親身高在178 母親在165以上 孩子大部分都不會矮飲食方面也要注意 不要多吃動物內臟 要多吃水果 蔬菜 魚(有些營養只有魚有)等
這個我覺得你可以去醫院詢問專業人士
angelaytu 你前面都說的很好 但是最後 甜食不是不吃 只是少吃 因為甜食是身體需要糖份獲取最直接的方式 沒有糖份 人很容易在夏天中暑 低血糖 但是糖也不可多吃
3樓：超超牛
當然，但注意不要做 壓迫脊椎的運動，如舉重，做俯臥撐==，每天9：00睡覺6：00起床。
合理的營養搭配，適量縱向運動
4樓：常春藤ivy俊偉
1. 一般來說男孩長個能一直到22歲，你現在還很年輕，個子還能長好多的，當然，每天的鍛鍊是有助於長個的，好好堅持，
2. 在一個就是跟你的父母有一定的關係。
5樓：華文傑
每天起床時抻懶腰，堅持。打籃球多跳，堅持。適量吃豆子，睡眠要多。這四點都做得好的話，保你長個，俗話說：二十三。躥一躥。才十六，有空間的。祝你早日長高
6樓：匿名使用者
好吧 牛奶應該從小時候喝起哦。。。身高還是看體質的吧 如果說勤鍛鍊卻沒有明顯效果那也是正常的。。。當然你才15啊 急什麼。。。
7樓：懇萬鬼
父母遺傳佔一方面啊，男生的話長高期跨度很大
像打籃球這種運動方式有助於長高，我想剛有助於身體個方面機能健康吧
充足的睡眠很重要，人一般都是在睡眠中長高的。
8樓：匿名使用者
如果有人指導的話可以蹲槓鈴，科學的蹲槓鈴方法有助於增加身高。還有就是少練中長跑，壓韌帶。跳躍次數在增加一些。我以前每天下午基本跳上千下。
9樓：
運動可以促使身體發育的，堅持鍛鍊會有效果的！
10樓：匿名使用者
要想長高點,就必須要有營養均衡的入食和睡眠休息時間,運動不宜過多,否則適得其反.
我今年16，身高1米72正常嗎？我自卑呀
非常正常 看你父母多高就行了，有的人長得晚 大概你就是 注意鍛鍊身體，多跑跳對長高有益。注意營養，每星期5 10個普通雞蛋。李小龍才173cm。自卑和身高沒關係，照你這麼說，我182cm，和我一起玩的都 185cm，我是不是也該自卑？我有個同學，就是高中三年，每天早晨跑操，從178cm長到188cm...
我16歲，體重120，身高1米65還能長高多少
樓主長高長不高跟運動確實有一些聯絡。不過最主要的就是和你的年齡和家人的基因來決定的。現在16歲才，不用著急。有的人是長的快，有的人是到後期才會長。另外，人在20 21 22 的時候也是一個成長區。這個年齡段會增高一些。 你爸媽多高？爸媽都比你高的話還能長，多打籃球，多喝牛奶就成，男生要長到21歲才會...
我14歲目前身高1米6幾，我想長到1米8多有什麼方法 除了打籃球 我一般晚上8點多有時間，麻煩大家
新神那個神也 14歲才1米6，我14歲的時候都170左右了，你長到180，機率不大額，這完全決定於你的骨骼活力，建議保持充足的睡眠，合理飲食，應該可以 卯奕 每天飯後雙腳併攏，背對牆壁腳跟靠牆站立15 20分鐘。睡前堅持喝牛奶，保證睡眠時間及作息規律。你才14歲，還有很多時間。 身高基因是主要因素，...