1樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏季防暑的一些簡單常識有哪些？
2樓：匿名使用者
不要在陽光下暴晒，多飲水，如果工作需要在室外工作，可以採取一些防晒措施。
3樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏季防暑降溫有哪些小常識？
4樓：芮菊過書
夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項
一，夏天人們對付酷暑高溫，各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。
1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活
一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2.空調不宜過冷。醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。
尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。
而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。
因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳
夏季防暑的小常識你知道多少？
5樓：匿名使用者
不要在太陽最強烈的天氣下暴晒：
夏天的天氣乾燥悶熱，尤其是一到中午十點到下午三點的時候，太陽輻射最強烈。應儘量不要外出，以免中暑，如果你必須要外出的話，最好帶把雨傘，或者其他遮擋的工具。
不要過量飲酒：
夏天天氣比較乾燥，人本身由於天氣熱而常常出汗。如果我們這個時候飲酒的話，會加劇汗水的增多，解決不了心中的悶氣，反而會使自身的健康受到威脅，導致生病發燒。
飲食不要過於清淡：
夏天人體本身出汗多，消耗大，需要補充各種營養，因此我們在生活中要注意飲食搭配，經常吃些豬肉，魚肉，蛋白質高的食物，加上多吃青菜，有助於身體的需要。
午睡不易過長：
很多人一到暑假就會經常睡覺，而且一睡就不想起來，這是什麼原因呢，如果午睡時間過長導致血流量減少，從而加劇我們的疲倦。因此，我們要控制好睡眠習慣。
不易配搭首飾：
夏天天氣比較乾燥，人本身會常常出汗，如果配搭的首飾過多的話，由於首飾跟**接觸而沒有空氣流動，常常摩擦會使**紅腫，甚至瘙癢引起**炎症。
經常補水：
天氣炎熱乾燥，會使我們體內消耗能量大，常常出汗，因此我們要及時補充水分。每天至少要喝足八杯水，來補充體內出汗消耗的水分。或者我們可以吃些蔬菜水果來補充水分。
6樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏季防暑降溫小常識?
生活中，夏季防暑降溫的小常識有哪些？
7樓：汐
1、喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
2、多吃苦味菜：有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香菸。
4、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
5、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。
6、留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或髮量不多的人。
9、及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
10、保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
11、慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。
8樓：我是企鵝吖
多喝水，補充水分，飲食要清淡，不要過量飲酒，可以喝一些酸梅湯，綠豆湯～
9樓：小瘦子
冰鎮綠豆湯，清涼油風油精塗在太陽穴，開空調啊，洗澡呀，都可以。
10樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏季防暑小常識是什麼?
11樓：網上搜_吾翻翻
呆在家裡吹空調和冰汽水爽
12樓：匿名使用者
多喝水，注意防晒，多吃些帶涼的水果蔬菜，例如苦瓜、蓮子、白木耳···
13樓：匿名使用者
及時補充水分但應少喝飲料。
夏季防暑降溫小常識都有哪些？
14樓：風吹楊柳出牆枝
每天需午睡，多喝溫開水，用冷水洗臉洗腳，禁出汗後用涼水沖澡
15樓：鄭州建達路橋
中午10時到15時是一天最高溫，應避免在此時間段出行，如果有必要的出行的話，也要做好防晒準備的，還要多喝水，適當的喝一些鹽水或糖水來補充身體所需。
16樓：cha建築工程
1、避開高溫出行
2、多喝水
3、西瓜、綠豆湯等都是很好的降溫品
防暑的小竅門
17樓：我不會玩魚人
1、儘可能多飲水。夏天炎熱高溫，身體水分丟失速度快，數量多，儘可能的多飲水來補充體內水份丟失，避免中暑。一般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml，在炎熱的天氣下，建議飲水量應在2000ml以上，甚至更多。
2、飲食中主食以粗加工的糧穀類食物為主，配以蔬菜和水果。充足的粗雜糧不僅可以補充普通主食提供的基本能量，而且還可以補充豐富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纖維也可以補充因天氣炎熱而出現的體內微量元素丟失的情況。同時，蔬果中的水分含量要比肉類豐富，因此消化吸收也更容易。
3、豐富飲品種類。除了基本的水之外，自己在家可製作綠豆湯，綠豆湯清爽可口，尤其是煮完之後放到冰箱中冰鎮，解暑效果更佳。除了綠豆湯之外，還可以在劇烈的戶外活動過後，補充一些淡鹽水，可以平衡身體電解質，達到防暑避暑作用。
18樓：禾凝慕子薇
多喝湯糖水咯，比如綠豆湯
銀耳湯,當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用.
多吃青菜,天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。
19樓：顏夫厚發
1.山楂湯。將山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，涼後即可飲用。
2.冰鎮西瓜露。將西瓜去皮、去子，瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。
4.荷葉涼茶。將鮮荷葉半張撕成小片，與白朮10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼後可飲。
5.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
6.金銀花湯。金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可。
7.西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後可飲。
8.食鹽甘草湯。甘草15克，加少量食鹽，沸水衝後浸泡1小時即可。
夏季有哪些防暑小妙招，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
小不懂 瓜瓜 塗抹防晒霜 喝荷葉茶 主要是防晒 讓後多喝水 睿爸育兒記 夏季防暑小常識有哪些？星知計劃 夏天有哪些防暑降溫的好方法？ 中國農業出版社 夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度...
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