1樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
2樓：塵鑾
1 不要讓你的頸肩受涼，即使是夏天， 你的頸肩也要蓋好，不要受涼。
2 常活動頸椎和肩膀，舒經活絡，否則肌肉僵硬更容易導致落枕。
3 如果落枕了，採取熱敷法，例如用熱吹風機吹，用熱水袋或熱毛巾敷，敷完按摩按摩，並嘗試扭轉脖子，即使疼也暫時忍著。我有一次落枕就是忍著疼，仰脖子，按壓疼痛部位並熱敷，第二天差不多就好了。
3樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
4樓：筆端流雲
看來可能跟缺鈣有關，建議平時多補充鈣元素。飲食補鈣與西藥補鈣。網上好多的，你可以去看看
脖子落枕了需要注意什麼啊？
5樓：張十朋
脖子落枕了，注意什麼脖子落枕的話千萬不要劇烈活動，千萬不要劇烈活動呢，你們領到領到有腦袋啊。
6樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
7樓：
落枕後，正確的做法有以下三步：
1.保護。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會導致頸椎的嚴重損傷。
2.熱敷。將一條毛巾微微溼水，用塑料袋包裹後置於微波爐中加熱1分鐘，取出後隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內可重複熱敷2~3次。
溫熱可以緩解區域性肌肉的痙攣，改善組織血液迴圈。
3.靜力收縮。具體方法是，如左側落枕，緩緩將頭部轉向左側，出現疼痛時停下維持在該位置。
然後，抬起左手用左掌貼住左側臉頰並維持。之後，稍稍用力向左側繼續轉頭對抗手掌的力量，維持5~10秒，然後放鬆5~10秒。
8樓：happy不平則鳴
落枕的患者在平時生活當中要注意保護自己,尤其是在平時生活當中經常發生此病的人群,應該積極的進行**
9樓：蛋花和黴黴
這個建議去醫院的**醫學科進行針對性的診斷**，一般情況下不需要強制敗仗。
10樓：優秀的才才
那麼就別亂動你的脖子了，最好能夠靜坐或者躺好，這樣能夠讓你的脖子好好的休息，你的落枕也好得快一些
11樓：
不能低頭工作，注意休息。
12樓：愛林100號
一太累了，睡覺時太死向了，睡覺不能枕的枕套高了，高了容易落枕，
脖子落枕應該注意什麼？
13樓：匿名使用者
病情分析：這種情況需要根據你的病情嚴重程度，如果落枕不是很重，只是有一些不舒服的話，注意頸部的保暖，晚上睡覺的枕頭不要太高，平時避免長時間的低頭就可以了，如果症狀明顯，頸部已經活動受限，這種情況可以按摩、鍼灸、理療，熱敷，也可以到正規的醫院去拍個**看一下，是不是頸椎出了問題。
14樓：yan楊燕
去按摩院按一下，平常一定要選用枕頭，要用硬一點的枕頭，進行物理按摩和牽引 ，慢慢的會改善落枕或是頸椎引起的疲勞，我自己使用的是千木泰枕頭，在朋友那裡購買的，枕頭是可以造型百變的，可以牽引，可以按照自己脖子的高度進行調整，還有一塊發熱片，會對睡眠質量改善，我可以推薦給你，希望你的身體健康
15樓：反和正
我來回答這個問題，脖子落枕不應該做劇烈運動。也不能去著涼。保護好自己的脖子。
16樓：bboy花小雨
千萬別按摩，越按越嚴重
17樓：大叔
注意不要亂動，因為會疼，可以買點擦的藥，來緩解
脖子落枕了應該注意什麼？
18樓：哈佛大學致富科教授
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
19樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
落枕後要注意什麼
20樓：喬棟
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
21樓：匿名使用者
其實落枕不是什麼大毛病，好治。如果覺得轉動頭部時，肌肉隱隱作痛，那就沒關係，輕度扭傷而已，只要在睡覺時注意保暖，再把枕頭鋪合適，過四五天就好了，根本用不著上醫院。如果想快點好的話，可以往患處貼膏藥、塗抹風油精或者用50℃~60℃的熱水袋敷一敷。
還有一招最快的就是請人做做推拿按摩，可以舒筋活血。不過，如果落枕挺嚴重的，比如脖子腫得厲害、頭昏腦脹、沒精打采、食慾減退……甚至大半個身體都動彈不得，那就要趕緊去醫院了。
22樓：匿名使用者
人一生有1／3的時間是在睡眠中
23樓：匿名使用者
落枕是睡眠時頭頸部位置異常,頸部肌肉被持續牽拉,而出現急性頸肩痛.
落枕的**:
輕微者:可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏,會很快緩解.
嚴重者:頸託制動或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的鬆龍痛點封閉,配合理療鍼灸,也可口服活血化淤消炎止痛藥.
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度,枕頭不要太硬或太軟,太該或太低.
祝你早日**!
24樓：時間飛行
睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當，都會導致落枕。輕度落枕做適當的頸部運動其症狀自然會消失，而反覆落枕或落枕總不見好，就要去醫院檢查是否患有頸椎病。要想避免落枕，最好保持良好的睡姿，選個好枕頭，枕頭高度為5～10釐米即可，最好與肩持平。
枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導致頭部供血不足。枕頭要有彈性，枕芯可用穀物皮殼、木棉、中空高彈棉，並配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部區域性肌肉得不到良好的放鬆，睡後易產生疲勞感；太軟的枕頭則容易「陷」下去，起不到墊高頭部的作用。
25樓：山不在高水不
注意睡覺的時候頭部不要枕的太高
26樓：匿名使用者
%世界上水上世界和進貨好j
經常上夜班應該注意什麼？
27樓：軒達
1、夜班工作人員的膳食抄應適當增加蛋白質、維生素a、維生素d及水溶性維生素。
2、在烹調製作上應力求食物品種多樣、可口，色、香、味俱全。這樣可以增進夜班人員的食慾。
3、常上夜班熬夜工作人員由用眼過度易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。
4、長期夜班，意味著減少了日光照射。這有可能導致維生素d缺乏，這與許多健康問題有關，包括許多癌症。
5、維生素d在體內鈣的吸收中也起著重要作用。由於維生素d不足，長期夜班的人還面臨這骨質疏鬆的問題。
28樓：匿名使用者
上夜班引起的症狀bai:夜班du作業對人的生理zhi有影響。整個值夜班期間，由dao於工作與睡眠在時間回
上發生矛盾，使答人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多.
29樓：樊成仵辰
我就經常上夜班bai都2年多
du了.注意眼睛不要熬zhi
到太乾澀,要注意溼潤
dao眼睛,不要吃太多.另外白專天最好睡睡屬覺,晚上困了偷偷懶休息一兩個小時就行.因為晚上休息時間長了第二天回家還睡不著,這樣身體就完了.
反正長幹夜班工作時間長了身體都不好,希望你能儘早走正常的班次,萬事身體最重要.還有祝你工作愉快.
30樓：老爹
保證你的睡眠，合理的營養，多喝水，養成好的生活，起居習慣，就可以了。
脖子落枕應該注意什麼啊？
31樓：蘭甕戎娜詞殘
對於脖子落枕的朋友雖然說冷敷有一定的作用，但是一定要注意具體的操作。最好是把冰塊打碎，然後用乾淨的毛巾包裹，最後在脖子落枕的地方冷敷，每一次冷敷的時間控制在20分鐘，一天能說兩次就可以，嚴重的患者一次性可以冷敷一個小時走。除了冷敷之外，其實熱敷也是有一定的作用，主要是能夠減輕疼。
但是需要注意，有的朋友可能落枕的時候還會伴隨，比如常見的就是肩周炎或者是頸椎炎症，如果是有炎症一般不考慮熱敷，否則炎症還會加重。等到炎症消退以後用熱毛巾溼熱敷也是比較不錯。
在有些情況下落枕的病人本來就沒有炎症反應，僅僅是單純的落枕，這個時候可以直接採用熱敷的方式快速緩解。只可以用紅外線取暖器來照射落枕的地方來起到緩解疼痛的效果。除了冷熱敷之外，按摩也是一個不錯的選擇，比如可以是分筋法按摩，這種按摩方式需要有他人代勞，或者由醫護人員來進行按摩。
在按摩的時候能夠塗上少量紅花油效果會更好。
落枕了脖子好痛，有什麼辦法嗎，我落枕了,脖子很痛,能有什麼好的方法快速止痛嗎
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩...
脖子落枕怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。1.用熱毛巾敷一下 2.掰腳大拇指會減輕疼痛 3.多活動脖子 脖子睡落枕了怎麼辦？落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過...
脖子落枕了，有什麼辦法能緩解？
大多數落枕屬自愈性疾病，一般持續2 3天，不作 也可自行 但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可按以下方式 注意休息，減少頸部肌肉負擔，不要過度活動頸椎。疼痛症狀較重，難以忍受時，可遵醫囑短期服用非甾體類抗炎藥。熱敷或者熱水淋浴頸背部。進行適度的頸部活動鍛鍊，如頭頸部前屈 後仰 左右側偏等活動，此動作...