1樓：海綿寶寶
大多數落枕屬自愈性疾病，一般持續2-3天，不作**也可自行**，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可按以下方式**： 注意休息，減少頸部肌肉負擔，不要過度活動頸椎。 疼痛症狀較重，難以忍受時，可遵醫囑短期服用非甾體類抗炎藥。
熱敷或者熱水淋浴頸背部。 進行適度的頸部活動鍛鍊，如頭頸部前屈、後仰、左右側偏等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：星了
可以選擇及時去醫院向醫生進行求助，利用針灸理療按摩的方式進行緩解，也可以選擇進行適當的休息，將自己的枕頭墊得高一點，緩解1~2個小時之後。
3樓：殷琬
首先我們應該調整枕頭的高度，採用毛巾熱敷，注意休息，以免加重病情，或者去醫院尋求醫生的幫助都是非常有必要的，然後遵循醫囑服用藥物以及**都是有必要的。
4樓：阿斯達歲的說
可以先按摩一會兒，用熱毛巾放在疼痛的部位，促進血液迴圈，可以嘗試一些簡單的運動，也可以使用牽引的物理**的手段。
落枕了脖子好痛，有什麼辦法嗎，我落枕了,脖子很痛,能有什麼好的方法快速止痛嗎
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩...
睡覺導致脖子落枕，有哪些快速緩解的方法
早上起來脖子痠痛，大概是脖子僵硬引起的。僵硬不是什麼嚴重的疾病，是睡眠姿勢不好或者脖子冷造成的。落枕後，頸部的活動會明顯受限，並伴隨一定時間的痠痛不適，不僅影響日常學習 工作和生活，還容易導致長期恢復後睡眠質量下降。那麼如果出現落枕，有沒有快速恢復的方法？如何快速從落枕中恢復？這些緩解方法不妨嘗試一...
脖子僵硬有什麼好辦法可以緩解
1 熱療 直接用熱水袋敷在頸部患處20 30分鐘，堅持一天2 3次，這樣便可以有效地減輕你頸部的不適感。如果你沒有熱水袋，試試這樣的方法也是不錯的。將熱毛巾用熱水浸溼，擰乾後圍在你的脖子上，或者衝一個時間比較長的熱水澡，讓水在你的頸後拍打。當然，如果你是由於受傷而引起的頸部僵硬，你就不可以用以上的方...