1樓：悉葉
你真應去諮詢心理醫生，你似乎患了一種自閉抑鬱症，發洩和冷靜已經對你沒思念幫助了，冷靜只會讓你越來越憂鬱，你應該多和你的朋友交流，不要再一個人承擔了，廣交朋友，和好朋友一起分享快樂，和家人和朋友一起承擔痛苦。不要整天呆在家，應出去多轉悠轉悠，或許生活的忙碌就會讓你忘記你還在痛苦，但你已經忙碌地過了一天，長此以往，你就不會那麼壓抑了，祝你好運！
記得采納啊
2樓：譁即是空
我也會這樣，和你一樣，我都在懷疑我是不是精神不正常，其實過一下子就沒事的， 我認為是平時的壓力太大了，積壓太久了，就想發出來，我哭哭就沒事了，有時就想自虐自己，哭完了覺的自己好傻，為什麼要這樣對自己，一個月可能會有2，3次吧，好煩，
3樓：慕鴻騫疏略
我認為，唯一的方法就是哭。找個沒人的地方可勁的哭。你有男朋友嗎，可以爬在他身上哭。
要放開的哭，這樣才好受。你心情不好，沒有原因嗎/有原因要先解決。你也可以找你信任的人訴苦。
我想你會好受的。你最好，每天不要想那麼多，不要做個多愁善感的人。
特別煩躁，有什麼好的方法或好的建議
4樓：焦淘**貝
1.旅遊。當一個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期呆在一個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，迴歸大自然，感受它的清靜。
而且，呼吸清新的空氣，有利於補充更多的氧氣，加速新陳代謝，增強神經體液的調節功，有助於促進機體的健康。
2.轉移目標。若你是因為某事某人而感到煩躁，再也無法集中工作，那麼你就應該遠離他們，不要再勉強工作，這樣效率只會更差，給自己一點放空的時間，可以出去餐廳坐坐，聽聽**，可以看下自己感興趣的電視，可以去找找自己的好朋友逛街，這些都是不錯的目標，我們儘量轉移到這上來，那麼就會減少你的煩躁感。
3.心態要好。不要因為自己覺得煩躁，就覺得很悲傷，看到什麼都覺得不開心，就連路邊的小草也在哭，煩躁的時候一直保持這樣的心態是不好的，人生在世，過得一天是一天，笑著過是一天，哭著過也是一天，還不如開開心心地過一天，何必自己為難自己呢？
人都是自私的，沒人會時時刻刻在意你的煩躁，你要懂得讓開心，這才是關鍵，這才叫好好對自己。
4.傾訴。傾訴是解決煩躁的一個好方法，因為你可以有什麼說什麼，把心中的苦悶都說出來了，你的內心得到了解脫，突然會覺得輕鬆了很多，最算沒有人傾訴，一個人自言自語也好過把事情壓抑在心底，這樣是很痛苦的，也可以邊聽**邊思考問題，心靜自然會想通一切。
5.運動。通過運動來達到消除煩躁的目的。
當你心情煩躁的時候，可以去跑幾圈，或者打一下籃球，活絡筋骨；或者高歌幾曲，適當地發洩一下，無論有多煩躁，只要你運動起來，就會把所有的煩躁都跑到九里雲之外了，運動能直接影響我們的情緒，讓我們把低落情緒的注意力轉移了，感覺自己在運動，有些事做做來分散大腦的注意。
6.心理暗示法。煩躁時要不斷在心裡暗示自己要開心，因為心理暗示有積極和消極之分，你煩躁的時候若讓消極的暗示霸佔著，那麼你的心情會一直很糟糕，我們應要進行積極的心理暗示，不斷想著這只是一時的煩躁，很快就會過去的，等過去了就沒事了，一樣是開開心心地過，現在沒有必要那麼的煩躁，這樣也只會讓自己不好過，多想想自己開心的事。
5樓：愛車家阿邱
平常多注意些，可以做些心安，解壓，舒心的運動或者事，有冥想，有跑步，有看書籍等類似這三個型別
6樓：匿名使用者
可以試試打坐，讓自己的心靜下來
為什麼心情煩躁時就會感到心慌,心悶
7樓：手機使用者
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.
8樓：路飛
煩惱是人人都會遇到的 關鍵看你如何對待 首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件 然後想辦法去解決他 如果解決不掉 你可以轉移自己的注意力 當你想到這件事情的時候你可以去聽** 做點自己喜歡的事情 或者和同學出去轉轉 不管面對什麼事情都應該有一個樂觀的心態 只有這樣煩惱才會離你遠去希望我的答案對你有所幫助~ ·
最近總是莫明煩躁發脾氣,心悶心慌,甚至想死的感覺是什麼病?怎麼辦?
9樓：河山如畫
這位朋友：留得青山在，不怕沒柴燒！
辦法總比問題多。
無數事例證明：一切困難，一切窘境，都會過去的！
人家歌唱的也是：要煩也就煩一會兒，一會兒就沒事兒！
你要認識到這個規律，所以也就不用太糾結，太激動了。
另外，關於煩躁的話，我給你如下五條，你可以借鑑一下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱的實際問題，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題，要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動，傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想、目標，按時完成計劃。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省的習慣。
五，看看心理醫生。
如果狀態持續不好，還可以看看心理醫生，相信是會有所收穫的。
心悶怎麼辦？
10樓：青藍向楠
樓主你好！
誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。
我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平，
活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
是因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
希望能幫到你！
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
11樓：善奕聲靖巳
你好，首先跟你居住的空間有關！如果你居住的空間比較密閉，或者是空氣比較不流通，或者存在甲醛等牆傢俱散發出來的氣味，時間長了就會讓你感覺頭暈心悶等症狀，也可能與你個人心情和思想有關！建議可以的話要經常到外面去散散心，走走公園等等，呼吸下新鮮的空氣！
如果你一直都這樣不舒服，你肯定要去醫院檢查下的！
12樓：碧魯昱宰弘
看笑話唄、先舒緩下自己的情緒，對自己總會好點的、心悶總是因為某些事情引起的，最好把這些事情按自己原本的意願解決了、如果解決不了、那麼自己安慰自己，就算悶有什麼用呢、還不如多做些別的有意義的事情、要記得、人在忙碌的時候，什麼煩心的事情都沒時間想了，忙的久了，那些事情自然而然，也就看淡了、
13樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，更多的娛樂時間，心情就會好。或者是身體上不不適應，多吃一點關於這系列的藥品。
14樓：匿名使用者
其實心態好的話!你的眼中世界都會很美的其實世間並非有那麼多煩惱,也沒有那麼多可恨的人; 幸運的來到這個神奇的世界,我們理應心存感激, 感謝那些讓我們體味人生百味的 ...
15樓：匿名使用者
不要總想不愉快的事情和傷你心的朋友，為什麼讓那些不愉快的事情影響你的正常生活呢，要振作，心情要好，調整好自己的心情，才能改變現狀的。
有什麼詩是表達，心情很糟糕的，表現人的心情十分低落，憂鬱的詩句有哪些？
愛運動的小矮子 詩 牆裡鞦韆牆外道.牆外行人,牆裡佳人笑.笑漸不聞聲漸悄,多情卻被無情惱.既不回頭,何必不忘.既然無緣,何須誓言.今日種種,似水無痕.明夕何夕,君已陌路.句子 1 多謝你的絕情，讓我學會死心。2 看庭前花開花落，榮辱不驚，望天上雲捲雲舒，去留無意。3 臉上的快樂，別人看得到。心裡的痛...
為什麼有的時候會突然之間心情變得很糟糕，只想人待著，討厭
zhuang家的小豬 你，有沒有這樣的時候？莫名地心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜地發呆，懷念著逝去的人和事。你，有沒有這樣的時候？突然覺得心情煩躁，看什麼都覺得不舒服，心裡悶得發慌，拼命想尋找一個出口。你，有沒有這樣的時候？發現身邊的人都不瞭解自己，面對著身邊的人，突然覺得說不出話。你，...
我們心情很容易變得很煩躁，稍微有點不開心的事就會變得很煩，一
失眠是一件很痛苦的事情，會讓身體和身心雙重受害！失眠有很多種情況。在這個非邏輯狀況社會下，多半的失眠是來自心理，由於外界的各種繁雜的現象會給心理帶來各種各樣的傷害，恐懼，抑鬱，不安，悲傷。或則說幸福，興奮等等。但是當心理承載不聊外界給的這種無形力量的時候，它尤其會在睡眠上表現出來。這就是為什麼現在越...