1樓：匿名使用者
朋友，是不是遇到了什麼不順？是不是感覺好多事都很讓你不開心？
問問自己：最近發生了什麼？有什麼讓我痛苦的事嗎？我應該怎麼面對？
人都有情緒，想發洩情緒也正常（急躁就是一種）。不過，「想」並不是說一定要做...就是說，你可以控制。
其實，只要你放鬆心態，積極地看待問題，你自然就不會被憤怒過度充滿。
你可以試試多看事物的積極之處。
找一個關係較近的朋友或親戚交流，傾訴你的感受。深呼吸。出門走一走，散散心。陽光一點。
以後又有衝動時，問問自己，是不是除了發作還有很多更好的辦法呢？
不必指望自己很快就能變得溫和起來。每個人都有自己的軟弱，也都需要勝過。可能，過一段時間會好很多...房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎？節制和平靜也是這樣的
加油，陽光一點！相信自己！
2樓：微光
這是很正常的啊！我也常常這樣。性格決定的，可以不必懷疑自己的修養的。
我也一直試著在改變，不過這不是一朝一夕的事情。事情結果沒出來前不是會急躁嗎？那就不斷告訴自己結果會是好的，不斷不斷地這樣想，不用管它會不會實現。
反正無論你怎樣想，結果都是一樣的。那何不在這個等的過程中讓自己開心的度過呢？
情緒急躁的話，因為我知道自己這個毛病，所以討論到一些我聽著敏感的問題時，我是不會參與的，通常自己聽聽**什麼的。這算是一種逃避法吧！不過對我來說很管用的。
希望你也早日找到自己的解決方法。
3樓：匿名使用者
樓上幾位說得都有道理。
4樓：接著忽悠兒
不妨試一下練一下瑜伽，我跟你的情況一樣，試一試吧，不吃虧的
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