1樓：一紙紙飛機
日常工作中，扭扭脖子扭扭腰，站立起來活動一下。
日常休息中，條件允許可以考慮做做推拿按摩。
也可以買脖肩按摩器。
注意調養好自己的身體，工作和身體一樣重要。
2樓：匿名使用者
多活動活動脖子，不要保持一種姿勢久坐。
3樓：網友
是不是上班對著電腦，老是保持同一姿勢時間長造成的？那就必須得注意了，日常工作中，扭扭脖子扭扭腰，站立起來活動一下。日常工作中，扭扭脖子扭扭腰，站立起來活動一下。
條件允許話，可以做做按摩，可以做做單槓動作…
4樓：渴侯翠綠
不要長時間保持一個姿勢不動，尤其現在的上班老坐著，應當適當運動，
5樓：匿名使用者
安利機械師**頸部按摩儀，好多人都喜歡機械師這牌子，關鍵是這個牌子的按摩儀真的特別好，很nice。
6樓：抄手
有毛巾嗎？有的話就把毛巾放在脖子後邊，雙手向前抓住毛巾，頭向後仰，反覆多次練習，有改善！
7樓：二日花
買一點富貴包，頸椎貼也可以，然後要麼那就買一個小小的頸椎按摩那種in，充電寶可以充電的那一種可以帶著跑，還蠻好的嘞，**上有買。
8樓：載水玲瓏
簡單的伸展動作，把需要行動的工作做為中場調劑。
感覺到脖子僵硬，是什麼情況？
9樓：小豆子子梓
我認為這是得了甲狀腺，並且這也是一種非常嚴重的疾病，所以當我們出現這種情況的時候，一定要去醫院做相應的**，千萬不要讓病情加重了。
10樓：要天天喝
長時間不活動，久坐，頸椎病，夜晚睡覺姿勢不對所導致，脖頸受涼，頸椎關節錯位，自身壓力大，這些都會導致脖子僵硬。
11樓：停停停我去額
有可能是頸椎出現問題，或者是睡覺姿勢不正確，也有可能是長時間的保持一個姿勢，頸部肌肉拉傷，肩周炎。
脖子僵硬怎麼辦
12樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
13樓：烏勒努爾
脖子僵硬如確診為頸椎病，須及時**，頸椎病在中醫屬痺病範疇，狹義的痺病，即指肢體經絡痺病，為常見病，發病率高。求治於中醫者多，療效亦佳，如頸復康顆粒，其可祛風散寒、燥溼通絡、養血活血、化瘀通絡，自然也就解除了頸椎僵硬的症狀。
14樓：love兔love兔兔
你是落枕了嗎，早上起來時，脖子扭動一下，轉一圈。。
不要怕疼，扭動開了就好了，如果疼得不行，嚴重了！就要去醫院了，自己的性命要緊！
15樓：夜雨蒙
脖子僵硬，說明沒有水分滋潤其中，就像乾旱的大地一樣沒有水在其中或者極少。
因而要讓僵硬的肌肉和軟組織具備柔韌性，必須要增強自身的體質，長養氣血，體內氣血要通達才行。
那麼為何脖子會僵硬？
長期低頭伏案工作，導致此處氣血不通
此處受寒，寒氣瘀滯其中，導致血行慢
體內寒溼過重，垃圾過多，阻塞氣血執行
自身的體質太差了，氣血不足，氣血不足以養到你的頸椎關節，它的會僵硬
因而要恢復它，必須要讓身體通暢乾淨，排出體內寒溼，排出垃圾，同時增強自身的體質，長養氣血，方可改善恢復。
如何做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文章中講了一個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
脖子僵硬是怎麼回事
脖子僵硬怎麼回事？
感覺到脖子僵硬，是怎麼回事？
16樓：小秦說劇
頸部總是僵硬，這表示可能有頸椎病，僵硬可輕可重，如果是初期症狀就是僵硬，那屬於比較輕的，如果是由於長期疼痛，慢慢的疼痛減輕，開始出現僵硬，這屬於症狀進一步加重的表現！人體的頸椎連線頭部和胸椎及以下的身體結構，正常情況下，人體是有正確姿勢的力線的。這種力線不會對頸部造成很大的負擔。
但是，現代人經常伏案工作，學習，或者是低頭玩手機等。
任何動作，只要長時間處於一個不恰當的位置，都有可能導致頸部肌肉疲勞和痙攣。比如：長時間低頭看電腦螢幕，睡覺時枕頭過高都會引起頸部肌肉僵硬。
正確姿勢對於骨骼肌肌肉的健康有非常重要的意義，但並沒有多少人能夠在每天大部分時間保持良好的姿勢。逐年累月的不良姿勢會引起身體發生適應性的改變。也就是**專業領域所稱的上交叉綜合症。
大多數的頸部僵硬，都是因為肌肉僵硬造成的。這個現象，關鍵是在於找到原因，不過絕大多數的人都是因為得了早期的頸椎病造成的。這種頸椎病不嚴重，就是因為我們老經常低頭兒平時又不鍛鍊脖子肌肉力量，頸部僵硬主要是申肌群肌肉的慢性勞損，肌纖維肥厚增粗，肌筋膜伸縮小，引起肌筋膜腔相對狹窄，肌筋膜腔呈慢性高壓狀態，靜脈迴流受阻。
脖子的酸脹、僵硬、疼痛、不舒服，此症狀是頸椎病的早期表現特徵，與長期的頸椎疲勞，上網，區域性退化等有關的，一般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位（長期伏案、看電腦、一個姿勢時間長等等），從脊柱的相對位置關係來看，下頸椎是高活動區域，上胸椎（1到4胸椎）反而是胸椎段相對穩定的位置。
17樓：技術小輝
血液受阻。因為長時間保持一個姿勢的話，脖子就會血液受阻，產生僵硬的感覺。
18樓：墨綠夜晚
可能是坐的時間太長了，所以才會導致脖子僵硬，還有就是晚上沒有睡好也會導致脖子僵硬，或者是身體出現了一些疾病，也會導致脖子僵硬。
19樓：行樂先生
很有可能是過度疲勞導致的，也有可能是睡覺姿勢不正確導致的，一定要注意脖子的運動，調整睡眠方式。
脖子僵硬是怎麼回事呢？
20樓：幸福上上人籤
脖子僵硬，常見的原因有，一，環境因素長期生活在寒冷潮溼的環境，可導致脖子僵硬，二，不良生活習慣長期低頭看書，工作，坐姿不當等均有可能引起脖子，三，腫瘤，腫瘤壓迫頸部周圍組織，導致區域性僵硬，四，頸椎病頸椎間盤突出，骨化性肌炎等疾病，也可導致頸部僵硬。
21樓：好吃姐姐
潮溼的環境可導致脖子僵硬，二不良生活習慣，長期低頭看書，工作，坐姿不當等均有可能引起脖子僵硬三腫瘤腫瘤壓迫頸部周圍組織導致區域性僵硬，四頸椎病頸椎間盤突出骨化性肌炎等疾病也可導致頸部僵硬。
22樓：江南可採蘑菇
脖子僵硬可能是頸椎問題，如果長時間伏案工作學習，或者一直一個姿勢看手機或電腦，都會造成脖子僵硬，所以看了一段時間手機，電腦或者伏案工作後，應該站起來活動活動。
23樓：琲囍
在門診很多人會說，大夫我脖子最近比較僵硬，這到底是怎麼回事？其實要從臨床分析，脖子僵硬是什麼原因造成的，一定要結合患者的病史、臨床體格檢查，還有必要的影像。
24樓：帳號已登出
關於你提的這個問題得解決方案有很多，我認為我的這個解決方案並不能準確的幫助到你，更加準確有利的答案還得你自行探索。
25樓：匿名使用者
春去春又回，年去年又來。聞聞虎年的味道，聽聽濃濃的鄉音，數數母親的白髮，撫撫爸爸的皺紋。不求富貴，但願平安。
26樓：本終原
脖子僵硬在臨床中很常見，是因為頸椎病引起的症狀，另外還有一些情況可以引起脖子僵硬，比如長期伏案工作的人。
27樓：jolly雨諾
也許是因為睡眠的質量不好，導致休息時間不足，所以就會造成脖子僵硬。
脖子僵硬怎麼進行緩解好
28樓：遊醫明達
相信大家在生活中一定是經歷過脖子僵硬的狀況，我們想要扭動起來也非常的困難，我們如果是這樣的話，就要很好的注意自己的習慣和睡覺的姿勢了，下面我們大家就一起來看看脖子僵硬怎麼辦吧。
1、熱療
直接用熱水袋敷在頸部患處20-30分鐘，堅持一天2-3次，這樣便可以有效地減輕你頸部的不適感。如果你沒有熱水袋，試試這樣的方法也是不錯的。將熱毛巾用熱水浸溼，擰乾後圍在你的脖子上，或者衝一個時間比較長的熱水澡，讓水在你的頸後拍打。
如果我們是因為受傷而引起的頸部僵硬，我們就不可以使用上面的方法了，我們就要及時的去醫院進行**了，否則的話熱療的方法就會加劇我們頸部的疼痛，是會增加我們不適的感覺。
2、活動
我們可以輕輕的進行舒展的運動，可以使得我們僵硬的脖子重新靈活起來，建議大家左右的轉動頭部，如果能夠每天活動頸部4-5回，那麼，這樣的效果就好比你給頸部的關節塗上了藥油。
3、關上你臥室的窗
因為吹進來的涼風是會使得我們縮成一團來取暖，這樣就會導致我們的頸部僵硬。
4、找個合適的枕頭
雖然說墊上兩三個枕頭會讓我們非常的舒服，但是我們的頸部卻不一定能夠承受得起，這樣時間長了就會使得我們的頸部容易僵硬，我們可以適當選擇一些麥糠枕或矯形枕都很有幫助，因為它們都可以比較好地承托起你的頸部、支撐住你頸部的壓力，從而免受不良的睡姿造成你頸部受損。
5、不要在沙發上睡覺
我們進行午休是應該的，但是我們要記住一不要在沙發上睡覺，因為沙發的空間很狹小，是容易讓我們的頸部受傷。
6、塗藥膏
雖然說塗抹藥膏不能夠**病源，但是藥店裡面可以買到一些使得我們**表面發熱的成分的區域性藥膏，還有一些用水楊酸製成的藥膏，都有著給你頸部解乏和放鬆的功效，這不妨試試。
如果我們頸部僵硬的狀況已經持續了兩天以上了，而且採取上面的方法都無法解決的話，就建議大家找個醫生來進行幫忙了，因為這樣可以幫助我們更好的解決問題。
每天起床脖子都很僵硬，動不了是怎麼辦
29樓：冷沛裘幼荷
根據以上的症狀描述考慮您是患上了頸椎病，建議您在生活中要多做頸部鍛鍊，經常的將自己的頭部向不同的方向轉動，這樣會使您的關節活動，並且肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張，還可以加強自己頸部肌肉的抵抗力，也可以去醫院做理療，這樣對恢復更有幫助。
落枕了脖子好痛，有什麼辦法嗎，我落枕了,脖子很痛,能有什麼好的方法快速止痛嗎
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩...
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脖子落枕了，有什麼辦法能緩解？
大多數落枕屬自愈性疾病，一般持續2 3天，不作 也可自行 但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可按以下方式 注意休息，減少頸部肌肉負擔，不要過度活動頸椎。疼痛症狀較重，難以忍受時，可遵醫囑短期服用非甾體類抗炎藥。熱敷或者熱水淋浴頸背部。進行適度的頸部活動鍛鍊，如頭頸部前屈 後仰 左右側偏等活動，此動作...